Kalorií fazole, velké nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Lima fazole, velké nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Fazole, velké nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 103 kcal | 1684 kcal | 6,1% | 5,9% | 1689 |
proteiny | 6,07 g | 76 g | 8% | 7,8% | 76 g |
tuky | 0,34 g | 60 g | 0,6% | 0,6% | 57 g |
sacharidy | 19,32 g | 211 g | 9,2% | 8,9% | 210 g |
vláknina | 5,8g | 20 g | 29% | 28,2% | 20 g |
voda | 72,98 g | 2400 g | 3% | 2,9% | 2433 g |
popel | 1,3 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 1,1% | 909 g |
beta karoten | 0,114 mg | 5 mg | 2,3% | 2,2% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 4,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,061 mg | 1,8 mg | 3,4% | 3,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 36.3 mg | 500 mg | 7,3% | 7,1% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,163 mg | 5 mg | 3,3% | 3,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,122 mg | 2 mg | 6,1% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 21 mcg | 400 mcg | 5,3% | 5,1% | 396 g |
Vitamin C, askorbová | 12,8 mg | 90 mg | 14,2% | 13,8% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,29 mg | 15 mg | 1,9% | 1,8% | 15 g |
Vitamín PP, NE | 1069 mg | 20 mg | 5,3% | 5,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 304 mg | 2500 mg | 12,2% | 11,8% | 2492 g |
Vápenatý, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 2,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 42 mg | 400 mg | 10,5% | 10,2% | 400 g |
Sodík, Na | 289 mg | 1300 mg | 22,2% | 21,6% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 97 mg | 800 mg | 12,1% | 11,7% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,82 mg | 18 mg | 10,1% | 9,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,648 mg | 2 mg | 32,4% | 31,5% | 2 g |
Měď, Cu | 170 mcg | 1000 mcg | 17% | 16,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,74 mg | 12 mg | 6,2% | 6% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,34 g | max 100 g | |||
sacharóza | 1,13 g | ~ | |||
fruktóza | 0,21 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,406 g | ~ | |||
valin | 0,379 g | ~ | |||
histidin * | 0,206 g | ~ | |||
isoleucin | 0,39 g | ~ | |||
leucin | 0,477 g | ~ | |||
lysin | 0,401 g | ~ | |||
methionin | 0,06 g | ~ | |||
threonin | 0,257 g | ~ | |||
tryptofan | 0,08 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,299 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,23 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,652 g | ~ | |||
glycin | 0,243 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,782 g | ~ | |||
proline | 0,09 g | ~ | |||
serin | 0,379 g | ~ | |||
tyrosin | 0,195 g | ~ | |||
cystein | 0,074 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,053 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,9% | 5,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,11 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,3% | 2,2% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,077 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,067 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,008 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 20 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,163 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,5% | 1,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,11 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,053 g | ~ |
energetická hodnota Fazole, velké nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí je 103 kcal.
- 0,5 šálku = 85 g (87,6 kcal)
- Obal (10 oz) výtěžky = 311 ° C (320,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 103 kcal | -% | |
proteiny | 6,07 g | -% | |
tuky | 0,34 g | -% | |
sacharidy | 19,32 g | -% | |
vláknina | 5,8g | -% | |
voda | 72,98 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Lima fazole, nezralé velká semena, zmrazené, vařené, se solí
Jak užitečné Lima fazole, velké nezralá semena, mražené, vařené, se solí
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Chryzantéma listy, syrový
- Amaranth listy, vařené, se solí
- Arrowhead, listy, vařené, se solí
- Artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené se solí
- Artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené se solí
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, zelené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah růžičkové kapusty, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, nezralá semena, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, malé nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…