Posilující vitamíny pro imunitu

Hlavním důvodem pro sníženou imunitu, která je nepříznivé podmínky prostředí - vysoké množství vnášených do půdy chemických látek, znečištění, špatnou kvalitu vody. To snižuje odolnost organismu a také špatné kvality potravin - obsahuje velké množství stabilizátorů, barviv, konzervačních látek, vysoké koncentrace cukru. Šumivé, kyselé nápoje s obsahem látky, náhražky cukru, výrazně snížit ochrannou funkci těla a ničí zdravé buňky médium.

Proto byste měli pravidelně užívat zvýšení imunity vitamíny, které jsou schopny podpořit tělo při nepříznivých podmínkách. Nedostatek vitamínů a stopových prvků, obezita, hladovění - to vše má negativní dopad na stav imunity. Fyzické i psychické přetížení, bakterie a bakterie, virové infekce, pravidelný stres, přijetí antibiotik také není dobré pro nás, a vadný relaxace a nedostatek spánku vážně oslabit imunitní systém.

Co vitamíny pro posílení imunitního systému musí být přijata?

Posilující vitamíny zvednout imunity jsou velmi důležité, protože v případě, že tělo je, například, se potýkají s nedostatkem vitamínu A - je prudký pokles reakce proti vniknutí cizích proteinů v těle. Vitamíny pro imunity skupiny B - je dobrým pomocníkem při stimulaci obranyschopnost organismu při poruše nebo zvýšenou fyzickou aktivitou. Vitamin C působí jako regulátor produkce rychlosti protilátek v organismu, které bojují proti infekci.

Díky vitaminu D zvyšuje vstřebávání vápníku a fosforu procesu, stejně jako jejich vstup do kostní tkáně, a vitamin E - silný antioxidant, který zabraňuje poškození buněk. Vitamin P zvyšuje odolnost proti různým infekcím a posiluje cévní stěny, a RR - zlepšuje proces trávení. Biotin se podílí na metabolismu aminokyselin a syntézy mastných kyselin, ale jeho nevýhodou je velmi silně cítil u dětí.

Oba dospělí a děti kvůli nedostatku vitaminů alespoň jedné ze základních vitamínů a minerálních látek mohou vyvinout nežádoucí příznaky, které zhoršují zdraví a schopnost těla odolávat patogenům.

Vitaminy D, PP, C, F, B5 a A - jsou klíčové vitamíny pro posílení imunity, aby děti i dospělé. To je obzvláště důležité, aby děti nebyly zažívají nedostatky v nich, protože tělo dítěte je velmi zranitelný. Vitamíny pro děti jsou vyzývány, aby se v areálu v závislosti na věku, ale je to lepší diverzifikovat stravě všechny živiny, které dítě přijímá z potravy. V této formě jsou vitaminy jsou lépe absorbovány, a proto jsou účinnější pro zvýšení odolnosti imunity v rostoucím organismu.

Je důležité si uvědomit, že v sobě vitaminy - to není lék, ale pokud se to stalo, že člověk je nemocný, vítají další pomoc k překonání nemoci rychleji. Pokud trpíte častým nachlazením nebo zánětu vedlejších nosních dutin, přijmout vitaminové komplexy s vysokým obsahem C, PP, A, B se v pravidelných bolesti hlavy a migrény, bude mít příznivý vliv vitamin E, PP, C, B12. Žaludeční vřed nebo gastritidu tělo potřebuje více vitamínů B12, B2 a H.

Důležité minerály pro posílení imunitního systému

Zvláštní roli v metabolismu těla zahrát minerály:

• Železo je důležité pro správný proces tvorby krve;
• Zinek je potřebný pro funkci nervového systému, fosforu - kosti;
• je potřeba hořečnatý k udržení normální krevní tlak;
• Draslík přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla.

Většina z lidského těla potřebuje další podporu po nedávné infekce, v průběhu těhotenství a kojení, v různých zánětlivých procesech, ztráta pevnosti nebo nedostatku vitaminu. Je důležité si uvědomit, že vitaminy nevyřeší všechny vaše zdravotní problémy a jejich příjem je třeba přistupovat rozumně. To je nejlepší brát vitamíny na předpis, protože jejich bezohlednou přijetí může dojít k předávkování a způsobují serozny ublížení na těle.