Che.Herinhap.ru

Dieta Hollywood

dieta HollywoodMnoho hvězdy mají krásné a štíhlou postavu, když shledal, že oni byli pomáhal Hollywood dietu, takže 14 dnů hodit až 10 kg nadváhy. Tento napájecí systém je založen na omezené využití tuků a sacharidů potraviny, dávat přednost nabídce bílkovinných potravin a potravin s dostatkem vlákniny.

Principy Hollywood stravy

Naučit maximálního účinku, je třeba dodržovat základní požadavky.

  1. Za dva týdny, je nutné zcela vyloučit snídaně, nahrazovat to s šálkem čaje a půl grapefruitu.
  2. Všechny výrobky, které musí být tepelně ošetřeny, je lepší vařit v páře, dušené, pečené, ale v žádném případě nemají smažit.
  3. to je důležité z nabídky po dobu 14 dnů s výjimkou mouky, sladkosti, alkoholických a nealkoholických nápojů, nakládaná zelenina, škrobu, sladké a škrobnatých ovoce a zeleninu, sůl a cukr.
  4. Je třeba si připravit jídlo bez použití tuku a oleje.
  5. Během diety je nutné vypít 2 litry čisté vody denně. Někdy může být voda střídal se zeleným čajem.
  6. Je nutné striktně dodržovat režim napájení bez nutnosti výměny nebo vyloučení součástí nabídky.

dietní menu po dobu 14 dnů

Tato dieta je určen pro 7 a 14 dní.

Je důležité dodržovat dietu všech 7 dní v potravě.

Potom, 8-14 den dieta zcela opakovat v chronologickém pořadí.
První den:

  • Oběd: malá rajčata, vařené vejce, káva bez přídatných látek;
  • Večeře: půl grapefruit, zelný salát s okurky, vařeným vejcem.


Druhý den:

  • Oběd: grapefruit, vařené kuřecí vejce, káva;
  • Večeře: Čerstvé malé okurky, 200 g libového hovězího masa.

Třetí den:

  • Oběd: jedno rajče, restované voda špenát, káva;
  • Večeře: okurky, 200 g vařené hovězí maso, káva.



dieta Hollywood
Čtvrtý den:

  • Oběd: grapefruit, zelný salát s okurkou, kávu;
  • Večeře: špenát dušené vody, 200 g nízkotučného tvarohu, kávu.

Pátý den:

  • Oběd: dušená voda špenát, vařené vejce, káva;
  • Večeře: různé salát greeny, 200 g odrůd s nízkým obsahem tuku ryb, kávy.

Šestý den:

  • Oběd: salát z jablek, grapefruitů a pomerančů;
  • Večeře: Čerstvé malé okurky, 200 g libového hovězího masa, káva.

Sedmý den:

  • oběd: Salát greeny, grapefruit, 200 g vařeného kuřecího masa, kávy;
  • Večeře: ovocný salát.

Vejce křepelčí lze vyměnit v poměru 1: 2 se držet tuto dietu po dobu delší než dva týdny se nedoporučuje, a opakuji to znovu až po třech měsících správné výživy. Výkon je třeba jít přímo z tohoto přísného postupu, aby se zabránilo poškození lidského zdraví. Je důležité si uvědomit, že budete muset zadat potraviny postupně v malých množstvích.
dieta Hollywood

Pros Hollywood stravě

Hlavní výhodou této diety je rychlá ztráta nadváhy. Při správném použití tato technika pomáhá zlepšit těla, očistit ji toxinů a normalizovat metabolismus. Kompletní odstranění soli a alkoholu metabolismu vede ke zlepšení a funkce všech vnitřních orgánů.

Nevýhody Hollywood stravy

Přes všechny výhody a dobré recenze o této dietě, ale také nevýhody, které jsou důležité vědět.

  1. Vzhledem k tomu, že tento dietní menu obsahuje velké množství vajec, je důležité pre-zkontrolovat krev na přítomnost cholesterolu.
  2. Dieta není dáno na vitamíny a minerály, které vyžadují dodatečné doplnění těchto látek v těle s využitím komplexů v tabletách.
  3. Velké množství spotřebované v této době kávy může vést k nestabilní krevní tlak. Z tohoto důvodu je důležité, aby střídavě kávy a čaje a vody sycené oxidem uhličitým. Je třeba poznamenat, že strava byla vyvinuta v USA, kde se káva ani projít, aniž by prakticky každý den každého, takže tento nápoj je součástí každodenní stravy.
  4. Nedostatek sacharidů v potravě může snížit fyzickou a psychickou aktivitu. Můžete překonat slabost, depresivní nálady a únavu.
  5. Defekt této dietě se odráží ve skutečnosti, že v případě, že odnětí nadměrné tekutiny tělesné hmoty se snižuje, pak se množství tělesného tuku není ovlivněn, a zůstávají na stejné úrovni jako před.
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Nejúčinnější dieta na světěNejúčinnější dieta na světě
Dieta Victoria BeckhamDieta Victoria Beckham
Jak zachovat vitamíny při vaření zeleninyJak zachovat vitamíny při vaření zeleniny
Jak zhubnout 20 kgJak zhubnout 20 kg
Dieta KovalkovaDieta Kovalkova
Montignac dietaMontignac dieta
Kuře dieta pro hubnutíKuře dieta pro hubnutí
Která dieta je nejúčinnější?Která dieta je nejúčinnější?
Protein Dvoutýdenní dietaProtein Dvoutýdenní dieta
Jak zhubnout 10 kgJak zhubnout 10 kg
» » Dieta Hollywood