Pilon hubnutí

Mnoho dívek se nudí v tělocvičně, a aerobik nebo tanec nepomohou postavit tělo snů, ale jen spálit kalorie. Existuje způsob, jak zhubnout elegantně a krásně? Samozřejmostí je, protože v moderním fitness průmysl přišel do pylonu nebo pole dance, ale jednoduše řečeno - striptýz na tyči. Pilon jako forma tělesné zdatnosti objevil po dlouhou dobu, v 80. letech minulého století. Ale skutečný průlom nastal pouze v naší době, kdy byly vynalezeny kompaktní vyjímatelné tyče pro domácí použití.

Strip nemusí nutně

Některé ženy jsou sužovány komplexů na svlékání a jiným doprovodem. Od ní požadují pouze vysoké podpatky a platformy, a to při vstupu do „Advanced“ úroveň. A i když se učíte, vhodnou obuv pro aerobik a pravidelné tepláky. Svléknout vám nikdo nemůže udělat. Kromě toho pro první cvičení by měly nosit chrániče kolen a loktů, aby se ochránili před zraněním.

Je možné zhubnout pomocí pylonu?

Pilon - smíšené kardio silový trénink. Budeš dělat aerobní taneční pohyby a naučit se techniky pro práci s tyčí. Poslední vynikající tělo buduje, protože v procesu zvratů, stoupání a klesání pracovat svaly paží, zad, stiskněte tlačítko, hýždě a stehna. V tomto případě nemusíte „napumpovaly“, protože muset zvýšit své vlastní hmotnosti.

Tam stožár pro začátečníky i pokročilé klienty. V prvním kurzu je technika, a „pull“ fyzický výkon, takže nebuďte překvapeni, pokud v posledních 15 minut třídu, budete vyždímal z podlahy a skalní tisku. „Advanced“ pylon obsahuje triky, jako je obracení tyč a stanovení individuální tanec.

Po dobu jedné hodiny sezení žena vážící 65 kg může spálit až 500 kalorií, takže čím více kardio nemusíte. Ale ve školách může taneční lekce trvat ještě déle, až 2 hodiny.

Kde studovat stožár?

Se mohou zapojit do doma i v tanečním studiu nebo health club. Učení doma sami - není tou nejlepší volbou pro začátečníka. Samozřejmě, můžete si koupit tyč, a kopírovat pohyb filmu, ale naučit se správně udělat a bezpečně sám o sobě je poměrně obtížné. Velké studio strip-plasty mají osobní trénink doma službu. V této oblasti existuje mnoho instruktorů „bez najímání“, takže se vyplatí zůstat doma u osobního tréninku.

Pokud je vaším cílem zhubnout a nestal hvězdou striptérka lepší, když trenér je osoba, která učí ve fitness klubu. V tomto případě se budou činnosti být organizovány na základě kardio silový trénink bez zbytečných přestávek na odpočinek, a každá minuta budete spalovat kalorie. Splátkový tanečník náklady instruktora pouze tehdy, když je dosažen hlavní cíl, a chcete se zaměřit na choreografii.

Skupinová výuka ve škole tance jsou dobré, že jste se nestydí publika, a to nejen zhubnout, ale také ke zvýšení sebevědomí. Aby však bylo možné přejít na trénink ve velkých skupinách je méně efektivní než malé. Někdy instruktor prostě nemají čas sledovat všechny a možná se naučíte něco. Fitness club školení je obvykle více zaměřena na vypracování svalů a v tanečním studiu - inscenace choreografie.

V obecném pylonu - není jen trénink na hubnutí, ale má také svůj vlastní speciální kultura, jakési „mini-kurz“ ženskosti, tak zkuste tento nový typ fitness je rozhodně stojí za to. Možná jste nevyhráli stírací soutěž, ale na výhru svého jediného přesně moci.