Dieta na akné na obličeji

Krásu naší pokožky závisí na tom, co jíme. To znamená, že lze jednoduše upravit na stravě může dosáhnout výrazného zlepšení jejího stavu. Nejlepší na tom je, že zvláštní deprivace dieta na akné na obličeji není do našich životů přinést - jídlo musí být kompletní a vyvážené. Čistou pleť a zabránili vzniku problémů v budoucnosti může být dosaženo jednoduchým dodržování doporučení. Je to jejich představíme v tomto článku.

Příčiny akné na obličeji

Samozřejmě, že je na vině pouze nekvalitní potraviny, dost hloupé. Přispět ke změně stavu pokožku, která z těchto důvodů:
• hyperkeratóza (kornifikace zvýšenou kůže) - obvykle dochází v důsledku nedostatku vitaminů A a B2 nebo překročení vitaminy B6 a B12. V tomto případě je strava by měla být, veden potřebou kompenzovat nedostatek vitamínů a prvním řezem v potravě produkty s přebytkem druhé.
• Narušení rovnováhy hladinu lipidů (tuků). Ve většině případů tento proces přispívá k nadměrnému příjmu tuků a sladkostí. Dieta v tomto případě je navržen tak, aby oříznout část obou, a zvýšit množství potravin bohatých vlákno, vitamíny a proteiny. Nicméně je třeba připomenout - nerovnováha může vyvolat některá onemocnění (porušení hypofýzy nebo kůry nadledvin, atd ..). Proto v „mastnou“ kůži nebrání kompletní vyšetření organismu.
• Porušení gastrointestinálního traktu. To může také být spuštěny nějaké poruchy v těle, takže to je nejlepší navštívit lékaře. Pokud nejsou žádné zdravotní problémy, budete muset strávit nějaký čas na dietu určený k čištění střeva a celé tělo toxinů. V budoucnosti je třeba zajistit, že vyvážené stravy a obsahují dostatečné množství vlákniny a tekutin.
• Akné se může objevit jako důsledek špatné čištění. V tomto případě, kromě použití kvalitních kosmetických přípravků pro péči o pleť doporučuje strava s nízkým obsahem tuku a velké množství bílkovin a vlákniny.

Existují důvody, které lze těžko napravit jednoduchou změnu jídelníčku. Patří mezi ně:
• Narušení hormonálních hladin (v období dospívání, stejně jako v důsledku používání hormonů nebo zamítnutí z nich, a tak dále.)
• Dědičná predispozice
• Příjem Antiepileptika a anti-TB drogy
• Stres

Jak vytvořit jídelníček

Jak mnoho důvodů, proč tak mnoho diet - To je parafráze slavné rčení. Nicméně, obecné doporučení je tam pořád.

1. Dejte si na dietu akné z tučných jídel a smažených jídel. Přednost se dává tuků rostlinného původu, - jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin
2. nevyvážená strava vede k metabolické poruchy, a proto je velmi důležité, aby se střední cestu, a to umožnily, aby byly zneužívány kterýkoliv člen nebo alternativně, ignorovat zcela
3. Vzdát se na dietu akné z polotovarů a polotovarů, jakož i „nezdravé“ potraviny (toto:. Štěpků, lupínky, rychlé občerstvení, cukroví a tak dále)
4. Zkontrolujte, tělo je důležitá pro kůži vitamínů (A, B, PP, atd.) Mohou být získány z rostlinných potravin, stejně jako játra, vaječný žloutek, zakysanou smetanou, pivovarské kvasnice, maso, ledviny a tak dále.
5. Ujistěte se, že všechny důležité minerální látky (draslík, zinek, selen a tak dále.) Byly přítomny v potravě. Dostane jim naše těla mořské ryby, sója, ořechy, slunečnicová semínka a mnoho dalších produktů.
6. Na podporu střevní mikroflóru, vstoupit do své každodenní stravě mléčné výrobky (jogurt, kefír, atd.)
7. S nedostatkem v potravě vitaminů, minerálních látek, vlákniny a prospěšných bakterií zaplnit mezeru s pomocí speciálních léků.
8. Neztrácejí ze zřetele sportu na dietu pro akné - je to do jisté míry umožňuje přizpůsobit hormonů a metabolismu v těle.

Nezapomeňte - vyrovnat se s akné pomůže jen komplexní přístup. Kromě toho pracovat na zlepšení stavu pokožky by měla trvat dlouhou dobu (několik měsíců). Dieta na akné na obličeji, to je jen část práce na sobě. Takže buďte trpěliví a nesnižují zbraně.