Užitečné nástroje pro domácí mini-posilovna

Rostoucí počet lidí, kteří se snaží žít zdravým životním stylem a cvičení, ale má menší možnost věnovat několik hodin na cestě do posilovny a samotného tréninku. Z tohoto důvodu, mnozí jsou zapojeni do domu. Konvenční kardio cvičení rychle nudí, mají kompletní sadu simulátorů nedovolují žádné finance nebo životní prostor, takže velmi oblíbené získávají malé trenéry, kteří přispívají do různých tříd, a také umožňují pracovat dříve nepoužívaných svalových skupin. Tyto domácí cvičební stroje mají své výhody - jsou levné, nezabírají mnoho místa a multifunkční.

obruč

Tento simulátor je známo, že našich krajanů po dlouhou dobu. Je to skvělý přístroj pro ty, kteří chtějí zlepšit oblasti pasu. Vzhledem k jeho rotaci svaly pracují v této oblasti se také provádí mechanické působení na tělesného tuku, a to i ve vzdálených oblastech, pro trénink, jako je například slavný „sudu“. Obruč lze přehrát jak v pase a bocích a ruce.

Hoop nezabírá mnoho místa a je snadno schovat do skříně nebo pod postel.

Existují různé varianty tohoto nástroje v boji za štíhlé postavy, jsou obruče s masážní vložkou, rovněž významně ovlivňuje výsledek hmotnost obruče.

Jako v každé třídě, abyste mohli obruč má své kontraindikace. Není nutné jej použít, pokud je onemocnění vnitřních orgánů nebo páteře, jako mechanické působení na dolní části zad, je také důležité.

činky

Tento seznam je jedním z nejvíce důležité pro ty, kteří chtějí dostat do formy, nebo jej udržovat. Bez činky nemůže dělat žádné silový trénink nebo kardio. Pro pokročilé uživatele, které mají zásadní význam, protože umožňují dále rozvíjet oblast rukou, ramen, zad a stiskněte tlačítko.

Hmotnost činka volí v závislosti na preferované zatížení a úrovně zdatnosti.

švihadlo

Lano je obeznámen s mnoha z dětství, ale není součástí dětské hry a užitečné nástroje pro efektivní funkční trénink. S pomocí lana se provádí kardio, jehož intenzita lze snadno upravit. S pomocí svalů lano cvičení dolních končetin, zejména lýtkového oblasti, která je málokdy ztrojnásobí ženy.

Na trhu je nyní zastoupen jiným švihadlo, můžete si koupit vážené vzorky nebo s vestavěným pultem, který bude eliminovat monotónní účet.

Kontraindikace použití tohoto zařízení - srdečně-cévního systému a pohybového aparátu.

Když se na domácí posilovny cvičení je třeba pečlivě studovat techniku ​​cvičení, protože použití i neškodné lehkého činka cvičení na špatném může mít za následek marné a nepříjemným zraněním. Pokud je to možné, měli byste navštívit alespoň pár lekcí s profesionálním trenérem a dávat pozor na správné provedení každého tréninkového prvku, jak s inventářem, a bez něj.

DimSanych