Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Řepa, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 43 kcal | 1684 kcal | 2,6% | 6% | 1654 |
proteiny | 1,61 g | 76 g | 2,1% | 4,9% | 77 g |
tuky | 0,17 g | 60 g | 0,3% | 0,7% | 57 g |
sacharidy | 9,56 g | 211 g | 4,5% | 10,5% | 212 g |
vláknina | 2,8 g | 20 g | 14% | 32,6% | 20 g |
voda | 87,58 g | 2400 g | 3,6% | 8,4% | 2433 g |
popel | 1,08 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,5% | 1000 g |
beta karoten | 0,02 mg | 5 mg | 0,4% | 0,9% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,031 mg | 1,5 mg | 2,1% | 4,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 5,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 6 mg | 500 mg | 1,2% | 2,8% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,155 mg | 5 mg | 3,1% | 7,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,067 mg | 2 mg | 3,4% | 7,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 109 mcg | 400 mcg | 27,3% | 63,5% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 4,9 mg | 90 mg | 5,4% | 12,6% | 91 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 0,7% | 13 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,2 mcg | 120 mcg | 0,2% | 0,5% | 100 g |
Vitamín PP, NE | 0,334 mg | 20 mg | 1,7% | 4% | 20 g |
betain | 128,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 325 mg | 2500 mg | 13% | 30,2% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 3,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 13,5% | 397 g |
Sodík, Na | 78 mg | 1300 mg | 6% | 14% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 40 mg | 800 mg | 5% | 11,6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 10,2% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,329 mg | 2 mg | 16,5% | 38,4% | 2 g |
Měď, Cu | 75 mcg | 1000 mcg | 7,5% | 17,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,35 mg | 12 mg | 2,9% | 6,7% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 6,76 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,042 g | ~ | |||
valin | 0,056 g | ~ | |||
histidin * | 0,021 g | ~ | |||
isoleucin | 0,048 g | ~ | |||
leucin | 0,068 g | ~ | |||
lysin | 0,058 g | ~ | |||
methionin | 0,018 g | ~ | |||
threonin | 0,047 g | ~ | |||
tryptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,046 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,06 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,116 g | ~ | |||
glycin | 0,031 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,428 g | ~ | |||
proline | 0,042 g | ~ | |||
serin | 0,059 g | ~ | |||
tyrosin | 0,038 g | ~ | |||
cystein | 0,019 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 25 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,005 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,6% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,055 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 2,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,027 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,032 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,5% | 16 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,032 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,06 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 1,2% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,055 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,005 g | ~ |
energetická hodnota Řepa, syrové je 43 kcal.
- šálek = 136 g (58,5 kcal)
- řepa (2` dia) = 82 g (35,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 43 kcal | -% | |
proteiny | 1,61 g | -% | |
tuky | 0,17 g | -% | |
sacharidy | 9,56 g | -% | |
vláknina | 2,8 g | -% | |
voda | 87,58 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti řepy, surové
Jak užitečné řepy, syrový
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli
- Fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, pražené
- Bílé fazole, zralé, naklíčené, syrový
- Bílé fazole, zralé, naklíčené, vařené bez soli
- Fazole, zelená, zmrazené, též
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vaječný bílek, syrový, čerstvým. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepa, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepy, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepy, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, kapusta, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lopuch kořen, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií salát domácí zelí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Welsh cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepy nakládané, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepy je Harvard, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepy, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.