Kalorické mrkev, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické Mrkev, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mrkev, vařené se solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
proteiny | 0,76 g | 76 g | 1% | 2,9% | 76 g |
tuky | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 0,9% | 60 g |
sacharidy | 8,22 g | 211 g | 3,9% | 11,1% | 211 g |
vláknina | 3 g | 20 g | 15% | 42,9% | 20 g |
voda | 90,17 g | 2400 g | 3,8% | 10,9% | 2373 g |
popel | 0,67 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 852 mcg | 900 mcg | 94,7% | 270,6% | 900 g |
alfa-karoten | 3776 mcg | ~ | |||
beta karoten | 8,332 mg | 5 mg | 166,6% | 476% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 194 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,066 mg | 1,5 mg | 4,4% | 12,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,044 mg | 1,8 mg | 2,4% | 6,9% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 8,8 mg | 500 mg | 1,8% | 5,1% | 489 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,232 mg | 5 mg | 4,6% | 13,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,153 mg | 2 mg | 7,7% | 22% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 2 ug | 400 mcg | 0,5% | 1,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 3,6 mg | 90 mg | 4% | 11,4% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,03 mg | 15 mg | 6,9% | 19,7% | 15 g |
tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 13,7 g | 120 mcg | 11,4% | 32,6% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,645 mg | 20 mg | 3,2% | 9,1% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 235 mg | 2500 mg | 9,4% | 26,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 8,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 7,1% | 400 g |
Sodík, Na | 302 mg | 1300 mg | 23,2% | 66,3% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 10,9% | 789 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,34 mg | 18 mg | 1,9% | 5,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,155 mg | 2 mg | 7,8% | 22,3% | 2 g |
Měď, Cu | 17 mcg | 1000 mcg | 1,7% | 4,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,7% | 54 g |
Fluor, F | 47,5 g | 4.000 ug | 1,2% | 3,4% | 3958 g |
Zinek, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 4,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 0,17 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,45 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,4 g | ~ | |||
sacharóza | 2,7 g | ~ | |||
fruktóza | 0,36 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,075 g | ~ | |||
valin | 0,056 g | ~ | |||
histidin * | 0,033 g | ~ | |||
isoleucin | 0,063 g | ~ | |||
leucin | 0,084 g | ~ | |||
lysin | 0,083 g | ~ | |||
methionin | 0,017 g | ~ | |||
threonin | 0,157 g | ~ | |||
tryptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,05 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,093 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,156 g | ~ | |||
glycin | 0,038 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,301 g | ~ | |||
proline | 0,044 g | ~ | |||
serin | 0,044 g | ~ | |||
tyrosin | 0,035 g | ~ | |||
cystein | 0,068 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 0,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,105 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 6,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,037 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,035 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,006 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,107 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,002 g | ~ |
energetická hodnota Mrkev, vařené se solí 35 kcal.
- lžíce = 9,7 g (3,4 kcal)
- 0,5 cup plátky = 78 g (27,3 kcal)
- mrkev = 46 g (16,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 35 kcal | -% | |
proteiny | 0,76 g | -% | |
tuky | 0,18 g | -% | |
sacharidy | 8,22 g | -% | |
vláknina | 3 g | -% | |
voda | 90,17 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti mrkev, vařené, se solí
Užitečné Mrkev, vařené se solí
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Brokolice, vařené se solí
- Brokolice, sekané, zmrazené, vařené, se solí
- Brokolice, větví, zmrazené, vařené, se solí
- Růžičková kapusta, vařené se solí
- Růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorií mrkev, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bambusové výhonky, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mrkev, mražené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mrkev, konzervy, vyčerpaný, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
- Kalorický mrkev, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.