Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Celer, vařené se solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteiny | 0,83 g | 76 g | 1,1% | 6,1% | 75 g |
tuky | 0,16 g | 60 g | 0,3% | 1,7% | 53 g |
sacharidy | 4 g | 211 g | 1,9% | 10,6% | 211 g |
vláknina | 1,6 g | 20 g | 8% | 44,4% | 20 g |
voda | 94,11 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2413 g |
popel | 0,9 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 26 mcg | 900 mcg | 2,9% | 16,1% | 897 g |
beta karoten | 0,313 mg | 5 mg | 6,3% | 35% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 329 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,043 mg | 1,5 mg | 2,9% | 16,1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,047 mg | 1,8 mg | 2,6% | 14,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 7,9 mg | 500 mg | 1,6% | 8,9% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,195 mg | 5 mg | 3,9% | 21,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 23,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 30,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 6.1 mg | 90 mg | 6,8% | 37,8% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,35 mg | 15 mg | 2,3% | 12,8% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 37,8 g | 120 mcg | 31,5% | 175% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,319 mg | 20 mg | 1,6% | 8,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 284 mg | 2500 mg | 11,4% | 63,3% | 2491 g |
Vápenatý, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4,2% | 23,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 16,7% | 400 g |
Sodík, Na | 327 mg | 1300 mg | 25,2% | 140% | 1298 g |
Fosfor, Ph | 25 mg | 800 mg | 3,1% | 17,2% | 806 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,42 mg | 18 mg | 2,3% | 12,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,106 mg | 2 mg | 5,3% | 29,4% | 2 g |
Měď, Cu | 36 mcg | 1000 mcg | 3,6% | 20% | 1000 g |
Selen, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 10% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,14 mg | 12 mg | 1,2% | 6,7% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,37 g | max 100 g | |||
galaktosy | 0,85 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,71 g | ~ | |||
sacharóza | 0,14 g | ~ | |||
fruktóza | 0,66 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,024 g | ~ | |||
valin | 0,033 g | ~ | |||
histidin * | 0,014 g | ~ | |||
isoleucin | 0,025 g | ~ | |||
leucin | 0,039 g | ~ | |||
lysin | 0,032 g | ~ | |||
methionin | 0,007 g | ~ | |||
threonin | 0,024 g | ~ | |||
tryptofan | 0,011 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,024 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,027 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,141 g | ~ | |||
glycin | 0,026 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,107 g | ~ | |||
proline | 0,022 g | ~ | |||
serin | 0,024 g | ~ | |||
tyrosin | 0,011 g | ~ | |||
cystein | 0,005 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 7 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 0,075 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,6% | 8,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,04 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,035 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,03 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,1% | 15 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,029 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,075 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 3,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,075 g | ~ |
energetická hodnota Celer, vařené se solí je 18 kcal.
- šálkem, nakrájený = 150 g (27 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 18 kcal | -% | |
proteiny | 0,83 g | -% | |
tuky | 0,16 g | -% | |
sacharidy | 4 g | -% | |
vláknina | 1,6 g | -% | |
voda | 94,11 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti celer, vařené, se solí
Užitečná celer, vařené se solí
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Zelí koktejly (děti, domov a kuželové tvaru odrůdy), současná úroda rok, surové
- Zelí koktejly (děti, domov a kuželovité tvarované odrůdy) sklizeň v minulých letech, surové
- Zelí koktejly, vařené se solí
- Červené zelí, vařené se solí
- Kapusta, vařené se solí
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie bambusové výhonky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií salát domácí zelí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický devětsil, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický španělský artyčok, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.