Hoop na hubnutí: recenze a cvičení

Mnoho žen sní o, aby se váš pas tenčí. Ve snaze dosáhnout požadovaného výsledku, často získávají obruče pro hubnutí. Jsou tyto stroje mohou silueta krásnější? Podívejme se na tento problém vyřešit.

Hoop na hubnutí: recenze

Ti, kteří se neustále používá hula-hoop, podělit se o své zkušenosti s ostatními. Zde je několik komentářů k masážním obručí na hubnutí.

1. "Kovové Twist hula-obruč, která váží 1,8 kg. V prvním týdnu bylo modřiny, ale pak šli a již objevily. Výsledek je viditelný: pas a břicho se začaly objevovat pomalu ven. Ale samozřejmě, současně musíme dodržovat dietu",

2. "Dva a půl měsíce jsem dělal s obručí. I otočit to každý den po dobu 30-40 minut. Začal jsem tříd s masážní obruče o hmotnosti 900 g, a teď zvýšené zátěže tím, že koupí hula-hoop Hmotnost 2 kg. Thalia se stala mnohem užší zmizely vypouklé boky",

3. "Více než šest měsíců I twist obruč na hubnutí. I masírovat hula-hoop, ostnatý. Zpočátku jsem měl 30 minut. Byly tam obrovské modřiny. Teď každý den jsem točit to po dobu 10-15 minut. Během této doby, po stranách výrazně zpřísnily",

Ale tam jsou některé obruče a nevýhody modelů: "Na radu poradce v obchodě koupil skládací obruč. Myslel jsem, že to bude jednodušší na prodejně. Ale odhalila chybu - občas chápe obruč při kroucení. Proto je lepší si koupit kus simulátor",

Hoop cvičení na hubnutí

na denní bázi, je žádoucí provést řadu cvičení s obručí. Systematický přístup povede k dosažení nejlepších výsledků:

1. Zapněte hula hoop kolem pasu, zvedněte ruce nad hlavu a protáhnout několikrát. Po tom, utáhněte břicho a boky, natáhnout ruce na hrudi.
2. Otáčením obruče masáže na hubnutí, dělat výpady střídající nohy tam a zpět.
3. Otočte hula hoop kolem pasu, se snaží udržet rovnováhu, když stál na jedné noze. Trupu, zatímco střídavě naklonit do různých směrů.
4. Otočte obruč, zkuste si sednout pomalu. Zůstat v této poloze po dobu několika sekund a potom, pomalu, vrátit se do výchozí polohy.

Hoop na hubnutí: co si vybrat

Chcete-li zhubnout pomocí obruče, musíte zvolit simulátoru. Za prvé, musí řídit svými jednotlivými fyzickými schopnostmi. Pro ty, kteří nikdy šel pro sport, je žádoucí začít získávat simulátoru o hmotnosti 500-800 g po určité době, kdy svaly silnější, změňte jej na obruče o hmotnosti nejméně 1 kg.

pamatovat: Čím lepší je vaše fyzická forma, tím těžší je být hula-hoop. Ale příliš objemné simulátor může poškodit vnitřní orgány. A tak se snaží v obchodě několika různých spirálových hula-obruče. To vám pomůže pochopit, co přesně vám bude vyhovovat.