Dieta na akné

Nemyslete si, že akné - to je charakteristickým znakem puberty. Samozřejmě, že hormonální změny ovlivňují stav naší pokožky, ale nevzhledné vyrážky se mohou objevit v důsledku jiných příčin. Dieta na akné - abstraktní pojem a ne vždy zcela eliminuje nepříjemný problém: tam jsou jen obecná doporučení, které jsme s vámi a sdílet.

Příčiny akné

Proto tváří v tvář, paže, ramena, hrudník pupínky? Způsobí mnoho problémů, a to je:
• Genetická predispozice
• Alergická reakce organismu v reakci na vnější nebo vnitřní podněty
• Hormonální „bouře“
• Mastná pleť je ze své podstaty
• oslabenou imunitou a střeva strusky (v zásadě tyto dva faktory jsou úzce spojeny)
• Nekvalitní nebo nevhodný typ pleťové kosmetiky
• Použití některých léků (jako jsou antibiotika)

Dieta sama o sobě jen zřídka zcela eliminuje problém, ale dává všechny předpoklady pro úspěšnou léčbu.

Princip fungování

Akné Dieta se zaměřuje na očisty. To dlouho bylo prokázáno, že zbude v něm struska, v průběhu času, se začínají šířit po celém těle, jak se krev do všech orgánů a systémů. Mnoho tradičních léčitelů, stejně jako někteří představitelé tradiční medicíny věří, že tento proces spouští rozvoj chronických onemocnění, které můžete zbavit jen zcela vyčistit střeva.

Pokud naše tělo filtry (játra, ledviny), nemohou vyrovnat s „špíny“ této funkce se postará o pokožku - přináší toxiny. Jako náhradu za tento „dobrý skutek“ dostaneme vyrážku. Je vhodné zdůraznit: jedna se pouze o změnu stravovacích plán a vyprázdnění nemůže mít plný účinek. Pouze vám řekne, specialista (gynekolog, endokrinolog, dermatolog, alergolog) správný způsob, jak se zbavit tohoto problému.

Správná výživa s akné

Jedním z nejdůležitějších pravidel stravy na akné je absence alergenů - a to i v případě, že jste nikdy spojena vyrážka s určitými produkty potraviny, pokuste se odstranit ze stravy tzv vysokoallergennye produktů: čokoládě, vaječném žloutku, kávu. Dávejte si pozor jíst med, ořechy a citrus - tyto výrobky ačkoli užitečné, ale může vyvolat vyrážky.

Druhá je nepsané pravidlo stravy na akné: významná omezení ve stravě živočišných tuků, jednoduchých cukrů a sůl. Nadbytek tuku a jednoduché sacharidy zvyšuje olejnatost kůže, a proto vede ke vzniku skvrn (póry ucpané mazu, který se stane srážení faktor). Sůl zabraňuje odstraňování přebytků extracelulární vlhkosti.

Dieta je založena na potravinách rostlinného původu - to je bohatá na vlákninu, která účinně čistí střeva. Organické kyseliny, vitaminy a minerály přispívají ke zlepšení pleti. Mimochodem, zelenina a ovocný nutné používat nejen v podobě potravin - to smysl používat i jako základ pro masky.

To je velmi užitečné pro obohacení nádobí spoustu zeleně - to není jen vitamin koncentrát, ale také jakousi „koště“ pro střevní (zelená téměř ne trávit). Nezapomeňte na obiloviny (kromě krupice).

Užitečným doplňkem je protein zvířecího původu potravin: libové maso, nízkotučné ryby, nízkotučné mléčné výrobky. Velmi užitečné kysané mléčné nápoje: jogurt, kefír, jogurt. Tyto produkty obnovení střevní mikroflóry. Utírání mastná pleť mléčné nápoje také přináší užitek.

Očistit tělo a normalizovat pleť výživu doporučují jednou za týden uspořádat vykládání kefír, zeleniny nebo ovoce. Nejsilnější člověk může pravidelně provádí nalačno vodu.

dieta

Dieta nepřináší požadovaný efekt, pokud nechcete dodržovat dietu. Doporučuje jíst často (4-6 krát za den), ale velmi malé porce. Naedites v noci, nechcete se zbavit tohoto problému, a aby to bylo ještě horší - večeře by se mělo shodovat s šest nebo sedm hodin večer. Po tomto řádku může dovolit pouze s nízkým obsahem tuku mléčný nápoj, vody nebo jablko.

Produkty, které přispívají k akné

Akné help:
• Mastné a smažené potraviny
• Cukrovinky
• Sladké pečivo
• Mastné omáčky, masa, pikantní koření
• Sladké nápoje zakoupené v obchodech (balené džusy, limonády)
• konzervy a polotovary
• Olej smetana, kondenzované mléko, zmrzlina
• Fast Food
• Všechny výrobky obsahující nepřirozené přísady

Dieta na akné, jak již bylo zmíněno, není jasně stanoveny menu. Můžete si vytvořit svůj vlastní strava na základě doporučení výše.