Masážní technika pro břišní hubnutí. Hlavními druhy masáží.

Masáž jako prostředek k nápravě, který se používá dlouho předtím, než tam byli první dieta. Při masáži nemusíte trápil své tělesné cvičení a jen relaxovat, ležící na zádech, a užívat si. Druhy masáží, jak zhubnout v oblasti břicha, boků a stehen, existuje mnoho, ale budeme uvažovat jen nejzákladnější - druhy, které si můžete vyzkoušet v každém salonu nebo strávit sami.

Břišní masáž hubnutí. Co je důležité vědět.

Pokud je vaše váha je normální, a vaším úkolem je udržet si postavu, která dieta a cvičení nejsou nutné. Ranní cvičení a masáže je dost. Pokud máte nadváhu, a to je mnohem vyšší standardy, komplex bez diety a cvičení nestačí. Význam masáže je zlepšit krevní oběh v problémových oblastech, takže bude postupně mizet tuk. Masáž by měla být kurzy. Jednorázové třídy přinést žádný užitek.

Bez ohledu na to, jak jednoduché a bezpečné nezdálo proces masáž pro hubnutí, existuje jeho kontraindikace:

• břicho zeštíhlující masáž je zakázáno ve stadiu těhotenství
• Masáž popřel s plným žaludkem. Mezi jídly a masáže by měl být rozdíl 2 Chasa
• O průběhu masáže pro hubnutí břicha omezovat v sweet

masážní techniky.

Hubnutí břicha fit, ne všechny druhy masáží, a tak se snaží první dostupné techniky je kontraproduktivní. K dispozici jsou také masáže, které lze udělat doma, self-masáže, stejně jako speciální strojky pro břišní hubnutí.

Medová masáž.

Chcete-li provádět masáž budete potřebovat:

• Med. 2 lžičky
• Éterické oleje. Třetí čajové lžičky

Olej smíchán s medem a aplikovat na ruce a prsty maséra, a pak to začne dělat lehký políček na břiše. V určitém okamžiku, prochází žaludkem póry se objeví podkožní tuk. Poté, co se to stalo, med směs s oleji třeba smýt a pokračovat v řízení po dobu dalších 15 minut. Poté, co si vzít teplou sprchu.

Tato masáž se doporučuje, aby se ve lhůtě jednoho měsíce od plánu „1 na 1“.

Cup masáž hubnutí.

Recenze od této techniky pouze jediný pozitivní. Tato masáž je klasifikován jako self-masáž, protože k jeho provedení, které budete potřebovat pouze své ruce a speciální silikonové džbán, který se prodává v každém drogerii za nominální částku. Technika masáže, jak zhubnout, je následující:

• Použity na tělo oleje, po kterém oni jsou mírně setřou
• Jemně dát sklenici na těle tak, aby v něm objevila kožní plochu velikosti 1-1.5santimetra
• Začnete pohybovat podél břehu problémových oblastech těla. Přesunout ji pevně. Hlavní věc, kterou nestál delší dobu v jedné oblasti, protože to může přispět k tvorbě modřin.
• Po masáž skončila, pokrytí břicho teplý hadřík nebo ručník a namočte po dobu 5-10 minut, takže tělo se uvolnilo. Pak se osprchovat a smýt zbytky éterických olejů.

Na prvních párů doporučuje jako masážní 1-2 minuty. Pak můžete postupně zvyšovat čas na 6-7 minut denně. masážní kurz je zhruba jeden měsíc.

Příklady medu, konzerv a konvenční masážní krém si můžete prohlédnout zde:

Vodní masáže.

Tato masáž by měla být prováděna za normálních vodních procedur. To nevyžaduje žádné speciální vybavení nebo smetanu. Zatímco ve sprše, nastavení teploty a tlaku vody a přejděte na problematické oblasti těla. Postupně měnit teplotu a tlak. Procedura trvá 10-15 minut za den.

Ruční masáž břicha.

Masáž rukou se dělí na pravidelné masáže, která dělá jinou osobu a vlastní masáž pomocí speciálního masér hubnutí nebo jen ruce.

Neutrální ruční masáž se provádí pomocí speciální oleje a krémy, stejně jako používání bahna ručníky jiné tkáně. Masáž rukou pohyb ve směru hodinových ručiček s mírnými účinky na tělo. Může být štípání, tření, masáž pomocí prstů kosti a spoustu dalších možností.

Trvání a typ masáže dle svých preferencí.

Vlastní masáž se běžně používá ke snížení tělesné hmotnosti v oblasti břicha a stehen. Pro tento účel speciální masér, které samy regulovat frekvenci a intenzitu, nebo jen ruce.

Vlastní masáž se vždy provádí ve stoje. Chcete-li začít s problémové oblasti bušil rukama. Pak začnete pustit kůže a zpoždění. Po tom, zmáčknout ruce v pěst a klouby chodit v žaludku odshora až dolů. Pak třít břicho s rukama znovu a odpočívat několik minut.

I když tento typ masáže - 5-8 minut.

Zvolit libovolnou které máte k dispozici a začít masáží. Čím dříve se jim start, tím rychleji budou moci vidět výsledek.