Kalorický vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber, kosti, oddělit masa a tuku smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický obsah Vepřové maso, čerstvé, střední části filetů z žeber, kosti, oddělit masa a tuku smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber, kostí, oddělit masa a tuku, pražené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti vepřové maso, čerstvé, střední část zaoblení od žeber, s kostmi, které jsou odděleně masa a tuku, pražených

Jak užitečné vepřové maso, čerstvé, prostřední část filety z žeber, kostí, oddělit maso a tuk, pražené

Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber, kostí, oddělit masa a tuku, pražené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	248 kcal	1684 kcal	14,7%	5,9%	1687
proteiny	26,99 g	76 g	35,5%	14,3%	76 g
tuky	14,68 g	60 g	24,5%	9,9%	60 g
voda	57,76 g	2400 g	2,4%	1%	2407 g
popel	1,09 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	5 g	900 mcg	0,6%	0,2%	833 g
retinol	0,005 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,522 mg	1,5 mg	34,8%	14%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,295 mg	1,8 mg	16,4%	6,6%	2 g
Vitamin B4, cholin	92.2 mg	500 mg	18,4%	7,4%	501 g
Vitamin B5, pantotenová	1,478 mg	5 mg	29,6%	11,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,485 mg	2 mg	24,3%	9,8%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	0,87 g	3 mcg	29%	11,7%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,7 g	10 mcg	7%	2,8%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,7 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,21 mg	15 mg	1,4%	0,6%	15 g
Vitamín PP, NE	9,49 mg	20 mg	47,5%	19,2%	20 g
betain	3,6 mg	~
macronutrients
Draselný, K	272 mg	2500 mg	10,9%	4,4%	2495 g
Vápenatý, Ca	19 mg	1000 mg	1,9%	0,8%	1000 g
Hořčík, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	2,1%	396 g
Sodík, Na	91 mg	1300 mg	7%	2,8%	1300 g
Fosfor, Ph	230 mg	800 mg	28,8%	11,6%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,96 mg	18 mg	5,3%	2,1%	18 g
Manganu, Mn	0,007 mg	2 mg	0,4%	0,2%	2 g
Měď, Cu	85 mcg	1000 mcg	8,5%	3,4%	1000 g
Selen, Se	40,2 g	55 mcg	73,1%	29,5%	55 g
Zinek, Zn	2,91 mg	12 mg	24,3%	9,8%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	1,739 g	~
valin	1,365 g	~
histidin *	1,098 g	~
isoleucin	1,278 g	~
leucin	2,221 g	~
lysin	2,4g	~
methionin	0,74 g	~
threonin	1,187 g	~
tryptofan	0,321 g	~
fenylalanin	1,121 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	1,546 g	~
kyselina asparagová	2,524 g	~
hydroxyprolin	0,094 g	~
glycin	1,22 g	~
kyselina glutamová	4,122 g	~
proline	1,091 g	~
serin	1,127 g	~
tyrosin	1,069 g	~
cystein	0,304 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	78 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,1 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,073 g	~
polynenasycené trans tuky	0,027 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,094 g	od 0,9 do 3,7 g	10,4%	4,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	2,342 g	od 4,7 do 16,8 g	49,8%	20,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	5,442 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,014 g	~
12 0 laurová	0,013 g	~
14: 0 myristová	0,192 g	~
15: 0 pentadekanová	0,009 g	~
16: 0 palmitová	3,331 g	~
17: 0 Margarin	0,052 g	~
18: 0 stearová	1,805 g	~
20: 0 arachová	0,025 g	~
24: 0 lignocerová	0,001 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	6,183 g	od 18,8 do 48,8 g	32,9%	13,3%	19 g
14: 1 myristolejová	0,001 g	~
16: 1 palmitolejovou	0296g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	5,786 g	~
18: 1 cis	5713g	~
18: 1 trans	0,073 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,099 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	2,474 g	od 11,2 do 20,6 g	22,1%	8,9%	11 g
18: 2 linolová	2,206 g	~
18: 2 trans-isomeru není definováno	0,019 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	2,187 g	~
18: 3 linolenová	0,09 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,082 g	~
18: 3 trans (jiné izomery)	0,008 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,088 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,01 g	~
20: 4 arachidonová	0,067 g	~
22: 5 dokosapentaenová (KDP), omega-3	0,011 g	~
22: 6 dokosahexaenová (DHA), omega-3	0,001 g	~

energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber, kostí, oddělit masa a tuku, pražené je 248 kcal.

3 oz = 85 g (210,8 kcal)
kus, vařené, s výjimkou odpadu (výtěžek 1 lb syrového masa se odpadu) = 224 ° C (555,5 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	248 kcal	-%
	proteiny	26,99 g	-%
	tuky	14,68 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	57,76 g	-%

Přidejte vepřové maso, čerstvé, střední část filetů z žeber, kostí, oddělené maso a tuk, smažené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, střední část zaoblení od žeber, s kostmi, které jsou odděleně masa a tuku, pražených

Vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber, kostí, oddělit masa a tuku, pražené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 34,8%, vitamin B2, - 16,4%, cholin - 18,4%, vitamin B5 - 29,6%, vitaminu B6 - 24,3%, vitaminu B12 - 29%, vitamín PP - 47,5%, fosfor - 28,8%, selen - 73,1% Zn - 24,3%

Jak užitečné Vepřové maso, čerstvé, prostřední část filety z žeber, kostí, oddělit maso a tuk, pražené

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Vepřové čerstvé filety s lopatkami, s kostí oddělí libové maso, syrové
Vepřové Čerstvé filety s lopatkami, s kostní oddělené libové maso, dušené
Vepřové Čerstvé filety s čepelí, s kostí oddělí libové maso, pečené
Vepřové čerstvé filety s lopatkami, s kostí oddělí libové maso, smažené
Vepřové maso, čerstvé, střední část zaoblení, s kostí, oddělit masa a tuku, surový

Tagy: Vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber, kostí, oddělit masa a tuku, pražené kalorie 248 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné vepřové, čerstvé, střední část filety z žeber, kosti, oddělit masa a tuku, smažené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti Vepřové maso, čerstvé, střední část zaoblení, žebra s kostí, oddělit masa a tuku, pražené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné