Elkarnitin hubnutí

Elkarnitin na hubnutí - o této drogy, můžete slyšet mnoho kladných recenzí. Jak použít tento nástroj? Pokud jde o to je bezpečné pro naše zdraví?

Co je L-karnitin (elkarnitin)?

L-karnitin - A aminokyselina, pomáhá tělu spalovat tukové tkáně a zvyšuje aktivitu nervových buněk. Tato látka se vyrábí v ledvinách a játrech, a je uložen ve svalu, srdci a mozku.

Tato aminokyselina se dostaneme s jídlem. Je zjištěno, ryb, červené maso, mléčné výrobky, avokádo, arašídové máslo.

Elkarnitina droga předepsána pro zvýšení efektivity vzdělávání, jakož i pro rychlé spalování přírůstku hmotnosti tuku a svalové hmoty.

Doporučuje se také, aby se lidé s onemocněním srdce a starších pacientů (s cílem zpomalit stárnutí mozku).

Droga se doporučuje pro lidi, kteří dostávají podvýživy (například během diety nebo zamítnutí krmivo pro zvířata)

Elkarnitin zeštíhlující vyroben ve formě kapslí, tablet nebo sirupu. Za cenu léku může být relativně levné (asi 10 $ za rok) a drahé (asi 100 $ za rok).

Proto je nutné lék?

Výrobci vytvoření Hype lék, argumentovat, že bez elkarnitina tělo prostě nemůže spálit velké množství tukové tkáně.

Ve skutečnosti všechno, co není tak smutně, i když na dietu, zajišťujeme sami s množstvím L-karnitinu, který je nezbytný pro správný metabolismus tuků. Kromě toho, pro efektivní hubnutí v každém případě je třeba vytvořit nerovnováhu mezi množstvím do těla a množství kalorií energie. Pokud budete trávit více energie, než si vezmete, budete hubnout a budete bez jakýchkoliv přísad.

Avšak příjem karnitinu nemohou být považovány za zcela oprávněné - tohle skutečně může zvýšit účinnost jakéhokoliv nízkokalorickou dietu. Zvlášť pokud se program hubnutí doplnit fyzickou námahu.

Upozornění

L-karnitin se stravou mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je prudké zvýšení chuti k jídlu. To je proto, že droga zvyšuje rychlost metabolismu.

Předcházet to umožňuje některé přísady (celulóza, Hoodia extrakt, a tak dále.), Který se přidává do výrobce léků. L-karnitin, aby skutečně pomoci zhubnout, je to stojí za to určitý vzor.

V průběhu, vhodné opustit příliš přísné dietní omezení - v ideálním případě by měli dodržovat tzv fitness stravy (to znamená, vyváženou stravu).

Musíte jíst 4-5 krát denně. Optimální dávkování proteinu: 1 g na kilogram tělesné hmotnosti. potravinářské části hmotnost by neměla přesáhnout 300, příjem jednoduchý sacharidy (Cukr, sladkosti, atd.) Nejsou vítány.

Hlavní důraz se vrhne na komplexních sacharidů obsažených v zelenina, obiloviny, ovoce. Normální tuku je omezen na 60 g denně (prioritu mononenasycených tuků).

Kalorií vypočítá individuálně - na množství kalorií potřebné k udržení života organismu, je třeba doplnit o 400 kcal.

Nastavte hubnutí je to možné, posílením tréninkový režim. Praxe ukazuje, že úspěšné likvidaci tukové tkáně a podporují aerobní zátěž energie (2-3 krát týdně), jakož i kardio (až 4 krát týdně).

Elkarnitin lék režim (uživatel)

L-karnitin se vyrábí ve formě sirupu, tablety, kapsle. Sirup elkarnitina použít bez ohledu na jídlo (obvykle - v neředěné formě). Průměrná dávka pro lidi, kteří nejsou zapojeni do sportu: 5 ml sirupu 3x denně. Kurz trvá 4-6 týdny. V případě potřeby opakujte.

Tablety by se jíst bez žvýkání a pití malé množství vody. Dospělý doporučuje užívat 250-500 mg produktu 2-3 krát denně. Sportovci sazba se zvyšuje na 500-1500 mg levocarnitine (full rate se užívá jednou denně před tréninkem). Použití léku delší než šest měsíců, může vést k problémům.

Tobolky se polykají bez žvýkání a pití malé množství vody. Adult Dávkování: 250-500 mg karnitinu 2-3 krát denně. Sportovci převzít plnou sazbu (500-1500 mg) jednou (před cvičením). Stejně jako je tomu u tablet, měla by doba samozřejmě neměla přesáhnout šest měsíců.

kontraindikace

L-karnitin je kontraindikován u individuální nesnášenlivosti složek přípravku. Také by neměl být užíván během těhotenství a kojení.

recenze

Jak praxe ukazuje, elkarnitin ještě vhodnější pro sportovce a ne pro lidi s obezitou a vedou pasivní život. Tento nástroj je doporučeno užívat pouze po konzultaci s odborníkem.