Pasta Dieta: Hubnout v italštině
Každá žena ví, že nemůžete mít na pas byl vždy vosa. Máslo, majonéza, cukr, veškeré pečivo musí být přísně zakázáno. Seznam obsahuje také těstoviny, nebo spíše byly donedávna. Odborníci na výživu opravdu zvážit, zda všechny těstoviny přidat další váhu a palce? Proč Italové a italský jíst těstoviny v neomezeném množství, jsou vlastníky štíhlé a fit postavu? Při hledání odpovědí na otázky vznikl takzvaný makaróny dietu. Informace o tom, jak zhubnout v italštině, řekne si náš článek.
Principy makarony stravy na hubnutí
Podívejme se, co je hlavní tajemství tohoto lahodného zásady hubnutí. Jak víte, naše tělo potřebuje bílkoviny, tuky a sacharidy. Past - hlavním zdrojem energie pro tělo, ale sacharidy jsou různé. Rychlá a jednoduchá okamžitě vstřebává do těla a může být snadno přeměněn na tuk. Tyto látky jsou nebezpečné, pokud jste diety.
Těstoviny obsahují složité nebo pomalé sacharidy, které nejsou rychle degradován, glykogen se postupně uvolňují do krve, a člověk dlouho pocit sytosti. Kromě toho, tělo se bude vyvíjet hormon štěstí - serotonin, který vám umožní převést dietu snadno a ne dostat depresi. A poslední výhodou absence špaget stane tuku. Makaróny strava je dobrá nejen pro hubnutí, ale také k normalizaci metabolismu, zlepšují pleť, vlasy a nehty.
Ti, kteří následovali příkladu Sophia Loren, nadšený stravy makarony. Za prvé, že nemá přesné lhůty, a za druhé, že strava je pestrá a vynikající chuť. Jo, a co je nejdůležitější, jíst středomořské kuchyně, budete konzumovat asi 1000 kcal. za den a ztratit asi 3 kg. týdně.
Pravidla makaróny stravu pro hubnutí
K dosažení skvělých výsledků, je třeba splnit určité podmínky. Pasta musí být správné. Kupovat špagety, nudle nebo pěnu, ujistěte se, že jsou vyrobeny z tvrdé pšenice, jinak půjdou pryč-měřítku kalorií. Vařit těstoviny budete potřebovat velké množství vody, které by neměly být stravitelné a lepkavé. Nejlepší volbou - trochu nedovařené. Aby nedošlo ke ztrátě živin, pasta by mělo okamžitě vytáhnout z vody a nemají opláchněte.
Mastné omáčky nebo majonézy může zkazit italský jídelníček, ale olivový olej, bazalka, oblíbené zeleniny nebo strouhaný sýr, aby se pokrm nejen dieta, ale také velmi chutné.
Lpění makaróny stravu, nezapomínejte jíst ovoce a zeleninu. Večeře má být plně protein. Jídlo, jako Sophia Loren, vzdát cukr, živočišné tuky, škrob, mastných mléčné výrobky.
Makaróny dieta dieta
Zde je ukázka Ital strava na celý den.
Snídaně může být čistě sacharidy, jako je například čaj nebo káva a navíc ovoce. Oběd - jakýkoliv druh těstovin. Vyberte si: těstoviny se zeleninou nebo špagety s mořskými plody. Během večeře, upřednostňovat bílkovin: ryba, kuřecí nebo hovězí maso dokonale s rýží nebo zeleninou. Šťáva uspokojit svůj hlad mezi jídly. Uvědomte si, že je lepší používat čerstvé a bez přidaného cukru. Dobrou chuť a štíhlá postava!
- Čtyři sůl bez stravy
- Dieta Silvio Berlusconi
- South Beach Diet
- Low-sůl dietu
- Diety pro Pevzner
- Jaké produkty jsou vyloučeny, aby se zhubnout?
- Jak jíst, jak zhubnout?
- Jíst pestrou!
- Váhy sacharidy, bílkoviny a tuky
- Sacharidy v potravinách
- Život není cukr? Co je sůl?
- Zapečené těstoviny multivarka
- Těstoviny, nudle
- Sacharidy pro hubnutí
- Které produkty by měly být vyloučeny ze stravy, jak zhubnout
- Rychlé a pomalé sacharidy
- Jednoduché a složité sacharidy
- Tabulka obsahu sacharidů v potravinách
- Co brání tomu, jak zhubnout?
- Nízkokalorický oběd: těstoviny s kuřecím masem, špenátem a rajčaty
- Dietní polévka se tavený sýr