Hulahup pro začátečníky: Jak si vybrat branky a správně otočit ji

Nedosažitelný ideál pro mnoho dnešních dívek - vosa pas. Samozřejmě, že k dosažení takového výsledku není snadné, ale poté, co a nikdo řekl, že aby se stal štíhlý krása snadno. O mnoho nepotřebují výhody štíhlého pasu říci, že je lepší věnovat pozornost prostředky k dosažení tohoto výsledku. Nejjednodušší, příjemné a nevyžaduje metoda finanční náklady - hulahup hubnutí.

Twist snadno a efekt patrný po několika měsících. Nicméně, žádné vyčerpávající diety, je třeba jít do posilovny nebo běhání. Výsledkem je, že šetří peníze a drahocenný čas.

Hoop pro hubnutí je běžný a vážený. Samozřejmě, že lepší koupit najednou krásné profesionální obruč, a ne zapojit se do padělání. Ale jestli ještě taková možnost může být jakákoliv těžší dětský obruč, jednoduše naplňte ji obilí, písek, atd. Ale v důsledku toho hmotnost obruče bude i nadále distribuovány nerovnoměrně, což není dobré provádět pravidelné cvičení.

Tím, včetně populární kapely „špičatý“, je důležité vzít v úvahu další bod: jak správně kroucení hulahup. Opakovaně se objevily tragické případy, které často vyžadují hospitalizaci, jsou odvozeny od základní neznalosti. Místo toho, aby krásných dívek pas dostat pohmožděniny a zlomeniny šikmých břišních svalů, a někdy dokonce něco horšího. Samozřejmě, že taková situace vyvolávají hněv a odpor k hulahup, který není na vině za to, že někdo neobtěžoval přečíst jakékoli informace v tomto ohledu.

A to je třeba poznamenat, že ke zlepšení vaší branky neměli byste mít až k fanatismu - se stalo, že v hliníková obruč řízený ocelových kuliček: Ukazuje excentrického obruč, a toto konkrétní věc není vhodný pro začátečníky.

Takže, co je nejdůležitější, nezapomeňte, že fyzická aktivita je třeba dávkovat. Roztočte obruč často, ale pomalu. Například pět minut několikrát denně. Hmotnost hulahupa se musí shodovat s vaší tělesné hmotnosti. Například, pokud jste tenké a obruč je příliš těžký, pak můžete snadno dostat poškození ledvin.

Postupem času trvání fyzického cvičení může být zvýšena. Nicméně, toto by mělo být provedeno postupně. Přidejte jednu nebo dvě minuty za týden. Na konci budete moci otočit obruč tolik, kolik chcete.

Není nutné, aby kmen a sledovat každý pohyb obruče. Zapojit s komfortem. Otočit rytmickou hudbu, která bude vám na správné úrovni. Zvyklí na obruč, to budete točit „na automatiku“, aniž by si všiml, jeho hmotnost.

Co ještě odlišuje tento typ cvičení a je to strašně rád našich krásných dam, je to, že ve třídě, můžete mluvit na telefonu, dívat se na televizi, atd. Takže, tady jste zabil dvě mouchy jednou ranou najednou.

Chcete se přistihnete obdivování oči mužů? Začněte cvičení ještě dnes!

Váš osobní trenér DimSanych.
Speciálně pro ABC Dieta