Kalorický třese zelí, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie zelí, chvění, vaří se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "zelí koktejly, vařené se solí".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti zelí třese, uvařený, se solí

Užitečná shakes zelí, vařené se solí

Nutriční hodnoty a složení "Zelí koktejly, vařené se solí".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	23 kcal	1684 kcal	1,4%	6,1%	1643
proteiny	1,27 g	76 g	1,7%	7,4%	75 g
tuky	0,06 g	60 g	0,1%	0,4%	60 g
sacharidy	5,51 g	211 g	2,6%	11,3%	212 g
vláknina	1,9 g	20 g	9,5%	41,3%	20 g
voda	92,57 g	2400 g	3,9%	17%	2374 g
popel	0,59 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	4 mcg	900 mcg	0,4%	1,7%	1000 g
beta karoten	0,048 mg	5 mg	1%	4,3%	5 g
Lutein + zeaxantin	27 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,061 mg	1,5 mg	4,1%	17,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,038 mg	1,8 mg	2,1%	9,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	20,3 mg	500 mg	4,1%	17,8%	495 g
Vitamin B5, pantotenová	0,174 mg	5 mg	3,5%	15,2%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,112 mg	2 mg	5,6%	24,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	30 mcg	400 mcg	7,5%	32,6%	400 g
Vitamin C, askorbová	37,5 mg	90 mg	41,7%	181,3%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,14 mg	15 mg	0,9%	3,9%	16 g
Vitamín K, fylochinon	108,7 g	120 mcg	90,6%	393,9%	120 g
Vitamín PP, NE	0,248 mg	20 mg	1,2%	5,2%	21 g
betain	0,3 mg	~
macronutrients
Draselný, K	196 mg	2500 mg	7,8%	33,9%	2513 g
Vápenatý, Ca	48 mg	1000 mg	4,8%	20,9%	1000 g
Hořčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	16,5%	395 g
Sodík, Na	255 mg	1300 mg	19,6%	85,2%	1301
Fosfor, Ph	33 mg	800 mg	4,1%	17,8%	805 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,17 mg	18 mg	0,9%	3,9%	19 g
Manganu, Mn	0,205 mg	2 mg	10,3%	44,8%	2 g
Měď, Cu	17 mcg	1000 mcg	1,7%	7,4%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	4,8%	55 g
Fluor, F	1 g	4.000 ug
Zinek, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	7,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,79 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	1,62 g	~
fruktóza	1,16 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,074 g	~
valin	0,042 g	~
histidin *	0,022 g	~
isoleucin	0,03 g	~
leucin	0,041 g	~
lysin	0,043 g	~
methionin	0,012 g	~
threonin	0,035 g	~
tryptofan	0,011 g	~
fenylalanin	0,032 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,042 g	~
kyselina asparagová	0,121 g	~
glycin	0,03 g	~
kyselina glutamová	0,292 g	~
proline	0,048 g	~
serin	0,052 g	~
tyrosin	0,019 g	~
cystein	0,011 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	10 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,014 g	od 0,9 do 3,7 g	1,6%	7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,009 g	od 4,7 do 16,8 g	0,2%	0,9%	5 g
Mononenasycené mastné kyseliny	0,019 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,4%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,009 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,009 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,023 g	od 11,2 do 20,6 g	0,2%	0,9%	12 g
18: 2 linolová	0,009 g	~
18: 3 linolenová	0,014 g	~

energetická hodnota Zelí koktejly, vařené se solí je 23 kcal.

Hlava = 1262 ° C (290,3 kcal)
0,5 cup, strouhaný = 75 g (17,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	23 kcal	-%
	proteiny	1,27 g	-%
	tuky	0,06 g	-%
	sacharidy	5,51 g	-%
	vláknina	1,9 g	-%
	voda	92,57 g	-%

Přidejte zelí Kachan, vařené, se solí do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Zelí třese, uvařený, se solí

Zelí koktejly, vařené se solí bohaté na vitaminy a minerální látky, jako je vitamin C - 41,7%, vitamin K - 90,6%, sodíku - 19,6%

Užitečná shakes zelí, vařené se solí

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Řepy zelený hlava, vařené se solí
Brutnák, vařené se solí
Bob zelená, vařené se solí
Brokolice, listy, syrový
Brokolice, květák, syrový

Tagy: Zelí koktejly, vařené se solí 23 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných zelí koktejly, vařené, se solí, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti zelí, chvění, vařené, se solí

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné