Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části filé, vykostěné, oddělené libové maso smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vepřové, čerstvé, horní části zaoblení, vykostěné, oddělené libové maso smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení maso vykostěné, oddělené libové maso, smažené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 173 kcal | 1684 kcal | 10,3% | 6% | 1680 |
proteiny | 27,23 g | 76 g | 35,8% | 20,7% | 76 g |
tuky | 6,28 g | 60 g | 10,5% | 6,1% | 60 g |
voda | 65,6 g | 2400 g | 2,7% | 1,6% | 2430 g |
popel | 1,01 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,561 mg | 1,5 mg | 37,4% | 21,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,237 mg | 1,8 mg | 13,2% | 7,6% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 77,3 mg | 500 mg | 15,5% | 9% | 499 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,684 mg | 5 mg | 13,7% | 7,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,713 mg | 2 mg | 35,7% | 20,6% | 2 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,55 g | 3 mcg | 18,3% | 10,6% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 2,3% | 10 g |
Vitamin D3, cholecalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,1 mg | 15 mg | 0,7% | 0,4% | 14 g |
Vitamín PP, NE | 7,277 mg | 20 mg | 36,4% | 21% | 20 g |
betain | 2,8 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 357 mg | 2500 mg | 14,3% | 8,3% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0,6% | 0,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 3,8% | 400 g |
Sodík, Na | 47 mg | 1300 mg | 3,6% | 2,1% | 1306 g |
Fosfor, Ph | 227 mg | 800 mg | 28,4% | 16,4% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,64 mg | 18 mg | 3,6% | 2,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,007 mg | 2 mg | 0,4% | 0,2% | 2 g |
Měď, Cu | 79 mcg | 1000 mcg | 7,9% | 4,6% | 1000 g |
Selen, Se | 35,8 g | 55 mcg | 65,1% | 37,6% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,16 mg | 12 mg | 18% | 10,4% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 1,812 g | ~ | |||
valin | 1,423 g | ~ | |||
histidin * | 1,176 g | ~ | |||
isoleucin | 1,34 g | ~ | |||
leucin | 2,32 g | ~ | |||
lysin | 2,525 g | ~ | |||
methionin | 0,75 g | ~ | |||
threonin | 1,223 g | ~ | |||
tryptofan | 0,287 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,145 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 1,598 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,664 g | ~ | |||
hydroxyprolin | 0,07 g | ~ | |||
glycin | 1,227 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 4,347 g | ~ | |||
proline | 1,101 g | ~ | |||
serin | 1,177 g | ~ | |||
tyrosin | 1,036 g | ~ | |||
cystein | 0,314 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 79 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,051 g | max 1,9 g | |||
mononenasycené trans tuky | 0,032 g | ~ | |||
polynenasycené trans tuky | 0,019 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,02 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,2% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,591 g | od 4,7 do 16,8 g | 12,6% | 7,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 1,927 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinové | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,069 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,208 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,013 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,625 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,01 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 2,464 g | od 18,8 do 48,8 g | 13,1% | 7,6% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,145 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 2,279 g | ~ | |||
18: 1 cis | 2,247 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,032 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,038 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0631g | od 11,2 do 20,6 g | 5,6% | 3,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0539g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0,52 g | ~ | |||
18: 2 trans, | 0,019 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,02 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,02 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,019 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,052 g | ~ |
energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení maso vykostěné, oddělené libové maso, smažené je 173 kcal.
- 3 oz = 85 g (147,1 kcal)
- pečené = 848 m (1467 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 173 kcal | -% | |
proteiny | 27,23 g | -% | |
tuky | 6,28 g | -% | |
sacharidy | 0 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 65,6 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, TOP filé, vykostěné, Branch libového masa, smažené
Jak užitečné Vepřové maso, čerstvé, horní části filé, vykostěné, oddělené libové maso, smažené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Vepřové maso, čerstvé, okraek filé s kostí, oddělené maso a tuk, pražené
- Vepřové maso, čerstvé, okraek filé s kostí, oddělené maso a tuk, pražené
- Vepřové maso, čerstvé, okraek řízek s kostí oddělí libové maso, syrové
- Vepřové maso, čerstvé, okraek řízek s kostí oddělí libové maso, dušené
- Vepřové maso, čerstvé, okraek řízek s kostí oddělí libové maso, pečené
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Vepřové maso. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení vykostěné, oddělené maso a tuk, surový.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení vykostěné, oddělené masa a tuku smažené.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení vykostěné, oddělené masa a tuku, smažené.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení vykostěné, oddělené maso a tuk, dušeným.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části filé, vykostěné, oddělené libové maso, smažené.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení, vykostěné, oddělené libové maso, syrový.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, čepel noha maso s tukem smažené. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, čepel noha oddělí libové maso, syrový. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé maso z oddělení-lopatkou krku vepřového kostry samostatně masa a…
- Kalorický obsah Vepřové maso, čerstvé, lopatkami, piknikový set, oddělené libové maso, smažené.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení, vykostěné, oddělené libové maso, játra.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části zaoblení vykostěné, oddělené masa a tuku, jater.…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber vykostěné, oddělené masa a tuku,…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber vykostěné, libového masa, smažené na…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, střední část filety z žeber vykostěné, libového masa, smažené.…
- Kalorie Hormel vždy řízení, vepřové maso, horní zaoblení (vykostěné) s citronem a česnekovou…
- Kalorický Hormel vždy platidlem, vepřové maso, čerstvé, horní filé s kostí. Chemické složení a…
- Kalorie Hormel vždy platidlem, vepřové maso, čerstvé, vykostěné filé. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní části filé, vykostěné, kořeněné maso s obsahem tuku, Gerin v…
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, horní zaoblení vykostěného zkušené, libové maso, Gerin v pánvi.…