Anticelulitidní masáž doma

• Principy a metody proti celulitidě vlastní masáž
• Kartáč proti celulitidě masáž
• Celulitida masáž baňkování
• Honey-celulitidě masáž

Anticelulitidní masáž doma pomáhá udržovat pokožku v perfektním stavu

Anticelulitidní masáž doma je cenově nejdostupnější a efektivní způsob, jak bojovat proti celulitidě. Vzhledem k tomu, že může významně zlepšit stav „problémových“ zón zlepšit cirkulaci krve a lymfy v podkožní tukové vrstvy a k urychlení odstraňování toxinů, toxiny a mezibuněčné výměny produktů.

Principy a techniky vlastní masáž proti celulitidě *

Základní principy anticelulitidní self-masáž je velmi jednoduchá - je zvládnout, budete vždy schopni udržet vaši pokožku v perfektním stavu, aniž by se uchylovat k drahé kosmetické salony.

• Anticelulitidní self-masáže by měla být provedena energický, ale na lehkou váhu. Běžným omylem mnoha žen je to, že prý by se měly používat co nejvíce fyzické síly. Pokud si to přehánět a příliš těžké hníst a zmáčknout kůži, bude dosaženo právě opačný efekt - zhoršení situace a oslabení toku lymfy. Existují případy, kdy se vzhledem k použití zbytečné síly celulitidy efekt výrazně zvýšil.
• Aby nedošlo k ohrožení tok lymfy je zakázáno masáž v tříslech, popliteal duté, vnitřní straně stehen a kolem stydké oblasti.
• Masáž by měla být provedena vždy zdola nahoru.
• Pro dosažení nejlepších výsledků před zasedáním self-masáž je dobré zahřát tělo pomocí cvičení nebo teplé sprchy. Ruce by měly být i za studena - zahřejte je a třel proti sobě dlaně.

Za účelem dosažení rychlé výsledky celulitidu vlastní masáž, je žádoucí provádět každý den, nejlépe dvakrát denně - ráno a večer po dobu 15-30 minut. První hmatatelné výsledky v boji proti celulitidě, s náležitou péčí, se obvykle objeví za 1-2 měsíce.

Základní techniky manuální anticelulitidní self-masáže

Při provádění manuální self-masáž aplikována 3 hlavní recepce - tření, lisování a pat.

• tření - To je drženo v kruhovém pohybu (ve směru hodinových ručiček) na celý povrch dlaně. V oblasti stehen tření by mělo být provedeno v kruhovém pohybu, a na nohou - zdola nahoru.
• lisování - na recepci je třeba uchopit oběma rukama v co největší míře v oblasti kůže a uhněteme těsto „“, aniž by stlačení pokožky. účinně stisknutím zlepšit tón ochablé svaly.
• poklepat - nejúčinnější masážní techniky, provedené buď celé dlaně nebo klouby, sevřené v pěst. Je-li tento aplikován na sérii rytmických úderů s různou intenzitou. Pat lze provádět za rytmické hudby, jejich výroby v platnosti.

Nejpopulárnější získaly tyto typy anticelulitidní masáž doma jako baňkování, medu a self-masáž s kartáčem.

Celulitida masáž kartáč ~

Kartáč proti celulitidě masáže, podle kosmetiček, nejlepší způsob, jak obnovit domácí cirkulaci krve a lymfy. To se provádí pomocí speciální masážní kartáč s rukojetí, kterou lze zakoupit v lékárně nebo zdroje oddělení pro péči o tělo.

Kůže musí být suchá, bez použití olejů a krémů, a ne poškodit kůži. Zařízení vlastní masážní kartáč je kruhové pohyby (ve směru hodinových ručiček) pro každou zónu dostatečně masírovat asi 40-60 pohyby. Pohyb by měl být mírný, ale na kůži a tím by měly v zásadě spláchnout. Pocit tepla a zarudnutí obvykle trvá po dobu jedné hodiny.

Při výběru kartáčku, dávají přednost přírodním hustým kartáčkem. V případě, že kartáč je nový, a s hrubým vlasem, před použitím ji zalijeme vařící vodou a uhněteme hromady několikrát, aby byl méně pichlavý. Nezapomeňte, že po masáži byste neměli mít žádné modřiny, škrábance a brnění.

Vzhledem k tomu, self-masážním kartáčem, rozdělit do zón, opatrně zvednete nahoru. Nejlepší volbou - První sekvenčně zpracovány vejce, pak stehna a hýždě. Základní kurz procedur - 30 - 40 denních zasedání. To zakazuje používání anticelulitidní masáž ruční kožních onemocnění, křečové a srdeční choroby.

Jednou týdně namísto štětce je užitečné provádět self-masáž celulitidy oblastí s mořskou solí a čerstvě mleté ​​kávy. Chcete-li to, vzít warm-up sprchu a třít kruhovým pohybem se sůl kávy nebo problémových oblastí. Po provedení tohoto úkonu se vztahují na tělo proti celulitidě.

Baňkování celulitida masáž *

Antitsellyuitny baňkování masáž, díky působení vakua, dobře tlumí silný podkožní tuk, takže je velmi účinný pro korekci krásné kontury těla. Kromě toho, že je velmi efektivní při řešení strií (strie) a snižuje otoky problémových oblastí.

Provádět konzervy anticelulitidní masáž pomocí speciálních měkkých plechovek prodávaných v lékárnách. V bance stačí stisknout, aby přiložit k tělu a uvolnění - bude fungovat na principu sání, a to by bylo snadné řídit na kůži.

Bank snadno klouzat po celém těle, kůže je olejem s anti-účinkem. Ty lze zakoupit v lékárně oleji nebo uvařit sami. Základem je k němu přidá 50 ml lněného oleje nebo olivový olej a volba silic. Zde je několik možností pro přidávání éterických olejů k základně:

• 5 ml éterických olejů z pomeranč, grapefruit a anýzu;
• 2 ml paprika oleje a 5 ml tea tree oleje;
• 5 ml mandarinky silice, kopr a citronu;
• 3 ml silice fenyklu, jalovce, citronu, cypřiše a tea tree;
• 3 ml olejů z citronu, mandarinky, cypřiše a 5 ml vetiverové oleje.

Před začátkem konzerv masáže, vykoupat v teplé sprše nebo dělat cvičení pro tělo a svaly se zahřeje. Poté naneste na kůži oleje, a třít ruce dobře - musíte do banky posunul jen tělo, a ne ve vaší ruce.

• Banka potřebuje, aby přitiskla prsty na bocích a zajistit, že kůže je vtažen do ne více než 1,5 centimetrů. Pokud si to přehánět, a banka je tlak příliš vysoký, aby se pohybovat po celém těle ztvrdnou.
• Po prvních několika sezeních se může objevit mírné podlitiny, je to v pořádku, pokud tělo není zvyklé na postupy. Pokud se však nadále zobrazovat a modřiny, pak je pravděpodobné, že děláte něco špatně.
• Kromě toho, když můžete masírovat byste neměli cítit bolest a nepohodlí. Pokud existuje nějaký bolest, nemusíte trpět - uvolnit úchop banky, as celulitida postižených oblastí by neměly být vystaveny nadměrnému mačkání.
• Pohyb banky by měl být velmi hladký a kontinuální, musí být kruhové pohyby zaměřena výhradně ve směru hodinových ručiček. Konec každého pohybu masážní ve směru žilního ottoka- s těsnost banky potřebují, aby ji uspořádat a teprve potom pokračovat v relaci.
• Do těla postupně zvyklí na zatížení, zvyšuje se postupně v průběhu postupů - od 2-3 minut, čímž se 5- 15 minut pro každou problémovou oblast. Cup masáž je účinným nástrojem, takže se doporučuje, aby to ne více než jednou za 2-3 dnů, standardní kurz se obvykle skládá z 10-12 postupů.
• Po celý průběh musíte být jisti, dát pauzu 10-15 dnů, a teprve potom, pokud je to žádoucí, být opakován.

Dává pozoruhodný efekt může masírovat kombinaci s kartáčem a antitsellyuitnymi zábaly (ocet, bahno, za použití řasy a další). Postupy konzervy vlastní masážní kartáč, a se vzájemně doplňují tak, že mírné triturací s masážním kartáčem dobře posiluje cévy a kapiláry, a vlivu podtlaku v pro vlastní masáž upravuje průtok krve a lymfatických tkáních.

Jak masírovat by mělo být provedeno jednou za 2 až 3 dny, a potřete denně, v těch dnech, kdy jsou oba postupy přicházejí, se snaží oddělit právě včas, aby udržela interval mezi 4 - 6 hodin, nejpozději však do 20.00.

Kontraindikace pro vytahování vakuové celulitidu jsou zánětlivá onemocnění kůže, maligní a benigní nádory, velká mateřská znaménka v masážní zónu, tuberkulózu, špatná srážlivost krve, trombóza, tromboflebitida a křečové žíly v masážním oblasti.

Honey-celulitidě masáž *

Honey-celulitidě masáž - extrémně efektivní a jedinečný způsob, jak bojovat s celulitidou, známé již od dávné Tibetu. Obsah medu je téměř polovina periodické tabulky poskytuje výkon nejen kůži, ale také svaly, mnoho vnitřních orgánů a tkání. Kromě toho je jedinečný účinek medu na pokožku a celé tělo je, že je dobře absorbuje všechny toxiny a odpady, doslova jim sání skrz póry kůže.

Pouze 100% přírodní med lze použít k masážím, bez nečistot a aby nebyly vystaveny značnému tepelnému zpracování. Je vhodné, aby si ji koupili, nebo u včelaře přítele, nebo z velmi důvěryhodných značek, které vylučují možnost padělání. Kandovaného medu nemůže být zahřívána přímo, nebo v mikrovlnné troubě, povoleno pouze teplé (ne horké), vodní lázeň.

Technika z následujících možností:

• Než se medová masáž se doporučuje mírně zahřát kůži, provádí během 3 - 5 minut snadné hnětacími.
• Pak med pomalu vtírá do předehřáté kůže, až začne houstnout, takže pohyby masážních nemožné.
• Poté, co tato taktika se mění - palmy nejprve otočí těsně přitisknuté k tělu, a pak vytáhnout ostře. Takové otlepleniya pokračovalo, dokud dokud se pokožka zčervená a med není ztmavení a šedé vločky nelže. Obvykle to trvá 8 až 15 minut.
• Výsledný zbytek medu vloček byly odstraněny za použití horké kompresi a výtěžek masírování jiných částí těla.
• Po ukončení masáže je třeba důkladně osprchovat jako zdravotnický odpad, vstřebává škodlivé látky, velmi toxické.
• Po vodě se vztahují postupy pro zvlhčovač pleti.

Jak vidíte, tato technika medové masáži je poměrně jednoduché, ale bohužel, je to velmi bolestivé. A pokud jste nebyl zraněn, pak masáž prostě selhal. Užitečný tip - s masírované oblastech však bude muset dříve odstranit chloupky, které masáž nestává skutečný mučení.

V prvním tréninku, když není možné tolerovat bolest, není dovoleno provádět masírování dlaní a prstů, dokud se pokožka stává méně citlivé. Kromě toho, v průběhu první otleplenie palmy postupy lze provést hladce a následně dělat je ostřejší. V tomto případě žádné další facky a tlak na kůži nemusí vyrábět.

To je považováno za nejúčinnější průběh medu anticelulitidní masáž od 12 - 15 procedur za den. Pouze v případě, že je kontraindikován alergii na med a slabě se nachází v blízkosti povrchu kůže plavidel.

Vzhledem k tomu, celulitida je problém, který léta nevěnují pozornost k jeho řešení je třeba přistupovat komplexně - kromě doporučených masážních technik, je nutné eliminovat Příčiny celulitidy, vzdát špatných návyků a normalizovat své stravovací a životních návyků.
Viz také informativní video o celulitidě - důvody jejího vzniku a účinných metod pro boj proti němu: