Příčiny a prevence zácpy

• Co je zácpa
• Příčiny zácpy
• druhy zácpy
• Prevence zácpy

Aby se zabránilo zácpě budete potřebovat správnou výživu

Příčiny zácpy, stejně jako jejich prevence je jedním z nejčastějších problémů moderní lékařské vědy.

Podle statistik, od zácpy postihuje asi 40-50% populace v rozvinutých zemích.

Co je zácpa *

Zácpa volal vzácné, obtížně nebo neúplné stolice. Dříve mezi názoru lékařů bylo, že předseda musí být každý den v jednom a tom samém čase, a všechny odchylky od této normy v posuzovaném zácpa.

Moderní stejné mezinárodní kritéria nezaměřují na frekvenci aktů defekace a zdravotního stavu a nepřítomnosti nepohodlí. Proto pokud defekaci koná volně v osobě bez dlouhého přehnaně zatěžování a nepohodlí, frekvence stolice z 3krát denně až 3 krát týdně je považováno za normální.

Stolička frekvence závisí na povaze výkonu:

• s výhodou při rostlinných potravinách defekace může dojít, 2 - 3 krát denně,
• ve směsi s masem - rostlinný potravinový - 1 krát denně,
• s převahou ve stravě masa a vaječných výrobků jednou za 2-3 dny,
• při plném hladovění po 5 - 6 dnů.

Příčiny zácpy *

Zácpa se vyskytují v důsledku porušení tvorby výkalů a podporovat je přes střeva a mít mnoho příčin.

Hlavní nebezpečí dlouhodobé zácpě je, že mohou omámit, že otravuje vlastní výkaly těla. Příznaky intoxikace objeví letargie, únava, podrážděnost a poruchy spánku.

Německý lékař Max Gerson, celoživotní studium závislost rakoviny z potravy, ve své knize „léčba rakoviny“ píše, že podle jeho výzkumu, z 10.000 případů rakoviny, jen jeden přišel z nevratné změny v těle, a všichni ostatní 9999 jsou důsledkem otravy vlastní stolice.

Nejčastější příčinou zácpy se stává nezdravá strava moderních lidí, že je využití většinou zpracované potraviny lehce stravitelné malých sérií, zbavené vlákniny a vlákniny, což je nemožné bez normální trávicí proces.

• Zvyk jíst snídani sendvič s čajem nebo kávou vede k tomu, že ve střevě tvořily malé množství výkalů, takže nucení na stolici může chybět několik dní.
• Přispět k rozvoji zácpa teplých jídel, pečiva, želé, krupice a rýže kaše, čokolády, kakaa, stejně jako silné kávy a čaje.
• jídlo fast food a škroby, a to i s pravidelnými pohyby střev vést ke skrytému zácpě, protože takové potraviny rezervy na stěnách střeva takzvaný „fekální špína“, ze kterého následně vytvořené fekální kameny.
• Často se přidává k tomuto nedostatku pohybu - nízká fyzická aktivita, přispívá k tomu, že střevo svaly stávají slabé a nemůže utáhnout dost pro normálního pohybu střev.
• zácpa může objevit hemoroidy, praskliny, nádory a zánět konečníku a po lékařské ošetření antibiotika a další léky, které zabíjejí užitečné střevní mikroflóra.
• Častou příčinou zácpy se stane dlouhodobé užívání laxativ a klystýr, jsou „odstaveni“ nezávisle vyprázdnit střeva.

Kromě toho, zácpa může mít psychické příčiny, jako je psychické zátěži, deprese a neurózy. Neustálý shon, nervozita, strach nebo hněv způsobí, že svaly řiti uzavřít smlouvu nedobrovolně.

Střeva potřebují čas na odpočinek a otevřít, a chaotická životní styl, spěch, vyprázdnil neochota veřejných toaletách a časté nucení na stolici potlačení vede k tomu, že to „uzavře“ a odmítá pracovat. A mnoho lidí má zácpu nevyhnutelně vznikají v cestování a neznámých míst, který dal jméno k termínu „zácpa cestovatel.“

Druhy zácpy *

Příznaky zácpy nezávisí tolik na důvody, které způsobují to, ale z tónu střeva. V závislosti na tom, zda zvýšení nebo snížení tónu, zácpa se dělí na:

• atonický;
• spastic.

atonický zácpa

• Když atonický zácpa snížila tón, stagnující peristaltiku, takže stolice pohybuje velmi pomalu.
• Defekaci dochází obvykle bolestivě a s velkými obtížemi a někdy potřísněné krví, objevit se v důsledku mikrotrhlin řiti.
• Fekální kolbasovidnoy vytvářejí hustou konzistenci.

Atonický zácpa často stávají samozřejmostí v intelektuální práci osob se sedavým způsobem života, nepravidelná strava a lehce stravitelné krmivo zvyk potlačit nutkání, aby se vyprázdnil. Také tento typ zácpy často postihuje starší osoby v důsledku změn souvisejících s věkem tónu a střev svěrače.

spastická zácpa

Spastická zácpa (od slova spasmus) k nimž došlo v důsledku zvýšené střevní tónu.

• V některých oblastech jsou svalové křeče střev, takže stolice jsou jakoby „pasti“ a nemůže pohybovat dolů.
• S tímto typem zácpě je často nadýmání, křeče a pocit těžkosti a nadýmání plynatostí.
• Bolesti při pohybu střev není pozorován, ale stolice v malé hrudky, jako jsou ovce výkaly.

Spastická zácpa často dochází v důsledku endokrinních chorob nebo pod vlivem stresových situací.

• Se silnými křečemi na zmírnění stavu mohou vykoupat v teplé vodě a dát vytápění pad na břiše.
• Je žádoucí, aby dodržovaly klid na lůžku a šetřící dietu skládající se z vařené zeleniny s přídavkem rostlinného oleje nebo másla, stejně jako tuky odstraněny střevní křeče.
• Strava by měla být ovládán potraviny, nezpůsobují podráždění tlustého střeva, a obsahuje vitamín B1, příznivý vliv na nervovou regulaci střeva.

Prevence zácpy *

Prevence zácpy obsahuje řadu užitečných doporučení:

správné výživy

• Máte-li přetrvávající chronickou zácpu, eliminovat potraviny ze svých nabídkách, které „připojují“. Patří mezi masné výrobky, cukr, sladkosti, vejce, bílý chléb, veškeré pečivo, čokoláda a kakao.

• Ujistěte se, že zahrnout do jídelníčku ovoce, zeleniny a obilovin, obsahují vlákninu a vlákninu, které slouží jako sorbent a odstranit z těla toxiny, odpadní produkty, přebytek glukózy a cholesterolu v krvi.

• Vlákno absorbuje vodu a bobtná ve střevě, čímž se významně zvyšuje objem stolice se zlepšuje peristaltiku, a akt defekace je rychlý a bezbolestné.

• Zelenina a ovoce jedí hlavně syrové, vařit pokrmy vařené, dušené nebo dušená. Spastická zácpa zdrží potravin nachlazení.

• Nepoužívejte přejídat. Od stolu, aby se trochu hlad, spíše než jen živý. Nezapomeňte, že plnost přichází poté, co 20 minut po jídle. Uspořádat půst dnů, nebo půst den per diem.

• Laxativa a antibiotika jsou používány jen v extrémních případech a předepsané lékařem.

Hojné pitný režim

Prevence zácpy potřebuje denně vypít alespoň 2 litry voda,  V závislosti na tělesné hmotnosti.

S nedostatečnou pitný režim stolice se stává dehydratovaná a velmi tvrdý po dlouhou dobu nemůže projít přes střeva, což způsobuje bolest a zlomenin při vyprazdňování, a následně se stát příčinou Vývoj křečových žil.

Nepotlačovat nutkání vyprázdnit

• Zkuste nikdy potlačit přirozené nutkání na močení.
• Starobylé psaní, že potlačení všech přirozených funkcí zkracuje životnost a způsobuje nemoci.

Udržovat aktivní životní styl

Nejlepší prevencí zácpy - aktivní trávení volného času a mírné tělesné aktivity, jako je chůze, která je vynikající střevní tonus a zlepšuje celý organismus.