Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez marinády".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 21 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 5,7% | 1750 |
| proteiny | 1,26 g | 76 g | 1,7% | 8,1% | 74 g |
| tuky | 0,37 g | 60 g | 0,6% | 2,9% | 62 g |
| sacharidy | 4,25 g | 211 g | 2% | 9,5% | 213 g |
| vláknina | 2,5 g | 20 g | 12,5% | 59,5% | 20 g |
| voda | 93,12 g | 2400 g | 3,9% | 18,6% | 2388 g |
| popel | 1 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 18 mcg | 900 mcg | 2% | 9,5% | 900 g |
| alfa-karoten | 156 mcg | ~ | |||
| beta karoten | 0,122 mg | 5 mg | 2,4% | 11,4% | 5 g |
| beta-kryptoxanthin | 24 mcg | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 452 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,016 mg | 1,5 mg | 1,1% | 5,2% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,045 mg | 1,8 mg | 2,5% | 11,9% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 14,7 mg | 500 mg | 2,9% | 13,8% | 507 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,2 mg | 5 mg | 4% | 19% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 7,1% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 33,3% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 14,3% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0,2% | 1% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 38,9 g | 120 mcg | 32,4% | 154,3% | 120 g |
| Vitamín PP, NE | 0,205 mg | 20 mg | 1% | 4,8% | 21 g |
| betain | 0,2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 106 mg | 2500 mg | 4,2% | 20% | 2524 g |
| Vápenatý, Ca | 38 mg | 1000 mg | 3,8% | 18,1% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 15,7% | 394 g |
| Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1% | 1000 g |
| Fosfor, Ph | 21 mg | 800 mg | 2,6% | 12,4% | 808 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,88 mg | 18 mg | 4,9% | 23,3% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,185 mg | 2 mg | 9,3% | 44,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 39 mcg | 1000 mcg | 3,9% | 18,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 3,3% | 57 g |
| Zinek, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 8,6% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Škrob a dextrin | 1 g | ~ | |||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,31 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,52 g | ~ | |||
| sladový cukr | 0,09 g | ~ | |||
| sacharóza | 0,14 g | ~ | |||
| fruktóza | 0,56 g | ~ | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,05 g | ~ | |||
| valin | 0,062 g | ~ | |||
| histidin * | 0,023 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,045 g | ~ | |||
| leucin | 0,077 g | ~ | |||
| lysin | 0,06 g | ~ | |||
| methionin | 0,015 g | ~ | |||
| threonin | 0,054 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,013 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,046 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,058 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,175 g | ~ | |||
| glycin | 0,045 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,128 g | ~ | |||
| proline | 0,047 g | ~ | |||
| serin | 0,068 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,029 g | ~ | |||
| cystein | 0,012 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,119 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,2% | 62,9% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,073 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,6% | 7,6% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,085 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,073 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,012 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,015 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 15 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,015 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,196 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 8,6% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,073 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,119 g | ~ |
energetická hodnota Ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez marinády je 21 kcal.
- šálek = 135 g (28,4 kcal)
- může (303 x 406) = 262 m (55 kcal)
- Fazole = 10 62 c (13 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 21 kcal | -% | |
| proteiny | 1,26 g | -% | |
| tuky | 0,37 g | -% | |
| sacharidy | 4,25 g | -% | |
| vláknina | 2,5 g | -% | |
| voda | 93,12 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI louskání fazolí, zelená, konzervy, bez soli, suché stavební výrobek bez marinády
Ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez marinády bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: vlákniny - 12,5%, vitamin K - 32,4%
Užitečná ostřelování fazole, zelená, konzervy, bez přidání soli, suchý produkt bez marinády
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Fazole, nezralá semena, vařené, se solí
- Fazole, nezralá semena, konzervy, bez přídavku soli
- Fazole, malé nezralé semena, mražené, vařené, se solí
- Fazole, velké nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí
- Fazole mungo, zralé naklíčená semena, vařené, se solí
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné