Kalorické mrkev, mražené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mrkev, zmrazené, vařené, se solí".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mrkve, zmrazené, vařené, se solí

Užitečné mrkev, zmrazené, vařené, se solí

Nutriční hodnoty a složení "Mrkev, zmrazené, vařené, se solí".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	37 kcal	1684 kcal	2,2%	5,9%	1682
proteiny	0,58 g	76 g	0,8%	2,2%	73 g
tuky	0,68 g	60 g	1,1%	3%	62 g
sacharidy	7,73 g	211 g	3,7%	10%	209 g
vláknina	3,3 g	20 g	16,5%	44,6%	20 g
voda	90,32 g	2400 g	3,8%	10,3%	2377 g
popel	0,69 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	846 mcg	900 mcg	94%	254,1%	900 g
alfa-karoten	3716 mcg	~
beta karoten	8.199 mg	5 mg	164%	443,2%	5 g
beta-kryptoxanthin	199 mcg	~
Lutein + zeaxantin	676 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,03 mg	1,5 mg	2%	5,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,037 mg	1,8 mg	2,1%	5,7%	2 g
Vitamin B4, cholin	8,6 mg	500 mg	1,7%	4,6%	506 g
Vitamin B5, pantotenová	0,174 mg	5 mg	3,5%	9,5%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,084 mg	2 mg	4,2%	11,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	11 mcg	400 mcg	2,8%	7,6%	393 g
Vitamin C, askorbová	2.3 mg	90 mg	2,6%	7%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,01 mg	15 mg	6,7%	18,1%	15 g
Vitamín K, fylochinon	13,6 g	120 mcg	11,3%	30,5%	120 g
Vitamín PP, NE	0,416 mg	20 mg	2,1%	5,7%	20 g
betain	0,1 mg	~
macronutrients
Draselný, K	192 mg	2500 mg	7,7%	20,8%	2494 g
Vápenatý, Ca	35 mg	1000 mg	3,5%	9,5%	1000 g
Hořčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	7,6%	393 g
Sodík, Na	295 mg	1300 mg	22,7%	61,4%	1300 g
Fosfor, Ph	31 mg	800 mg	3,9%	10,5%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	7,8%	18 g
Manganu, Mn	0,167 mg	2 mg	8,4%	22,7%	2 g
Měď, Cu	82 mcg	1000 mcg	8,2%	22,2%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	3%	55 g
Zinek, Zn	0,35 mg	12 mg	2,9%	7,8%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	0,31 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,08 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,36 g	~
sacharóza	3,44 g	~
fruktóza	0,28 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,057 g	~
valin	0,043 g	~
histidin *	0,025 g	~
isoleucin	0,048 g	~
leucin	0,063 g	~
lysin	0,063 g	~
methionin	0,013 g	~
threonin	0,119 g	~
tryptofan	0,007 g	~
fenylalanin	0,038 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,07 g	~
kyselina asparagová	0,118 g	~
glycin	0,029 g	~
kyselina glutamová	0,228 g	~
proline	0,034 g	~
serin	0,034 g	~
tyrosin	0,026 g	~
cystein	0,051 g	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,318 g	od 4,7 do 16,8 g	6,8%	18,4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,132 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,007 g	~
14: 0 myristová	0,007 g	~
16: 0 palmitová	0,111 g	~
18: 0 stearová	0,007 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,035 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,5%	18 g
16: 1 palmitolejovou	0,007 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,028 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,318 g	od 11,2 do 20,6 g	2,8%	7,6%	11 g
18: 2 linolová	0,318 g	~

energetická hodnota Mrkev, zmrazené, vařené, se solí je 37 kcal.

cup plátky = 146 m (54 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	37 kcal	-%
	proteiny	0,58 g	-%
	tuky	0,68 g	-%
	sacharidy	7,73 g	-%
	vláknina	3,3 g	-%
	voda	90,32 g	-%

Přidejte mrkev, mražené, vařené, se solí do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mrkve, zmrazené, vařené, se solí

Mrkev, zmrazené, vařené, se solí bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 16,5%, vitamin A - 94% beta-karoten - 164%, vitamin K, - 11,3%, na - 22,7%

Užitečné mrkev, zmrazené, vařené, se solí

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Růžičková kapusta, vařené se solí
Růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí
Lopuch kořen, vařené se solí
Butterbur, vařené se solí
Zelí koktejly (děti, domov a kuželové tvaru odrůdy), současná úroda rok, surové

Tagy: Mrkev, zmrazené, vařené, se solí 37 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných mrkev, zmrazené, vařené, se solí, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti mrkve, zmrazené, vařené, se solí

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné