Proti celulitidě dieta

• Role zdravé stravy v boji proti „pomerančové kůry“
• Proti celulitidě dieta: 10 dní Menu
• Recenze a poradenství v oblasti, jak se zbavit celulitidy

Proti celulitidě strava pomáhá zhubnout a zbavit se "oranžový" víko

Proti celulitidě strava je jedním z nejdůležitějších složek v kombinaci opatření k boji proti celulitidě, mezi něž patří i fyzické cvičení, masáže, tlakovou terapii, laserové nebo meso - terapie.

Nicméně je třeba poznamenat, že účinnost správné výživy, tento program bude pouze v případě obnovení normálního krevního oběhu v problémových oblastech a lymfatických odtoku z nich.

Pomineme-li tento bod, to může elektrický obvod nedá pozitivní výsledky, protože nebude mít přístup tělo do požadované tkáně.

Role zdravé stravy v boji proti „pomerančové kůry“ ^

Celulitidy je normální tukové buňky jsou nerovnoměrně rozděleny v prostoru mezi svalové tkáně. Obsah těchto buněk je tvořena tukem s obsahem tuku rozpustné strusky. Nejčastěji jsou vyráběny u lidí, pokud existují - jakékoli porušení žluči. Je dobře známo, že žluč dobře rozpouští tuk a je-li tento proces z nějakého důvodu unavený, krev začne cirkulovat mastné plaky, které mohou způsobit těžkou otravu organismu.

A to je k jejich odstranění z krve, zábaly a jejich speciální membránou. Proto je boj proti celulitidě vkladů je možné bez odstranění deficitu žluči. Škrábance na těle „pomerančové kůry“ také přispívají k zadržování tekutin v těle způsobil, zpravidla nezdravé stravy.

Celulitida - metlou sedavých žen, snadno získat extra váhu a nevykazují dostatečnou pozornost udržení svalovinu a kůži v dobré kondici. Z tohoto důvodu se zbavit této metly je možné kombinovat pouze se speciální dieta tonic cvičení a kosmetických procedur. A dietní potraviny program proti celulitidě se používá spíše v konečné fázi.

Před pokračováním v souladu s anticelulitidní stravy by měly být dobře připraveni. K tomu, v problémových oblastech obnovit normální krevní oběh a zajistit odtok lymfy z tkání. To je prostě podporovat vzdělávání a postupy anticelulitidní masáž.

Co se týče stravy celulitidy, měla by být zaměřena na odstoupení od těla toxiny, zlepšení žluči a normalizaci voda - rovnováhy soli. Kromě toho, napájecí systém vytvoří deficit kalorií, která umožňuje přenést tělo do toku režimu vnitřního energetických zásob a zbavit tukových buněk.

To znamená, že 5 hlavní příčiny celulitidy:

• Nedostatek žluči,
• slagging těla,
• zadržování vody,
• neaktivní životní styl,
• stres.

Podstatou proti celulitidě dieta je vyloučit ze stravy produktů, které podporují zadržování vody v těle, využití ovoce, zeleniny a obilovin, stejně jako velké množství tekutiny. Ovoce, zelenina a obiloviny jsou aktivně bojují proti celulitidě vkladů prostřednictvím obnovy a normalizaci funkce střev. Kromě toho, že jsou zdrojem pro tělo vitaminů a minerálních látek. Obsah menu sacharidových a tučných jídel by mělo být naopak výrazně sníží.

Proti celulitidě strava také zahrnuje obnovu správného vody v těle - metabolismu soli. Toho je dosaženo tím, že alespoň 2 litry vody za den. Dodržování bohatou příjmu tekutin také pomáhá vymýt toxiny. Musíte jíst častěji (jednou za 2-4 hodiny), ale v malých dávkách.

Aktivní stejný výkon by musel dočasně nahrazena klidnější, protože nabídka je poměrně nízkokalorické. Denní kalorické stravy vypočítá podle vzorce individuálních potřeb energetických minus 500-1000 kcal. Většinou se budou muset omezit 1200 - 1500 kcal denně.

To, co potřebujete mít předmětem této dietě?

Za prvé, výrobky, které přispívají k čištění lymfu:

• proso a hnědé rýže;
• ovesné vločky a pšenice;
• bylinné čaje a ovocné šťávy;
• čerstvé ovoce a zelenina;
• minerální vody a čistí se - ve velkých množstvích.

Za druhé, v potravě by měl být přítomen tyto druhy potravin, které podporují vylučování žluči, odstranění zbytků, stejně jako obnovení rovnováhy vody a soli:

• tekutina - pitná voda, čaje, ovocné nápoje, ovocné nápoje bez cukru;
• čerstvé ovoce a čerstvá šťáva - zdrojem vlákniny a draslíku. Měly by být asi 2/3 stravy;
• sušené ovoce;
• čerstvá nebo vařená zelenina;
• fazole;
• celozrnných výrobků;
• černá ředkev, dřišťál bobule, grapefruit, růže, vlaštovičník, pampeliška květy, listy máty peprné, čekanka - zlepšují fungování jater a stimuluje vylučování žluči aktivní.

Za třetí, musí být přítomen v malém množství na vyrovnání stravu:

• nízkotučné mléčné výrobky, libové maso, ryby a mořské plody (zdroj proteinu);
• rostlinné oleje, semena, ořechy - zdroj nenasycených mastných kyselin.
• Spotřeba soli by mělo být minimalizováno.

Zcela vyloučeny z jídelníčku všechny škodlivé produkty, zatěžování játra a ledviny a podporovat retenci tekutin a tvorbu volných radikálů. Patří mezi ně:

• živočišné tuky;
• tučné maso;
• smažené potraviny;
• klobásy a uzené výrobky;
• polotovarů a jakékoli konzervy;
• mléčné výrobky;
• kofeinové výrobky;
• sladidla;
• sladkosti a pečivo;
• margaríny;
• nakládaná zelenina, nakládaná zelenina;
• Nápoj oddálení kapalina - káva, černý čaj, alkohol;
• balené džusy, sycené vody.

Na základě výše uvedených principů proti celulitidě dieta založená, bude si moci vybrat výrobky, které jsou vhodné pro vaše preference, které budou jíst chutné, rozmanité a užitečné, a zároveň vyhrát celulitidy vklady v těle.

Proti celulitidě dieta: Nabídka po dobu 10 dnů *

Menu, anticelulitidní program, po dobu 10 dnů je velmi jednoduchá:

1, 3, 5, 7, 9 - tý dnů (lichý)

• potraviny mohou jíst jen syrovou zeleninu a ovoce.
• K snídani, zvolit pouze ovoce.
• Na oběd vařené zeleninový salát s olivovým olejem. Dobré také kešu, slunečnicová semínka, sezamová semínka, dýňová semínka.
• K večeři dovoleno zeleninových salátů a ovoce odděleně. Je velmi doporučeno, aby salátů přidat vyklíčila pšeničná zrna, klíčky a sóju.
• Ovoce by měly dávat přednost ananasy, pomeranče, grapefruity, kiwi, mango, jablko, papája, hrušky. Všechny mléčné výrobky v těchto dnech jsou zakázány.

2 - Den

• pouze ovoce (kromě banánů), aby se jíst během dne.

4, 6, 8, 10 - první den (i, ale 2)

• měli jíst vařenou zeleninu.
• Také přidal ke stravě několik zrnek - pohanka, ovesné vločky, čočka.
• Přednost se dává syrové zeleniny, pak vařený a poté - s prodejcem.
• Například, snídaně - 300 gramů ovoce a sklenici džusu.
• Oběd - část z čerstvé zeleniny, pak se část vařené zeleniny.
• Večeře - pouze syrovou zeleninu a několik lžic neslané kaše.
• Večer může používat malé množství nízkým obsahem tuku jogurt.

Názory a rady o jak se zbavit celulitidy *

Nečekejte na zázrak, aby si myslí, že za 10 dní bude výsledek proti celulitidě dieta úplného vymizení „pomerančové kůry“. Boj proti celulitidě - to je každodenní práce po dobu 2 - 3 měsíce. A pokud nechcete, aby úsilí o provádění celou řadu aktivit na odstranění celulitidy vklady, pak je tento boj může ztratit.

Skutečnost, že na konci proti celulitidě dieta vám nejen zlepší vzhled pleti, ale také může ztratit 2-3 kg nadváhy - je nesporná. Ale je důležité, aby dosažené výsledky, a to je mnohem obtížnější. Je třeba pokračovat i po dietní stravy dodržovat normy správné výživy, ale v mírnější formě. Menu je třeba racionalizovat a vyvážení, upřednostňováním jíst ovoce a zeleninu, stejně jako ryby a mořské plody, aktivně rozkládají bílkoviny. Nemůžete házet a cvičení.

Souběžně s dodržováním diety celulitidy, musíte použít i speciální kosmetické procedury. To zahrnuje anticelulitidní masáž obnovit pružnost pokožky, které lze provést sami (self-masáže) nebo hostujících odborníků v kosmetickém salonu. Jsou velmi důležité a Anticelulitidní zábaly, jejich mnoho úspěšných postupů v domácnosti. Doba, všechny tyto postupy neberou hodně, ale výsledek bude, jak se říká, je zřejmé.

Recenze proti celulitidě dieta je jen pozitivní, protože tento program není jen zaměřena na redukci celulitidy vklady, ale také má očistný charakter a má pozitivní vliv na lidské zdraví obecně.

Žádné zvláštní kontraindikace dodržovat dietu proti celulitidě není. Nicméně, v případě, že lékař jste doporučila konkrétní stravy a potravin omezení, jakýkoli hubnutí program, který je kontraindikováno. Není nutné držet se tohoto energetického systému v případě problémů s zažívacího traktu, srdeční systém, ledviny, játra. Připomeňme si, že jakákoliv dieta program by neměl být používán během těhotenství a kojení.
Viz také informativní video o celulitidě - důvody pro vznik a efektivní metody pro boj proti němu: