Jak se zbavit břišní tuk?

Velké břicho - není jen estetický problém. Podle vyjádření lékařů, hromadění tuku v této oblasti zvyšuje riziko ischemie, diabetes, zánět žlučníku, metabolického syndromu a dalších nemocí. Informace o tom, jak se zbavit břišní tuk, řekni si náš článek.

užitečné informace

Big bříško, jako pravidlo, je výsledkem akumulace, a to nejen podkožní, ale i vnitřní (viscerální) tlustá. To je důvod, proč se zbavit objemu v této zóně stejně tvrdě. Za normálních okolností, viscerální tuk obklopující vnitřní orgány (slinivka břišní, játra, atd.), A chrání je před negativními faktory. Když je přebytek této tkaniny, existují předpoklady pro rozvoj onemocnění.

Způsoby, jak vyřešit problém

Jak se můžete zbavit břišní tuk? Je nutné použít celou řadu opatření:
• Sporting load
• Dietní strava
• masáže
• Zábaly

V nejtěžších případech bude muset uchýlit k břišní plastikou (abdominoplastika).

abdominoplastika

Chirurgický zákrok k odstranění přebytečného tuku a povislé kůže a zároveň zpřísnění břišní svaly oslabené a nápravu pupeční depresi, tzv abdominoplastika. Operace pomáhá obnovit štíhlé obrysy postav, ale to neřeší problém obezity obecně. To se provádí v celkové anestezii a zanechává jizvy.

atletické cvičení

Jak se zbavit břicha docela dost jednoduše (svaly, samozřejmě bude posílena, ale prostě nebude patrné pod vrstvou Zhirkov) Rock stiskněte. Odborníci doporučují používat integrovaný přístup: kombinace školení, vysušuje těla (především to přispívá k chodu) a silový trénink, vypracované břišní svaly. Také vynikající výsledky ukazují, třídy se vážené obruč (Hula obruč). Zabalit nejen činí odpad kalorií, ale také aktivně masíruje problematickou oblastí těla.

Dieta ke snížení břicho

Samozřejmě, sám správná strava nemůže být žaludek - váha půjde víceméně rovnoměrně. Můžete použít jakýkoli vyvážený stravovací plán. Vzhledem k tomu, vzhled objemu břicha často podporuje střevní strusek, by měla strava obsahovat produkty, bohatý vlákno (Vláknina přispívá ke zlepšení střevní peristaltiky). Prioritní položky ve stravě by měl obsadit celá zrna, čerstvá zelenina a ovocný, libové proteiny. Vylučuje všechny konzervy, uzené, slané, sladké, mastné a smažené. Strava by měla být frakce (to zlepšení trávení a nebude natáhnout žaludeční stěny).

zábaly

Zábaly nejsou hlavním měřítkem, jak se zbavit břicha, ale významně přispívají k problému. Je důležité si uvědomit, že před aplikací kompozice na problémových oblastech je třeba připravit tělo. K tomu, osprchovat a umýt kůži k léčbě, při provádění masážních pohybů (štípání, tření, hlazení, atd.). Poté může být aplikován na vybrané činidlo (často používané mořských řas, namočeným ve vodě). V další fázi - filmu zábaly (na něj se doporučuje nosit teplé oblečení). Délka léčby - 40-60 minut. Po jejím ukončení, je třeba se osprchovat. Viditelných výsledků bude muset projít asi 15 postupů.

masáž

Jedním z nejúčinnějších způsobů je LPG masáž. Před zasedáním, odborník posuzuje celkový stav pacienta: identifikuje možné kontraindikace, je klíčovým bodem nárazu, atd. Poté, pacient dát na oblek pro LPG masáží, položit na stůl a začne masírovat řízení (čas to trvá asi 40 minut) .. Pro dosažení optimálních výsledků, to trvá asi 20 postupy provedené v intervalu 2 krát týdně.

Mírně horší účinnost ruční masáž - to vše závisí na tom, jak pružná kůže (ačkoli tuku a odejít, ale „zástěra kůže“ zůstane, a masér nic, co nemůže dělat). S trochou přebytečný tuk, můžete se uchýlit k domácí masáž.

recenze

Jak se zbavit břišní tuk? Jak praxe ukazuje, ke snížení množství problémových oblastí je obtížné - v některých případech se neobejde bez břicho zastrčit.