Manažer syndrom

Syndrom Manager je psychologická a je tam jen ty, kteří nevědí, jak se uvolnit a dát své tělo odpočinout. Podrážděnost, pocit nedostatku času, úzkost, poruchy spánku - příznaky syndromu manažer.

Manažer syndrom čelí lidé všech věkových kategorií. „Sick“ příliš zaměřená na své vlastní problémy, 10-12 hodin denně se věnuje dění, sedavý (nebo naopak, je v neustálém pohybu) a chronické není dostatek spánku. „Syndromu manažer“ velmi brzy projeví na celé tělo jako celek. Osoba porušila metabolismus, oslabuje imunitní systém.

Důvody manažer syndrom většinou psychologický - každý den, musíme přemýšlet o tom, jak to udělat všechno, nemusí být pozdě na důležitou schůzku, mít na paměti velké množství informací, které mají být uchovávány na lidi, aby mohli diskrétně zacházet chyby svých podřízených, aby rychle reagovat na měnící se situaci ,

Mnoho pacientů si stěžuje na nezdravé pleti, „otoky“, předčasných vrásek, zhoršení stavu vlasů, kůže a podobně, což je projevem syndromu vedoucího.

Manažer syndrom Léčba

syndrom manažer je obvykle důsledkem nikoli problémů a nedostatečná fixace na ně. Proto, pokud nemůžete změnit okolnosti, změnit svůj postoj k nim.

Podpora vitamíny nervový systém doporučuje v nervovém a fyzickém přetížení (Triovite, Lady`s vzorec stress, pánská vzorec stress, Berokka Ca + Mg, atd.).

Jednou nebo dvakrát týdně navštívit bazén nebo cvičení, brát do rukou paprsků, jít do kina nebo do divadla - to nebude trvat dlouho, a emocionální dopad se projeví za několik dnů. Pokud nemůžete jít do posilovny nebo na bazén - jít pěšky častěji je to dost zmírnit napětí.

Ve večerních hodinách se vzpomínáním na příjemné chvíle v poslední den.

Teplá aromatická koupel (s odvar z bylinek, borovice extrakt, speciální phytosalts), měkkým županem a půl hodiny pro sebe - budete mít každý právo na odpočinek. Povzbudit svého domácího mazlíčka k tomu, že budete muset mít přestávku po práci.

Doma, masírovat nohy, takže hnětací pohyb oběma rukama, lisování pěstí na klenbě chodidla. Poraďte se se svým blízkým, aby se vám světla masáž šíje, zad a pasu.

Chcete-li dosáhnout rychlého uvolnění, zkuste cvičení: po jednom velmi nepříjemné a pak relaxovat prsty, pak nohy a kotníku, lýtkové, stehenní, hýžďové svaly, břicho, záda, ramena, ruce, předloktí a nakonec krčních svalů. Tiše sedět po dobu několika minut. Když máte pocit, že jste se pomalu plovoucí, relaxovat.