Dieta Hollywood
Mnoho hvězdy mají krásné a štíhlou postavu, když shledal, že oni byli pomáhal Hollywood dietu, takže 14 dnů hodit až 10 kg nadváhy. Tento napájecí systém je založen na omezené využití tuků a sacharidů potraviny, dávat přednost nabídce bílkovinných potravin a potravin s dostatkem vlákniny.
Obsah
Principy Hollywood stravy
Naučit maximálního účinku, je třeba dodržovat základní požadavky.
- Za dva týdny, je nutné zcela vyloučit snídaně, nahrazovat to s šálkem čaje a půl grapefruitu.
- Všechny výrobky, které musí být tepelně ošetřeny, je lepší vařit v páře, dušené, pečené, ale v žádném případě nemají smažit.
- to je důležité z nabídky po dobu 14 dnů s výjimkou mouky, sladkosti, alkoholických a nealkoholických nápojů, nakládaná zelenina, škrobu, sladké a škrobnatých ovoce a zeleninu, sůl a cukr.
- Je třeba si připravit jídlo bez použití tuku a oleje.
- Během diety je nutné vypít 2 litry čisté vody denně. Někdy může být voda střídal se zeleným čajem.
- Je nutné striktně dodržovat režim napájení bez nutnosti výměny nebo vyloučení součástí nabídky.
dietní menu po dobu 14 dnů
Tato dieta je určen pro 7 a 14 dní.
Je důležité dodržovat dietu všech 7 dní v potravě.
Potom, 8-14 den dieta zcela opakovat v chronologickém pořadí.
První den:
- Oběd: malá rajčata, vařené vejce, káva bez přídatných látek;
- Večeře: půl grapefruit, zelný salát s okurky, vařeným vejcem.
Druhý den:
- Oběd: grapefruit, vařené kuřecí vejce, káva;
- Večeře: Čerstvé malé okurky, 200 g libového hovězího masa.
Třetí den:
- Oběd: jedno rajče, restované voda špenát, káva;
- Večeře: okurky, 200 g vařené hovězí maso, káva.
Čtvrtý den:
- Oběd: grapefruit, zelný salát s okurkou, kávu;
- Večeře: špenát dušené vody, 200 g nízkotučného tvarohu, kávu.
Pátý den:
- Oběd: dušená voda špenát, vařené vejce, káva;
- Večeře: různé salát greeny, 200 g odrůd s nízkým obsahem tuku ryb, kávy.
Šestý den:
- Oběd: salát z jablek, grapefruitů a pomerančů;
- Večeře: Čerstvé malé okurky, 200 g libového hovězího masa, káva.
Sedmý den:
- oběd: Salát greeny, grapefruit, 200 g vařeného kuřecího masa, kávy;
- Večeře: ovocný salát.
Vejce křepelčí lze vyměnit v poměru 1: 2 se držet tuto dietu po dobu delší než dva týdny se nedoporučuje, a opakuji to znovu až po třech měsících správné výživy. Výkon je třeba jít přímo z tohoto přísného postupu, aby se zabránilo poškození lidského zdraví. Je důležité si uvědomit, že budete muset zadat potraviny postupně v malých množstvích.
Pros Hollywood stravě
Hlavní výhodou této diety je rychlá ztráta nadváhy. Při správném použití tato technika pomáhá zlepšit těla, očistit ji toxinů a normalizovat metabolismus. Kompletní odstranění soli a alkoholu metabolismu vede ke zlepšení a funkce všech vnitřních orgánů.
Nevýhody Hollywood stravy
Přes všechny výhody a dobré recenze o této dietě, ale také nevýhody, které jsou důležité vědět.
- Vzhledem k tomu, že tento dietní menu obsahuje velké množství vajec, je důležité pre-zkontrolovat krev na přítomnost cholesterolu.
- Dieta není dáno na vitamíny a minerály, které vyžadují dodatečné doplnění těchto látek v těle s využitím komplexů v tabletách.
- Velké množství spotřebované v této době kávy může vést k nestabilní krevní tlak. Z tohoto důvodu je důležité, aby střídavě kávy a čaje a vody sycené oxidem uhličitým. Je třeba poznamenat, že strava byla vyvinuta v USA, kde se káva ani projít, aniž by prakticky každý den každého, takže tento nápoj je součástí každodenní stravy.
- Nedostatek sacharidů v potravě může snížit fyzickou a psychickou aktivitu. Můžete překonat slabost, depresivní nálady a únavu.
- Defekt této dietě se odráží ve skutečnosti, že v případě, že odnětí nadměrné tekutiny tělesné hmoty se snižuje, pak se množství tělesného tuku není ovlivněn, a zůstávají na stejné úrovni jako před.
- Dieta pro spuštění metabolismu
- Nejúčinnější dieta na světě
- Dieta pro ovoce a zeleninu
- Hollywood stravě
- Dieta Victoria Beckham
- Montignac dieta
- Jak zhubnout při kojení?
- Protein Dvoutýdenní dieta
- Která dieta je nejúčinnější?
- Dieta Kovalkova
- Udělejte si štíhlou postavu s dietou
- Jak zhubnout 20 kg
- Jak zachovat vitamíny při vaření zeleniny
- Principy samostatné potraviny
- Dieta Jennifer Aniston
- Dieta Maggi: jak se zbavit 10 kg za poslední měsíc?
- Kuře dieta pro hubnutí
- Dieta Tabulka č.9: popis, menu
- Vegetariánské menu pro tento týden
- Dieta Maggi tvaroh: menu, výsledky a recenze
- Jak zhubnout 15 kg