Che.Herinhap.ru

Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Řepa, syrové".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost43 kcal1684 kcal2,6%6%1654
proteiny1,61 g76 g2,1%4,9%77 g
tuky0,17 g60 g0,3%0,7%57 g
sacharidy9,56 g211 g4,5%10,5%212 g
vláknina2,8 g20 g14%32,6%20 g
voda87,58 g2400 g3,6%8,4%2433 g
popel1,08 g~
vitamíny
Vitamin A, RE2 ug900 mcg0,2%0,5%1000 g
beta karoten0,02 mg5 mg0,4%0,9%5 g
Vitamin B1, thiamin0,031 mg1,5 mg2,1%4,9%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,04 mg1,8 mg2,2%5,1%2 g
Vitamin B4, cholin6 mg500 mg1,2%2,8%500 g
Vitamin B5, pantotenová0,155 mg5 mg3,1%7,2%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,067 mg2 mg3,4%7,9%2 g
Vitamin B9, kyselina listová109 mcg400 mcg27,3%63,5%399 g
Vitamin C, askorbová4,9 mg90 mg5,4%12,6%91 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE0,04 mg15 mg0,3%0,7%13 g
Vitamín K, fylochinon0,2 mcg120 mcg0,2%0,5%100 g
Vitamín PP, NE0,334 mg20 mg1,7%4%20 g
betain128,7 mg~
macronutrients
Draselný, K325 mg2500 mg13%30,2%2500 g
Vápenatý, Ca16 mg1000 mg1,6%3,7%1000 g
Hořčík, Mg23 mg400 mg5,8%13,5%397 g
Sodík, Na78 mg1300 mg6%14%1300 g
Fosfor, Ph40 mg800 mg5%11,6%800 g
stopové prvky
Železo, Fe0,8 mg18 mg4,4%10,2%18 g
Manganu, Mn0,329 mg2 mg16,5%38,4%2 g
Měď, Cu75 mcg1000 mcg7,5%17,4%1000 g
Selen, Se0,7 g55 mcg1,3%3%54 g
Zinek, Zn0,35 mg12 mg2,9%6,7%12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)6,76 gmax 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,042 g~
valin0,056 g~
histidin *0,021 g~
isoleucin0,048 g~
leucin0,068 g~
lysin0,058 g~
methionin0,018 g~
threonin0,047 g~
tryptofan0,019 g~
fenylalanin0,046 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,06 g~
kyselina asparagová0,116 g~
glycin0,031 g~
kyselina glutamová0,428 g~
proline0,042 g~
serin0,059 g~
tyrosin0,038 g~
cystein0,019 g~
Steroly (steroly)
fytosteroly25 mg~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,005 god 0,9 do 3,7 g0,6%1,4%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,055 god 4,7 do 16,8 g1,2%2,8%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny0,027 gmax 18,7 g
16: 0 palmitová0,026 g~
18: 0 stearová0,001 g~
Mononenasycené mastné kyseliny0,032 god 18,8 do 48,8 g0,2%0,5%16 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)0,032 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,06 god 11,2 do 20,6 g0,5%1,2%12 g
18: 2 linolová0,055 g~
18: 3 linolenová0,005 g~

energetická hodnota Řepa, syrové je 43 kcal.

  • šálek = 136 g (58,5 kcal)
  • řepa (2` dia) = 82 g (35,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií43 kcal-%
proteiny1,61 g-%
tuky0,17 g-%
sacharidy9,56 g-%
vláknina2,8 g-%
voda87,58 g-%
Přidejte řepa, syrové do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti řepy, surové

Řepa, syrové bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 14%, B9 vitaminu - 27,3%, draselný - 13%, mangan - 16,5%

Jak užitečné řepy, syrový

  • vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
  • mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli
  • Fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, pražené
  • Bílé fazole, zralé, naklíčené, syrový
  • Bílé fazole, zralé, naklíčené, vařené bez soli
  • Fazole, zelená, zmrazené, též
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a zeleniny
  • chemické složení "Řepa, syrové"
Tagy: Řepa, syrové 43 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných řepa, surové, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti řepy, surový
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorický devětsil, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický devětsil, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Welsh cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie Welsh cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie lopuch kořen, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie lopuch kořen, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie řepy, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie řepy, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií salát domácí zelí. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií salát domácí zelí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie vaječný bílek, syrový, čerstvým. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie vaječný bílek, syrový, čerstvým. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.