Jak odstranit strie po porodu?

Obvykle období před narozením mladých matek naučit spoustu literatury a materiálů na téma jak se připravit na porod

, ale jen málo lidí si myslí o období po porodu. A jsou často zaražený "překvapení" připravený od přírody. Jedním z překvapení strií na břiše.

Pokud se po porodu jste zůstal vznikající při známkách těhotenství stretch na břicho a žaludek po porodu není atraktivní, je nutné, aby se s tím vyrovnat. o Jak odstranit strie na břiše budou projednány v našem článku. Jak odstranit strie bez nároku na služby chirurga?

Než začnete bojovat proti striím, pamatujte, že hlavní věc v tomto případě - se nezastaví a provádět všechny akce pravidelně.

Jaké jsou příčiny strií po porodu?

Během těhotenství, celé tělo budoucí matky vystaveny enormním zatížení. Zejména s růstem břišních svalů dítěte postupně protáhnout, jsou mikro-zlomeniny kůže a pojivových tkání, kůže ztrácí svou elasticitu, jako výsledek, a tam jsou stejné úsek, který kazí kůži a způsobit potíže. Většina slabiny - prsa, hýždě, stehna a břicho.

Nepřiměřeně protáhl elastinu vlákna a kolagen hluboko do kožní tkáně, případně přestávka a potom jizvy pojivovou tkáň. Táhnoucí se jako jizvy, ale pouze v kůži.

Výskyt strií přispívá několik faktorů, jako jsou:

• dramatický nárůst velikosti plodu;
• Nedostatek vitamínů a minerálů;
• metabolická onemocnění;
• přirozené vlastnosti kůže žen;

Kromě toho, po porodu zvyšuje prsa, která také objevit strie.

Fakt! Ironií je, že strach ze ztráty krásu, která se vyvíjí u žen během těhotenství také přispívá ke vzniku strií.

Další příčinou tak špatném vady pleti je hormonální léky a léky, které podporují hubnutí, což vede k hormonální změny u žen, což vede k tomu, že v některých místech je kůže je příliš tenká a je předmětem protahování.

Jak odstranit strie na břicho po porodu? účinným prostředkem

Nezoufejte, pokud ihned po porodu, nebo po několika měsících protahování a odešel, a ještě dostal do žaludku zpět do původního tvaru. V současné době existuje mnoho různých způsobů, jak se vypořádat s těmito problémy. Toto a kosmetické procedury (kůže Mikrodermabraze, chemické peelingy, fitopigmentatsiya, ozonu a mezoterapie, lymfatická drenáž, atd.) A masáže, ale jejich nejefektivnější využití ve spojení s vyváženou stravou a speciálních cvičení.

Rychle vrátit tvar formulář a pružnost pokožky a pomáhá po porodu nosit obvaz nebo speciální pásy - kalhoty se nosí po celý den.

Plavání v bazénu také skvělý způsob, jak se vrátit do kůže a svalů z předchozího stavu.

Při léčení strií úspěšně aplikovat jiný krémy, křoviny, masky, balzámy, zábaly, který v kožních tkáních stimulovat procesy regenerace, uzdravení existující strie a předcházení vzniku nových.

masáž, které můžete udělat doma, tzv povrchní masáže, včetně odření, mravenčení, hlazení navrací pleti pružnost a pevnost. Často masáž těla, zejména stojí pod sprchou. Můžete důvěřovat a odborník, který bude dělat hloubkové masáže, pomocí hnětení pohyby.

Pokud uděláte úsilí a vytrvalost, jak se zbavit strií a ochablé břicho není tak těžké.

správné výživy - hlavní složkou komplexního přístupu k boji s problémem strie na kůži, jako nasycení těla užitečných stopových prvků a vitaminů a vyloučení ze stravy nezdravé potraviny se rychle vrátí kůži na své bývalé pružnosti a pevnosti. Jíst málo, ale často přicházela na progulkah- snížit příjem sacharidů, zařadit do jídelníčku co nejvíce produktů, které obsahují vlákninu (čerstvé nebo restovaná zelenina, ovoce, obiloviny, luštěniny). Je vhodné pít mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Nevzdávejte se maso a ryby, ale jíst tyto potraviny s mírou.

Je také důležité, cvičení, ale horlivý během kojení není ještě stojí za to se na ně. Každý den je dost provádět jednoduché a velmi jednoduché cvičení, které budou popsány níže.

Cvičení proti striím a ochablé břicho.

Sledujte další sadu cvičení poprvé po porodu.

cvičení jeden

Ležící na zádech, zvedněte trup a nohy, balancování na hýždích, asi dvacet centimetrů od podlahy, zatímco dramaticky břišní dýchání tak, že snižuje a zvyšuje. Pokud jste to těžké, pokrčte kolena. První dělat cvičení do patnácti sekund, postupně přinášet čas do několika minut.

cvičení dva

Prosím, přestaňte, ležící na břiše. Se opírá o lokty na rukou a nohou. Nasává hýždí a břišních svalů, zastavil pokud možno po dlouhou dobu. Začínají s výkonem dvacet sekund, s časem zvyšuje dobu až pěti minut.

cvičení tři

Ležel na břiše, stres převzít. Se opírá o nohy a jednou rukou. Přežít v této poloze po dobu několika minut.

O šest týdnů později pokračovat na další sadu cvičení:

cvičení jeden

Vezměte startovní pozice: Lehněte si na břicho, hlavu ruce za hlavu. Zhluboka se nadechněte, vydechněte pomalu zvedněte tělo nahoru.

cvičení dva

Přijetím stejnou výchozí pozici jako ve cvičení jeden výtah střídavě vlevo a pravou nohu, a pak obě nohy.

cvičení tři

Ležel na břiše, natáhnout ruce dopředu. Zároveň Udržujte ruce a nohy z podlahy, balancuje na břiše.

cvičení čtyři

Lehněte si na záda, položte ruce za hlavu a lokty do stran. Nohy ohýbat v kolenou, které se šíří na šířku ramen. Na nádech odtrhnout ramena z podlahy, a při výdechu, vrátí do původní polohy. Může komplikovat cvičení střídavě zvedání nohy nahoru.

cvičení pět

Ležící na zádech, zatímco inhaluje zvedněte pánev a spouštění výdech.

cvičení six

Také v poloze na zádech, zvedněte nohy v úhlu k tělu, a pak zase pomalu snižovat je na podlahu.

cvičení seven

V poloze na zádech, stejně jako v předchozím cvičení, zvedání nohy v úhlu k tělu, dotykem svůj levý loket k pravé koleno, a pak naopak.

cvičení osm

Lehněte si na záda, nohy ohnuté v kolenou. Maximální zdvih pánve uperevshis nohy na zem, a pak nižší. Postupně zvyšovat tempo. Můžete komplikovat cvičení spojující kolena v době nálezu mísu na horní zvedání.

Zvyšovat zátěž postupně nedělají výkon příliš tvrdý. Uvědomte si, že existují také dechová cvičení na hubnutí, které v kombinaci s aerobním cvičení může mít velmi pozitivní vliv na tón kůže a svalů.

Proveďte každého cvičení se svým dítětem

Dělat cvičení jste byli potěšeni a šťastná, aby byly spolu se svým dítětem. Ředit komplexní cvičení nad navrhovaným, která bude nejen pomůže dotáhnout do žaludku, ale také přispívají k rozvoji dítěte.

Takže dostat se do výchozí polohy - nohy na šířku ramen, vzít dítě do náručí a společně provádět takové cvičení:

1. Odbočuje torzo vlevo a vpravo, lehce houpat. Dělá cvičení na hudbu, nebo na svém vlastním rytmu. Dále přidejte koleno - odbočit vpravo a zvedněte levé koleno;
2. Straight leg lanovka na stranu, pak dělat tie-zadní nohy a snažil se dostat podpatky hýždě;
3. Valí nohy na stejné lince, bez zvednutí nohy z podlahy;
4. Vezměte první Crouch, držící dítě před sebou a pak se krčí hluboce snížení nohy dítěte na podlahu, vstávání ze dřepu vleku ruce natažené směrem doprava a pak na levou stranu;
5. Roztáhnout nohy široký a zvedněte dítě nad hlavou.
6. Položte dítě na ramenou a skákání nohy do stran střídavě vlevo a vpravo.

Pro příští cvičení se horizontální polohy.

7. Lehněte si na záda, zvedněte nohy ohnuté v kolenou. Položte dítě na holeně a kotníku sledovat pohyb nahoru a dolů, dopředu a dozadu, ze strany na stranu, zatímco drží dítě za rukojeti.

Následující cvičení pobaví své dítě.

8. Dát dítě před ním na podložce, kleknout a dělat kliky, dotýkal rty podřízené entity. Změnit kliků na skákání, nohy daleko od sebe, a zároveň zvedání a šíří se na jeho ruce do stran. Vraťte se zpět do push-up.

Kompletní sada dechových cvičení.

Neodkládejte léčení strií na později, si uvědomit, že čím dříve začnete se s nimi vypořádat, tím snazší bude zbavit se jich.