Kalorické růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 42 kcal | 1684 kcal | 2,5% | 6% | 1680 |
proteiny | 3,64 g | 76 g | 4,8% | 11,4% | 76 g |
tuky | 0,39 g | 60 g | 0,7% | 1,7% | 56 g |
sacharidy | 8,32 g | 211 g | 3,9% | 9,3% | 213 g |
vláknina | 4,1 g | 20 g | 20,5% | 48,8% | 20 g |
voda | 86,74 g | 2400 g | 3,6% | 8,6% | 2409 g |
popel | 0,91 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 46 mcg | 900 mcg | 5,1% | 12,1% | 902 g |
beta karoten | 0,555 mg | 5 mg | 11,1% | 26,4% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 1541 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,103 mg | 1,5 mg | 6,9% | 16,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,113 mg | 1,8 mg | 6,3% | 15% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 18,1 mg | 500 mg | 3,6% | 8,6% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,342 mg | 5 mg | 6,8% | 16,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,289 mg | 2 mg | 14,5% | 34,5% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 101 mcg | 400 mcg | 25,3% | 60,2% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 45,7 mg | 90 mg | 50,8% | 121% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,51 mg | 15 mg | 3,4% | 8,1% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 193,5 g | 120 mcg | 161,3% | 384% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,537 mg | 20 mg | 2,7% | 6,4% | 20 g |
betain | 0,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 290 mg | 2500 mg | 11,6% | 27,6% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 6,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 10,7% | 400 g |
Sodík, Na | 259 mg | 1300 mg | 19,9% | 47,4% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 56 mg | 800 mg | 7% | 16,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,48 mg | 18 mg | 2,7% | 6,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,206 mg | 2 mg | 10,3% | 24,5% | 2 g |
Měď, Cu | 34 mcg | 1000 mcg | 3,4% | 8,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 2,6% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 4,8% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,08 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,218 g | ~ | |||
valin | 0,167 g | ~ | |||
histidin * | 0,082 g | ~ | |||
isoleucin | 0,143 g | ~ | |||
leucin | 0,164 g | ~ | |||
lysin | 0,166 g | ~ | |||
methionin | 0,035 g | ~ | |||
threonin | 0,13 g | ~ | |||
tryptofan | 0,04 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,106 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
cystein | 0,023 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,129 g | od 0,9 do 3,7 g | 14,3% | 34% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,061 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,3% | 3,1% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,081 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,069 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,03 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,5% | 15 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,003 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,025 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,2 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 4,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,059 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,129 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,002 g | ~ |
energetická hodnota Růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí je 42 kcal.
- šálek = 155 g (65,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 42 kcal | -% | |
proteiny | 3,64 g | -% | |
tuky | 0,39 g | -% | |
sacharidy | 8,32 g | -% | |
vláknina | 4,1 g | -% | |
voda | 86,74 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí
Užitečné růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Louskání fazolí, zelená, zmrazené, vařené, se solí
- Louskání fazolí, žlutá, zmrazené, vařené, bez soli
- Louskání fazolí, žlutá, zmrazené, vařené, se solí
- Řepa, vařené se solí
- Řepa, konzervy, bez přidané soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, kapusta, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah růžičkové kapusty, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah růžičkové kapusty, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah růžičkové kapusty, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské zelí (pak choi), syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický zelí (pak choi), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambor, zmrazené celé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické růžičková kapusta, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický španělský artyčok, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mrkev, mražené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mrkev, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mrkev, konzervy, vyčerpaný, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…