Obruče pro pasu: užitečným, který z nich koupit, cvičení

Touha být štíhlá je přirozené pro každou dívku. Vosí pas - je symbolem ženské elegance a krásy. Snažil se ji najít, je reálná sex jsou ochotni utratit spoustu času a úsilí. Účinným prostředkem pro hubnutí a zisk štíhlou linii je gymnastická obruč na pasu.

Jaký obruč pas nejlépe

V prodeji najdete několik druhů obručí. Normální pas obruč je dutý prstenec o průměru 1-1,5 m, vyrobené z plastu nebo kovu. Železa nebo kovový třmen alespoň účinná v boji za tenké pasu ve srovnání s masáž nebo vážený obručí. Nezpůsobuje bolest, tak dobře jako nástroj pro trénink svalů na vážnější stresu. Cvičení pro pas s obručí je nutné provést každý den, výběr je na 20-30 minut.

Používání vážené hula hoop, najít štíhlý pas může být mnohem rychlejší. Vzhledem k hmotnosti 1,5-2 kg tohoto gymnastického nářadí klade větší zátěž na jednotlivé části těla.

Zábal pás s míčky

Masážní obruče jsou nejúčinnější, protože oni jsou schopni aktivně ovlivňovat nejen na břišní svaly, ale také zapojit svaly zad, boků a hýždí. Charakteristickým rysem těchto gymnastické nářadí je dostupnost speciálních masážních kuliček, které při styku s tělem během otáčení obruče zvyšuje svalový tonus a rozbít tuku v problémových oblastech.

Vzhledem k tomu, obruče hulahup pás poskytuje maximální zátěž na břišní svaly a často vytváří nadměrné napětí v zádech, před tréninkem je třeba se poradit s lékařem.

Cvičení s obručí pro pasu

Kromě základních funkcí - spalování přebytečného tuku kolem pasu, cvičení s pevností obručí a azvivayut flexibilita, smysl pro rytmus a koordinace.

Mezi množstvím cvičení s obručí pro nejpopulárnější patří pas a břišní cvičení.

1. Jednoduché střídání obruč provedena stojící: šířka nohy ramen od sebe, záda rovně. Zapnout podle průměrného kurzu za 20-25 minut.

2. Otáčení se squattingu či poluprisede vhodný pro zralejší ženy. Cvičení je podobný předchozímu, ale komplikuje skutečnost, že současně s otáčením nezbytnou squat při držení rovnováhy.

3. Rotace v pohybu. Během rotace kroky je třeba provést střídavě pohybuje obruč s stehna na pase a kreslení

Užitečnější než obručí dlyai

Jak vyplývá z četných svědectví žen, které zažily účinnost obručí, každodenní činnosti mohou nejen získat harmonii, ale také zbavit se mnoha nemocí. Například: řešit problémy spojené s porušením kardiovaskulárního systému a normalizovat funkci střev a zvýšit jeho peristaltiku a zbavit řady chorob, které postihují ženy.