Masáž hubnutí stehen

Na vrcholu v boji proti celulitidě, obzvláště populární masáž hubnutí boky. A v případě, že pružný zadek může hodnotit jen velmi úzký osobu, tato část těla se otevře před očima všechny v létě. Aby nedošlo k stydět nosit šortky či krátké sukně dost projít průběh masáže.

V tomto článku se budeme soustředit na sebe, masírujte stehna. To má jednu hlavní a magickou výhodu oproti konvenčním masáž - ekonomických přínosů. Koneckonců, je množství anticelulitidní masáž odborný prostě astronomická. Nebojte se, můžete dosáhnout stejně působivé výsledky, které ukazují důslednost a vytrvalost při dosahování svých cílů.

Masáž hubnutí stehen zahrnuje standardní techniky: mletí, hnětení, atd Takže mít volný čas, zapnout disku vašeho oblíbeného umělce a začít:

1. Kolena ohnutá noha kladen na nízkou židli nebo pohovku. Spustit žehlení vnější povrch stehně směrem k kolena. Důkladně třít ruce. Pohyb by měl být dostatečně intenzivní - lehký dotyk zde nebude fungovat. Potom sestavit brankoviště v kyčli a hníst to pohybem směrem k vnitřnímu povrchu. Není vydělat pár modřin, použít speciální krém a porovnat sílu svých rukou.

2. Zmáčknout pěst a prstové kosti, aby se kruhový pohyb na vnějším povrchu stehenní kosti, postupně stěhují do kolen. Opakovat podobné techniky pro druhou nohu.

3. Nyní, sednout si na židli. Zastaví připojit vnitřní boční plochy a kolena od sebe. Začněte masírovat vnitřní strany stehen. Zpočátku, hladí, pak intenzivní tření, hnětení poté. Na konci opakované cévní mozkové příhody. Postupovat stejným způsobem a s vnějším bočním povrchem stehenní kosti. Všechny techniky jsou prováděny odshora až dolů. Chcete-li je a druhý stehna realizovat, přejděte do čtvrtého cvičení.

4. Sedět na židli tak, aby hýždě byly umístěny na židli a hip no. V tomto bodě, budete už muset pamatovat algoritmus masážních pohybů. Proto opakuji pro zbytek svých stehen, pohybující se od hýžďového záhybu do podkolenní jamky.

Obecně platí, že všechny masáž trvat nejméně 20 minut až 10 na každém stehně. Dobrou pomůckou je použít proti celulitidě křoviny. Najít čas na každý den při masáži a ve 15 sezeních vaše boky budou vypadat mnohem lépe.