Simulátory pro hubnutí

V současné době, domácí fitness zařízení se prodávají na hubnutí je lepší, než jen „automobily s cílem zlepšit fyzickou podobu.“ To je důvod, proč se pod tíhou omáčky kapací reklamy často nabízí cokoliv. Mezitím, odborníci se domnívají, fitness - vaše vlastní tělo plus nějaké volné váhy, a tam je lepší trenér. Autoři učebnice pro osobní trenéry, editoval GŘ Kalashnikov přímo a bylo oznámeno, „celkem zákazník potřebovat jakékoli zařízení, na kterém by mohl provádět kardio a silový trénink pro zvýšení svalové hmoty.

Trenér může vyzvednout libovolný fitness vybavení, které by bylo bezpečné pro konkrétní osobu, všechny stroje mají své výhody i nevýhody, „pro každého něco“ se tak nestane. " A co když není trenér, a děláte doma, a prodejců supermarketů tvrdí, že pouze jejich trenéry a které vám pomohou zhubnout doma?

Jaký simulátor je lepší pro hubnutí?

Jednoznačná odpověď na tuto otázku neexistuje. Někteří lidé nemají rádi pracovat v posilovně - zdá se to být monotónní a nudná. Pokud je to o tobě - ​​Podívejte se na taneční kurzy, bojová umění, plavání, cokoliv, co by nemělo být spojené s monotónnosti a nudy.

musí být zakoupen pro domácnost, a to především kardio pro hubnutí. (Podrobnosti: jak si vybrat domácí kardio).

Obvykle elektrárna vyžaduje „pokročilý“ kulturistů, jejichž cílem - napumpovat nějaký sval, vizuálně měnit hlasitost těla, aby se stal „víc.“ Hudeyuschego dost kardio stroje, regály, lavičky a volné váhy, musejí v první řadě zajistit zvýšení spotřeby kalorií a napětí na všech tělesných systémů, a to vypracovat svaly izolovaně. Z tohoto podoytut mini stepper a běžecký pás pro hubnutí.

„Nejlepší výkon zařízení zhubnout“, jsou:

• eliptický trenažér;
• běžecký pás;
• steppery;
• kola;
• veslařské stroje;
• mini trampolína.

Zvolit zařízení pro dům, jednoduchý test. Šaty tvar a jít do nejbližšího velkého supermarketu, který prodává fitness vybavení. Váš úkol - pokusit kvůli všechny domácí fitness zařízení hubnutí, názory, o kterých si můžete přečíst předem na internetu. Na základě svých vlastních pocitů, a vybrat nejlepší domácí běžecký pás pro hubnutí. Ty by měly být pohodlné vykonávat všechna ostatní kritéria se vzájemně doplňují.

Což je lepší pro hubnutí nebo fitness trenérů? Ideal - je spojit fitness, silové zatížení a simulátorů.

Nejefektivnějším cvičebním zhubnout břicho

Z reklamy: většina „Jabloko“ nabídky Ab Rocket nebo jakékoliv jiné mechanizovaný bench pressu pumpovat.

Proč je to neefektivní: Práce s médii v izolačních popálení příliš málo kalorií, budete posílení břišních svalů rectus, ale jen velmi málo lidí uvidí pod vrstvou tuku, která nezmizí, bez ohledu na to, co reklama slibuje.

Nejúčinnější cvičení pro hubnutí břicha - dvojice „veslovací trenažér a bench-press“ nebo „eliptický trenažér a fitball, Bench press, a pak každý mat pro prostných“. Aby „ztratit břicho“, je třeba provést pravidelné kardio, silový trénink a trochu tisku. A elipsoid a veslování bude o něco lépe a cyklostezka, jako práce na nich vyžaduje svaly těla středu. Nicméně, pokud tak učiníte, že absolutně nelíbí ani nesedí cenu, můžete si vzít jakýkoli jiný kardio a přidat na konci tréninku pár minut v držení těla popruhu pracovat skrz pouzdro. Můžete také využít masážní simulátory a trenažér hubnutí pás, vibrační efekt, který pomáhá ztratit ty extra kilogramů bez větší námahy.

No, koupit Ab Rocket - pro ty, kteří již mají za sebou různé úrovně zákrutů na podlaze, fitball, konvenční bench-press a těsně mine během silových cvičení.

Jaké simulátor efektivní hubnutí stehen

Z reklamy: Leg Magic, mistra Tai nebo některý z jejich levnějších protějšků „vím Neum.“

Proč je to neefektivní: zpravidla tukové usazeniny na stehnech spotřebované v těle pouze v případě, je poměrně vysoká metabolická odezva tréninku. Chcete-li vyvolat tento stejnou odpověď, jednoduché pohyby „v ruce-inside“ nestačí. Práce v těchto simulátorů je velmi malý nárůst v tónu boky a mírné zrychlení tepu. Pro efektivní a trvalé odbourávání tuků je třeba trochu jiný - vysoký tep, intenzivní odbornou přípravu a základní cviky s činkami v napájecím den.

Odpověď na otázku „Jaká simulátor efektivní pro hubnutí boky“ je poměrně jednoduché - ten, pracující na kterých můžete zvýšit tepovou frekvenci 60-70% maximální tepové frekvence a nebude docházet k nepohodlí v kloubech. Obvykle to funguje dobře s takovými problémy běžeckém pásu, rotopedu, nebo stejné orbitrek. Hlavní věc - pohodlí. No, pro utahování stehenních svalů lepší než běžné dřepu a stanou návrhy ještě přijít s něčím. Neztrácejte čas na „něco za boky,“ lepší pohled na mini-bar a speciální pult pro ně.

noha hubnutí, Je pravidlem, že podstata je stejná jako u trenérů pro boky. Nejlepší volbou - opět jakýkoliv kvalita kardiomashina a zařízení pro domácí posilování. No, pokud si přesto chcete koupit příslovečnou nohou kouzlo, připraveni na skutečnost, že výkon ho s konstantními a pravidelné cvičení, dá odpověď na pouhých 3-4 měsíce. Za to, že stále ještě koupit něco vážnějšího, nebo se pohybovat do nedalekého fitness klubu.

Fitness trenér Elena Selivanov - pro https://AzbukaDiet.ru/.