Tonus klubu nebo fitness club: Vyberte si moudře

V současné době v Rusku wellness hnutí nabírá na síle. Otevřené kluby zdraví, není zaměřena na sport. A klasické krásy, které mají jen málo společného. Jedná se o tomto fenoménu hypermoderní tónu klubu. Dále jen „Tonus“ je lepší než běžné fitness? Srovnejme.

Kdo, co a proč

To dlouho bylo zjištěno, že většina žen mají tendenci zhubnout na dietu exkluzivně. Fitness nepřitahuje jemné polovinu lidstva z několika důvodů:
• Fitness club - sportovní dámy, normální holka by se tam cítit neuyutno-
• práce, domácí práce, děti - to vše vyčerpávající a ve večerních hodinách by nebylo žádoucí táhnout činku, a ráno je časově
• Ne každý chce být čerpána sportovce, většina snů harmonie modelů, takže některé dívky se bojí stavět příliš mnoho svalové massu-
• Výsledky v kondice zahrnuje právo pět jídel a alespoň osm hodin plného spánku, ale jen málo žen, dnes se může pochlubit tak ideální režim.

Tonus kluby byly vynalezeny s cílem překonat tyto obavy. Tón klubu nebudete vyzvednout činku nebo pot v posilovně. Vakuová masáž, lymfodrenáž, vibrouprazhneniya, rozkládající se na inverze stoly - jsou hlavní povolání systému. Ale trochu kmen svaly, a přesto mají. Tonus kluby provádět krátký trénink na platformě Power Plate. Za pouhých 20 minut se posílí všechny problémové oblasti a bude spalovat tuk, a pak můžete relaxovat v simulátoru pro vakuové masáže.

Tonus fit kluby:
• Ti, kteří prostě nemají síly na aktivní kondici
• Lidé s výrazným přebytkem vesom-
• Ženy s křečové Vídeň
• Ti, kteří nechtějí soutěžit s ostatními členy klubu sílu, vytrvalost a rychlost, a chci zhubnout a zlepšit fyzickou kondici

Tonus kluby jsou naplněni filozofie wellness. Zde, nikdo vás nutí „pracovat přes nemohu“, a většina z tréninku bude trvat na inteligentních strojích. Navíc, ztráta hmotnosti v tónu klubu nevyžaduje shodu s tuhou stravu. Váš instruktor vás požádá, aby se vzdali základní „škodlivé produkty“, jako jsou sladkosti, smažené maso a pečení. Jiné, než to, pokud budete jíst malé porce a pravidelně navštěvovat třídy, extra hmotnost je pryč.

Ke každému jeho vlastní

Autoři tónové systému tvrdí, že jedna hodina tréninku na tonicitu tabulkách jsou srovnatelné s sedm-hodinové cvičení v posilovně.

Zde je to, co může tonusnye tabulky:
• Odstraňte zátěž z páteře a ochranu kolen sustavy-
• Pomozte svému tělu z anatomicky správnou dvizheniy-
• nezvyšuje tepovou frekvenci a tlak, což je důležité pro vážné fázích gipertonii-
• Chcete-li svaly pružné a elastické.

Takže během jedné hodiny budete pohybovat od jednoho stolu ke druhému, a její mechanismy - jen přesunout své ruce a nohy. To může být opravdu dobrým řešením, pokud stačí utáhnout svaly a má vážné zdravotní problémy: hypertenze, ischemie, poranění páteře. Ale tady je, jak se zbavit tuku, zejména viscerální, nebudou moci použít tabulku tonusnye.

Fitness Alternativa: Úvěry Pilates, pokud zdravotní stav neumožňuje aktivní cvičení. Takže budete budovat svalovou korzet a bude schopen spalovat tuk v klidu tím, že urychlení metabolismu.

20 minut na Power Plate vibrační plošině údajně nahradil hodinovou relaci na eliptický trenažér. Ve skutečnosti, budete provádět squat, výpady a břišní cvičení bez vah s podporou platformě, přičemž simulátor pomůže posílit oběhu a použití malých svalů. Je to opravdu zvyšuje energetický výdej, ale jen málokdo se vešly do „vhodnosti pro líné“ obraz. Výcvik na platformě vibrací je poměrně složitý.

To nebude fungovat:
• Pokud máte problém s vestibulární apparatom-
• Pokud nastavíte pouze na lázeňské procedury.

Fitness alternativa: hodina sezení funkční trénink + kardio. Také pracoval svaly, ale bude trávit více energie, a na podlaze je snazší práci, než na vibračním trenažéru.

Takže volba forem zaměstnání pouze pro vás, protože oba systémy mají své výhody a nevýhody. Vyzkoušet různé cvičení, a jste si jisti, najít něco, co přinese potěšení pro vás osobně.