Kalorický vepřová mokré solené šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie mokrosolené vepřové maso, šunku, porezanyaa, vykostěného masa zhyrom, teplo, smažené na pánvi. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mokrý solené vepřové maso, šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti pork mokrosolené šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi

Jak užitečné mokrosolené vepřové maso, šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi

Nutriční hodnoty a složení "Mokrý solené vepřové maso, šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	124 kcal	1684 kcal	7,4%	6%	1676
proteiny	15,08 g	76 g	19,8%	16%	76 g
tuky	5,13 g	60 g	8,6%	6,9%	60 g
sacharidy	4,38 g	211 g	2,1%	1,7%	209 g
voda	71,14 g	2400 g	3%	2,4%	2371 g
popel	4,27 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	1,1%	929 g
retinol	0,013 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,308 mg	1,5 mg	20,5%	16,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,137 mg	1,8 mg	7,6%	6,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	64,5 mg	500 mg	12,9%	10,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,689 mg	5 mg	13,8%	11,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,335 mg	2 mg	16,8%	13,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	2 ug	400 mcg	0,5%	0,4%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,44 g	3 mcg	14,7%	11,9%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,9 g	10 mcg	9%	7,3%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,9 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,13 mg	15 mg	0,9%	0,7%	14 g
gama-tokoferol	0,04 mg	~
Menachinon-4 (MK4)	4,5 mcg	~
Vitamín PP, NE	4.283 mg	20 mg	21,4%	17,3%	20 g
betain	4,5 mg	~
macronutrients
Draselný, K	272 mg	2500 mg	10,9%	8,8%	2495 g
Vápenatý, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	0,6%	1000 g
Hořčík, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	3,5%	395 g
Sodík, Na	1389 mg	1300 mg	106,8%	86,1%	1301
Fosfor, Ph	240 mg	800 mg	30%	24,2%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,74 mg	18 mg	4,1%	3,3%	18 g
Manganu, Mn	0,037 mg	2 mg	1,9%	1,5%	2 g
Měď, Cu	85 mcg	1000 mcg	8,5%	6,9%	1000 g
Selen, Se	32,6 g	55 mcg	59,3%	47,8%	55 g
Zinek, Zn	1,63 mg	12 mg	13,6%	11%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,69 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	4,03 g	~
sladový cukr	0,17 g	~
fruktóza	0,48 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,965 g	~
valin	0,763 g	~
histidin *	0,657 g	~
isoleucin	0,681 g	~
leucin	1,208 g	~
lysin	1,274 g	~
methionin	0,361 g	~
threonin	0,675 g	~
tryptofan	0,142 g	~
fenylalanin	0,603 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,888 g	~
kyselina asparagová	1,316 g	~
hydroxyprolin	0,098 g	~
glycin	0,788 g	~
kyselina glutamová	2,158 g	~
proline	0,647 g	~
serin	0,59 g	~
tyrosin	0,489 g	~
cystein	0,169 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	45 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,001 g	max 1,9 g
Omega-3 mastné kyseliny	0,024 g	od 0,9 do 3,7 g	2,7%	2,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,661 g	od 4,7 do 16,8 g	14,1%	11,4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	1,553 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,058 g	~
16: 0 palmitová	0,99 g	~
17: 0 Margarin	0,013 g	~
18: 0 stearová	0,48 g	~
20: 0 arachová	0,002 g	~
22: 0 behenová	0,01 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	2,16 g	od 18,8 do 48,8 g	11,5%	9,3%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,125 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,999 g	~
18: 1 cis	1,975 g	~
18: 1 trans	0,024 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,036 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,699 g	od 11,2 do 20,6 g	6,2%	5%	11 g
18: 2 linolová	0,6 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	0586g	~
18: 2 trans,	0,014 g	~
18: 3 linolenová	0,024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,024 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,025 g	~
20: 4 arachidonová	0,05 g	~

energetická hodnota Mokrý solené vepřové maso, šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi je 124 kcal.

plátek = 136 ° C (168,6 kcal)
porce (3 oz) = 85 g (105,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	124 kcal	-%
	proteiny	15,08 g	-%
	tuky	5,13 g	-%
	sacharidy	4,38 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	71,14 g	-%

Přidejte mokré osolené vepřové maso, šunku, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI PORK mokrosolené šunka, POREZANYAA, vykostěné maso ZHYROM, teplo, smažené na pánvi

Mokrý solené vepřové maso, šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 20,5%, cholin - 12,9%, vitamin B5 - 13,8%, vitaminu B6 - 16,8%, vitaminu B12 - 14,7%, vitamín PP - 21,4% sodného - 106,8%, fosfor - 30% selenu - 59,3% Zn - 13,6%

Jak užitečné mokrosolené vepřové maso, šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mokrý osolené vepřové maso, šunka, porezanaya, kosti, maso zhyrom ne razogretaja
Mokrý osolené vepřové maso, šunka, stopky, kosti, maso zhyrom ne razogretaja
Mokrý osolené vepřové maso, šunka, kýta, kosti, maso zhyrom ne razogretaja
Mokrý vepřové solené s přídavkem vody, šunka, celek, vykostěné maso s zhyrom ne razogretaja
Mokrý vepřové solené s přídavkem vody, šunka, porezanaya, kosti, maso zhyrom ne razogretaja

Tagy: Mokrý solené vepřové maso, šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi kalorie 124 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečná Vepřové mokrosolené šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, tepla, smažené na pánvi, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti Vepřová mokrosolené šunka, porezanyaa, vykostěné maso zhyrom, teplo, smažené na pánvi

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné