Che.Herinhap.ru

Kalorický květák, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický Květák, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Květák, zmrazené, vařené, se solí".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost17 kcal1684 kcal1%5,9%1700 g
proteiny1,61 g76 g2,1%12,4%77 g
tuky0,22 g60 g0,4%2,4%55 g
sacharidy3,16 g211 g1,5%8,8%211 g
vláknina2,7 g20 g13,5%79,4%20 g
voda94 g2400 g3,9%22,9%2410 g
popel1,01 g~
vitamíny
beta karoten0,006 mg5 mg0,1%0,6%6 g
Lutein + zeaxantin24 mcg~
Vitamin B1, thiamin0,037 mg1,5 mg2,5%14,7%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,053 mg1,8 mg2,9%17,1%2 g
Vitamin B4, cholin33,5 mg500 mg6,7%39,4%500 g
Vitamin B5, pantotenová0,098 mg5 mg2%11,8%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,088 mg2 mg4,4%25,9%2 g
Vitamin B9, kyselina listová41 mcg400 mcg10,3%60,6%398 g
Vitamin C, askorbová31.3 mg90 mg34,8%204,7%90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE0,06 mg15 mg0,4%2,4%15 g
Vitamín K, fylochinon11,9 g120 mcg9,9%58,2%120 g
Vitamín PP, NE0,31 mg20 mg1,6%9,4%19 g
betain0,1 mg~
macronutrients
Draselný, K139 mg2500 mg5,6%32,9%2482 g
Vápenatý, Ca17 mg1000 mg1,7%10%1000 g
Hořčík, Mg9 mg400 mg2,3%13,5%391 g
Sodík, Na254 mg1300 mg19,5%114,7%1303 g
Fosfor, Ph24 mg800 mg3%17,6%800 g
stopové prvky
Železo, Fe0,41 mg18 mg2,3%13,5%18 g
Manganu, Mn0,15 mg2 mg7,5%44,1%2 g
Měď, Cu24 mcg1000 mcg2,4%14,1%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%6,5%55 g
Zinek, Zn0,13 mg12 mg1,1%6,5%12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)0,46 gmax 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,078 g~
valin0,081 g~
histidin *0,033 g~
isoleucin0,061 g~
leucin0,094 g~
lysin0,086 g~
methionin0,023 g~
threonin0,059 g~
tryptofan0,021 g~
fenylalanin0,058 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,085 g~
kyselina asparagová0,189 g~
glycin0,052 g~
kyselina glutamová0,215 g~
proline0,07 g~
serin0,084 g~
tyrosin0,035 g~
cystein0,019 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,081 god 0,9 do 3,7 g9%52,9%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,024 god 4,7 do 16,8 g0,5%2,9%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny0,034 gmax 18,7 g
16: 0 palmitová0,03 g~
18: 0 stearová0,004 g~
Mononenasycené mastné kyseliny0,015 god 18,8 do 48,8 g0,1%0,6%15 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)0,015 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,105 god 11,2 do 20,6 g0,9%5,3%12 g
18: 2 linolová0,024 g~
18: 3 linolenová0,081 g~

energetická hodnota Květák, zmrazené, vařené, se solí je 17 kcal.

  • šálek (1` ks) = 180 g (30,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií17 kcal-%
proteiny1,61 g-%
tuky0,22 g-%
sacharidy3,16 g-%
vláknina2,7 g-%
voda94 g-%
Přidejte květák, zmrazené, vařené, se solí do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Květák, zmrazené, vařené, se solí

Květák, zmrazené, vařené, se solí bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: potraviny vláken - 13,5%, vitamín C - 34,8%, Na - 19,5%

Užitečná květák, zmrazené, vařené, se solí

  • vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
  • sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Lopuch kořen, vařené se solí
  • Butterbur, vařené se solí
  • Zelí koktejly (děti, domov a kuželové tvaru odrůdy), současná úroda rok, surové
  • Zelí koktejly (děti, domov a kuželovité tvarované odrůdy) sklizeň v minulých letech, surové
  • Zelí koktejly, vařené se solí
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a zeleniny
  • chemické složení "Květák, zmrazené, vařené, se solí"
Tagy: Květák, zmrazené, vařené, se solí 17 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné květák, zmrazený, vařené, se solí, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti květák, mražené, vařené, se solí
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
Kalorie květák, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie květák, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…
Kalorie květák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie květák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií cuketa se slupkou, zmrazený, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií cuketa se slupkou, zmrazený, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorický květák, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.