Jak si vybrat obruč na hubnutí?

obruč

- cenově dostupné, efektivní, a tak - velmi oblíbený simulátor, který má starobylou historii. Moderní verze (hula hoop) nabídla světu Richard Knerr založil společnost Wham-O. Jak si vybrat obruč na hubnutí? Dáme vám několik užitečných doporučení.

Druhy obručí pro hubnutí

Lehká dutá obruč

Lehké modely jsou vyrobeny z plastu nebo hliníku. Tato varianta je vhodná pro začátečníky, kteří se rozhodli začít trénovat - místní účinky na tukových zásob, jako obruč téměř žádné (z důvodu malé hmotnosti).

Současně trénink s nimi neprojde marně - aby světelný model, během rotace je mnohem složitější, než těžká (je nutné vynaložit hodně energie).

Pro srovnání: hmotnost plastového modelu je 200 g, hmotnost hliníku - 500 g, průměrná cena - 50-200 rublů.

vážený obruč

Tyto obruče se liší pouze tím, že vnitřní část je naplněna určitým materiálem. Těžké obruče může vážit od 900 g do 2 kg. Poskytují výrazný vliv na pasu a boků, účinně rozbít celulitidu, ale první trénink s jejich použitím doprovázena výskytem modřin. Průměrná cena - 200-800 rublů.

masáž obruč

Masážní obruče - skvělá alternativa k váženému modelu. Poskytují masážní účinek na tělo vzhledem k tomu, že vnitřní část z nich vybavena gumové kolíky, kuličky, celer a magnetické vložky, jakož i přísavek (v tomto případě provádí vakuovou masáž).

Bohužel, tento druh tréninku s obručí může být také doplněno výskytem nepříjemných příznaků: zarudnutí a svědění kůže, mírné bolesti. Průměrné náklady - 800-1500 rublů, hmotnost modelu se pohybuje mezi 1.2-2 kg.

Pružný třmen (Gymflextor)

Tento patentovaný obruč - je vyztužený pružný kroužek, je vyplněn vzduchem. Zhimflekstor používá jako univerzální simulátor: je zkroucený v pase jako normální kapela, a provést řadu cvičení na rozvoj svaly na nohou, paží, ABS, zpět (pokyny připojené k modelu - to může pomoci k „vytvoření“ 8 simulátory s různými úrovněmi zatížení) , Po dobu jednoho měsíce podaří odstranit objemu 10-12 cm v oblasti pasu. Náklady - 1900 rublů, hmotnost - 3 kg (lze nalézt a těžší modely).

skládací obruč

Pohyblivé modely sestávají z úseků 7-8 (který může být hladký, masáž nebo vážené). Tato branka neměla zabírají mnoho místa, takže je to jako lidé, kteří žijí v malých bytech. Hmotnost skládací obruče v rozmezí 1,5-2 kg, cena - od 300 rublů.

Co obruč pro hubnutí je výhodnější?

Některý z výše uvedených navrhovaných modelů v tak či onak vám umožní zhubnout. Je-li volba je posoudit úroveň jejich fyzické zdatnosti: začátečníky muset omezit světelný model, který, jak si získat zkušenosti, můžete nahradit těžší obruče. Poznámka: Hoops optimální hmotnost je v rozmezí 1,5-2 kg. Těžké modely jsou vhodné pouze pro ty pokročilé uživatele.

Pokud tělesného tuku soustředěna v oblasti břicha a stehen poznámka váha nebo masáž modelu. Ti, kteří jsou zvyklí jednat s „kdykoliv a kdekoliv“ šikovný skládací model.

Hodnocení zákazníků

Soudě podle názorů, nejvhodnější obruč pro hubnutí je Zhimflekstor. Navzdory hmotnost modelu (3 kg), školení převedeny snadno a nezpůsobuje nepříjemné příznaky.

A konečně, malá rada: zvýšit účinnost školení koupit dva modely - lehký a těžký. Díky této kombinaci, budete trávit hodně energie a aktivně pracovat na problémové oblasti.