Kalorický kukuřice, žlutá, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kukuřice, žlutá, vaří se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kukuřice, žlutá, vařené se solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 96 kcal | 1684 kcal | 5,7% | 5,9% | 1684 g |
proteiny | 3,41 g | 76 g | 4,5% | 4,7% | 76 g |
tuky | 1,5 g | 60 g | 2,5% | 2,6% | 60 g |
sacharidy | 20,98 g | 211 g | 9,9% | 10,3% | 212 g |
vláknina | 2,4g | 20 g | 12% | 12,5% | 20 g |
voda | 73,41 g | 2400 g | 3,1% | 3,2% | 2368 g |
popel | 0,71 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 13 mcg | 900 mcg | 1,4% | 1,5% | 929 g |
alfa-karoten | 23 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,066 mg | 5 mg | 1,3% | 1,4% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 161 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 906 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,093 mg | 1,5 mg | 6,2% | 6,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,057 mg | 1,8 mg | 3,2% | 3,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 29.1 mg | 500 mg | 5,8% | 6% | 502 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,792 mg | 5 mg | 15,8% | 16,5% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,139 mg | 2 mg | 7% | 7,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 6% | 397 g |
Vitamin C, askorbová | 5,5 mg | 90 mg | 6,1% | 6,4% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,09 mg | 15 mg | 0,6% | 0,6% | 15 g |
gama-tokoferol | 0,19 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 0,4 g | 120 mcg | 0,3% | 0,3% | 133 g |
Vitamín PP, NE | 1.683 mg | 20 mg | 8,4% | 8,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 218 mg | 2500 mg | 8,7% | 9,1% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0,3% | 0,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 6,8% | 400 g |
Sodík, Na | 253 mg | 1300 mg | 19,5% | 20,3% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 77 mg | 800 mg | 9,6% | 10% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,45 mg | 18 mg | 2,5% | 2,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,167 mg | 2 mg | 8,4% | 8,8% | 2 g |
Měď, Cu | 49 mcg | 1000 mcg | 4,9% | 5,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0,4% | 50 g |
Zinek, Zn | 0,62 mg | 12 mg | 5,2% | 5,4% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 7,17 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,54 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,84 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,17 g | ~ | |||
sacharóza | 2,74 g | ~ | |||
fruktóza | 0,79 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,135 g | ~ | |||
valin | 0,191 g | ~ | |||
histidin * | 0,091 g | ~ | |||
isoleucin | 0,133 g | ~ | |||
leucin | 0,358 g | ~ | |||
lysin | 0,141 g | ~ | |||
methionin | 0,069 g | ~ | |||
threonin | 0,133 g | ~ | |||
tryptofan | 0,023 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,155 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,304 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,252 g | ~ | |||
glycin | 0,131 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,655 g | ~ | |||
proline | 0,301 g | ~ | |||
serin | 0,158 g | ~ | |||
tyrosin | 0,126 g | ~ | |||
cystein | 0,027 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,018 g | od 0,9 do 3,7 g | 2% | 2,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0586g | od 4,7 do 16,8 g | 12,5% | 13% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,197 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,185 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,012 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,374 g | od 18,8 do 48,8 g | 2% | 2,1% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,374 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,603 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,4% | 5,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 0586g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,018 g | ~ |
energetická hodnota Kukuřice, žlutá, vařené se solí je 96 kcal.
- ucho malý (5-1 / 2` na 6-1 / 2` dlouhé) = 89 g (85,4 kcal)
- ucho střední (6-3 / 4` na 7-1 / 2` dlouhé) = 103 g (98,9 kcal)
- ušní velký (7-3 / 4` na 9` dlouhá) = 118 ° C (113,3 kcal)
- pohár řez = 164 ° C (157,4 kcal)
- dětské ucho = 8 c (7,7 kcal)
- ucho, výtěžek = 77 g (73,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 96 kcal | -% | |
proteiny | 3,41 g | -% | |
tuky | 1,5 g | -% | |
sacharidy | 20,98 g | -% | |
vláknina | 2,4g | -% | |
voda | 73,41 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti kukuřice, žlutá, vařené, se solí
Užitečná kukuřice, žlutá, vařené se solí
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Čínské zelí (ne-Tsai), vařené se solí
- Artyčok Spanish, vařené se solí
- Mrkev, vařené se solí
- Mrkev, konzervy, bez přidané soli
- Mrkev, konzervy, vyčerpaný, bez přidání soli, suchého produktu bez marinády
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie jídlo žlutá kukuřice hrubé, neobohacených. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kukuřice, žlutá, celá zrna, zmrazené, vařené v mikrovlnné troubě. Chemické složení a…
- Kalorický kukuřice, žlutá, celá zrna, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a…
- Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, pastovitý, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na tyč, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na webu, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie Kukuřice s červené a zelené papriky, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy, vakuové nebo standardní obaly. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie zelené fazolky, vařený, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelené fazole, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.