Che.Herinhap.ru

Kalorické mrkev, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorické Mrkev, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Mrkev, vařené se solí".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost35 kcal1684 kcal2,1%6%1667
proteiny0,76 g76 g1%2,9%76 g
tuky0,18 g60 g0,3%0,9%60 g
sacharidy8,22 g211 g3,9%11,1%211 g
vláknina3 g20 g15%42,9%20 g
voda90,17 g2400 g3,8%10,9%2373 g
popel0,67 g~
vitamíny
Vitamin A, RE852 mcg900 mcg94,7%270,6%900 g
alfa-karoten3776 mcg~
beta karoten8,332 mg5 mg166,6%476%5 g
Lutein + zeaxantin194 mcg~
Vitamin B1, thiamin0,066 mg1,5 mg4,4%12,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,044 mg1,8 mg2,4%6,9%2 g
Vitamin B4, cholin8,8 mg500 mg1,8%5,1%489 g
Vitamin B5, pantotenová0,232 mg5 mg4,6%13,1%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,153 mg2 mg7,7%22%2 g
Vitamin B9, kyselina listová2 ug400 mcg0,5%1,4%400 g
Vitamin C, askorbová3,6 mg90 mg4%11,4%90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE1,03 mg15 mg6,9%19,7%15 g
tokoferol beta0,02 mg~
gama-tokoferol0,01 mg~
Vitamín K, fylochinon13,7 g120 mcg11,4%32,6%120 g
Vitamín PP, NE0,645 mg20 mg3,2%9,1%20 g
betain0,1 mg~
macronutrients
Draselný, K235 mg2500 mg9,4%26,9%2500 g
Vápenatý, Ca30 mg1000 mg3%8,6%1000 g
Hořčík, Mg10 mg400 mg2,5%7,1%400 g
Sodík, Na302 mg1300 mg23,2%66,3%1302 g
Fosfor, Ph30 mg800 mg3,8%10,9%789 g
stopové prvky
Železo, Fe0,34 mg18 mg1,9%5,4%18 g
Manganu, Mn0,155 mg2 mg7,8%22,3%2 g
Měď, Cu17 mcg1000 mcg1,7%4,9%1000 g
Selen, Se0,7 g55 mcg1,3%3,7%54 g
Fluor, F47,5 g4.000 ug1,2%3,4%3958 g
Zinek, Zn0,2 mg12 mg1,7%4,9%12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin0,17 g~
Mono- a di-sacharidy (cukry)3,45 gmax 100 g
Glukóza (dextróza)0,4 g~
sacharóza2,7 g~
fruktóza0,36 g~
esenciální aminokyseliny
arginin *0,075 g~
valin0,056 g~
histidin *0,033 g~
isoleucin0,063 g~
leucin0,084 g~
lysin0,083 g~
methionin0,017 g~
threonin0,157 g~
tryptofan0,01 g~
fenylalanin0,05 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,093 g~
kyselina asparagová0,156 g~
glycin0,038 g~
kyselina glutamová0,301 g~
proline0,044 g~
serin0,044 g~
tyrosin0,035 g~
cystein0,068 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,002 god 0,9 do 3,7 g0,2%0,6%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,105 god 4,7 do 16,8 g2,2%6,3%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny0,037 gmax 18,7 g
16: 0 palmitová0,035 g~
18: 0 stearová0,002 g~
Mononenasycené mastné kyseliny0,007 god 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou0,002 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)0,006 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,107 god 11,2 do 20,6 g1%2,9%11 g
18: 2 linolová0,105 g~
18: 3 linolenová0,002 g~

energetická hodnota Mrkev, vařené se solí 35 kcal.

  • lžíce = 9,7 g (3,4 kcal)
  • 0,5 cup plátky = 78 g (27,3 kcal)
  • mrkev = 46 g (16,1 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií35 kcal-%
proteiny0,76 g-%
tuky0,18 g-%
sacharidy8,22 g-%
vláknina3 g-%
voda90,17 g-%
Přidejte mrkev, vařený, se solí do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mrkev, vařené, se solí

Mrkev, vařené se solí bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 15%, vitamin A - 94,7%, beta-karoten - 166,6%, vitamin K, - 11,4%, na - 23,2%

Užitečné Mrkev, vařené se solí

  • vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
  • B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
  • vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
  • sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Brokolice, vařené se solí
  • Brokolice, sekané, zmrazené, vařené, se solí
  • Brokolice, větví, zmrazené, vařené, se solí
  • Růžičková kapusta, vařené se solí
  • Růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a zeleniny
  • chemické složení "Mrkev, vařené se solí"
Tagy: Mrkev, vařené se solí 35 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných mrkev, vařené, se solí, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti mrkve, vařené, se solí
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií mrkev, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií mrkev, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický mrkev, konzervy, vyčerpaný, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…Kalorický mrkev, konzervy, vyčerpaný, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…
Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorické mrkev, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.