Cvičení s hoop hubnutí žaludku

Tento pohodlný a levný sportovního vybavení jistě přispěje k odstranění nejproblematičtější oblastí těla. cvičení s obruč

hubnutí břicha lze provést kdykoliv - to je jen důležité, aby to pravidelně.

užitečné informace

Za účelem zvýšení spotřeby energie, je nutné používat lehké zábal - je obtížné udržet v rotaci. Dohání výkon zařízení, jste dobře zahřeje. Můžete ji použít jako warm-up.

Masáž obruč pracuje v ideálním případě problematické oblasti (břicho, stehna). Embosovaná podšívka masírují tělo, zrychlit krevní oběh, stimuluje spalování tuků.

Vážený model je podobný princip akce - aktivně odbourává tukové zásoby, regenerační masáže. Optimální váha: 2 kg (ale pouze v případě, že již máte nějaké zkušenosti). Nováčci doporučuje zvýšit váhu postupně sportovní projektil.

Je důležité si uvědomit, že vyvážená a masáž modelu nejprve nechat modřiny na těle. Doporučuje se nosit sportovní oblečení uzavřené minimalizovat tento nežádoucí účinek.

Sada cvičení s obručí hubnutí břicha a boky

Pokud pravidelně cvičit, obruč cvičení ve skutečnosti přispívají k břišní hubnutí - výsledek bude patrný během jednoho měsíce. prvotřídní časy postupně zvyšovat - začít s 15-20 minut a postupně dosáhnout až 30-45 minut. Trénovat v dobře větrané, prostorný pokoj.

• Umístěte nohu 35-40 cm od sebe, prsty mírně expandovat v ruce utáhnout tisku, pokrčte kolena mírně. Spin obruč, dávat ruce na hlavu.
• Zvedněte ruce nad hlavu a pokračovat ke kroucení obruč (více napjatá stisk).
• Twist, změna tempa.
• Dát si nohy blíž k sobě a opakovat první 3 cvičení (změnit polohu rukou, měnit tempo).
• Zastávky jsou umístěny ve vzdálenosti 35-40 cm. Poloze rukou před ním a rukama uzamčen v zámku (lokty by měly být lehce ohnutý). Stoupat na prsty u nohou a jít dolů bez zastavení rotační pohyby.
• Take 2 branky a jen kroutit jim. Při použití k zátěži, můžete spustit všechny předchozí cvičení.
• Nechat 1 sportovní vybavení. Dát jednu nohu před druhou. Dostat dolů s kolenem, které se stalo zpět nohama na podlaze a pak se zvednout. Změnit polohu nohou a opakujte cvičení.
• Snažte se pohybovat po místnosti, aniž by došlo k přerušení hlavního pohybu.

kontraindikace

Cvičení s obručí pro hubnutí břicha není nutné provádět v přítomnosti gynekologických onemocnění (cvičení možné jen se souhlasem lékaře). Nenechte okamžitě cvičit po porodu, při menstruaci a při zhoršení jakéhokoliv chronického onemocnění. Kontraindikace může stát a problémy se zády (poraďte se s lékařem).

video

Zaměstnanost s obručí - vhodnou volbou korekce. Nemusíte platit, aby se zúčastnili školení a sportovní vybavení je možné zakoupit v každém obchodě se sportovními potřebami.