Tanec na tyči - taneční parket

Nikdo nebude překvapen různými druhy cvičení, které pomáhají, aby se vaše tělo v dobré kondici. A někdo pomáhají odstranit pár tlustých záhybů. Fitness do našich životů navždy, protože pěstovat zdravý životní styl a štíhlá postava není jen výstřelek, je to příležitost pro trvale zdravý. Musíme vzdát hold profesionály, kteří si udržují fitness pokrok. Tato podpora je založen na vývoji nových cvičení, nové pohyby.

To je, jak v poslední době nový trend, který se nazývá Dance Floor (pól tanec). Takže to, co je taneční parket? Toto cvičení provádí pylonu (pól je použit v pásu barech). Ve své podstatě je tento typ fitness - symbióza pohybů punčochy (erotický tanec) a sportovní gymnastiky. Kdo nikdy neviděl tančící dívky v striptýz barech, si uvědomit, že tyto činnosti zaměřené na posílení všech druhů svalů.

Proč danse podlaha je dnes tak populární?

1. Tento typ fitness cvičení posiluje svaly. Z toho, vaše tělo se stává fit a silná. Nejdůležitější věcí je, že pole dance - není jen opakující se pohyb, který se rychle nudit. Můžete přijít s co nejvíce a pohybu, a akce, které produkovaly hudbu. Ve skutečnosti, to je obvyklé taneční kroky.
2. Proužek z umělé hmoty na stožáru pomáhá ženám stát se jistější při jednání s mužem. Je to tak, jako striptérky silné poloviny není divu.
3. Tento typ fitness je k dispozici všem. A nic, co říkají, že jsou plné a obézní lidé nebudou schopni se s tím vyrovnat. Neexistují žádná omezení na hmotnost, a to buď ve formě či věku, nebo rozdílů na základě pohlaví. Každý sám za sebe, je hnutí, které se provádějí snadno, aniž by hodně stresu.

Ale doktoři stále varují, že pól taneční kurzy mají kontraindikace. Není jich mnoho, ale existují. Například, tento druh zdatnosti nemohou jednat s lidmi, kteří mají BMI vyšší než 32. BMI index - poměr hmotnosti lidského růstu. To znamená, že malé a plná těchto cvičení by mělo být zrušeno, a najít více jemný pohyb. Toto je první.

Druhé. Zakázat pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak. Za třetí, kteří mají problémy s vestibulární aparát. Čtvrtá - jádra. Pátý, kteří mají problémy s páteří a klouby. Obecně platí, že jeden kus radu - podlahové vhodnosti by měla být držena pro řešení pohodlné by mělo přinášet radost. Nemůžete dělat dopravní zácpu, ze kterého bolavé svaly a klouby, to není moc k užitku.

Pole dance - kde začít

Sportovní taneční parket vyžadují určitou lidskou sílu a vytrvalost, pružnost a plasticitu. A ten, kdo všechny tyto nemají nebo zčásti, musí začít s „taneční parket pro kategorii začátečníků. Ale v každém případě, před školou, stejně jako v každém sportu, budete muset strávit dobrý trénink. Celé tělo warm-up je nutností, protože v průběhu cvičení, především bych zmínit zvraty a otočí, budete potřebovat plastové svaly. To vám pomůže vyhnout se problémům, jako je svalové napětí. Pokud k tomu dojde, pak si ponechte do posilovny po dlouhou dobu.

Sada cvičení pro začátečníky - je to základy, na kterých provedené všechna cvičení, ale jsou jednodušší a snadnější. Postupem času, jak pár měsíců projít, a budete se složitější piruety dispozici jsou základní prvky zůstávají, protože ABC taneční parket.

Ale všimněte si, že na začátku to bude těžké, jako vždy. Pole tanec (tanec na pylonu) bude vyžadovat, abyste úsilí, někdy neuvěřitelné, bude muset ukázat svůj charakter, vůle. Žádné náklady a žádné modřiny a odřeniny. Takže buďte připraveni na to.

Oděvy pro taneční parket

Že při této příležitosti rada odborníků:

• Začněme s botou. Obvykle to speciální boty s podpatky. Je vyrobena tak, aby v kotníku byla menší zátěž. Některé z nich jsou zapojeni do všech naboso.
• Oděvy. Nejlepší volbou - to je téma šortky a trička bez rukávů. Význam výběru je takový oděv je, že velký počet tkání zajištění odolnosti při pohybu na tyči. Ačkoliv dnes mnoho výrobních firem začala vyrábět speciální oblečení právě na tanečním parketu, to klouže dobře.
• Na straně je nejlepší nosit rukavice bez zásuvek. To bude chránit vaše ruce od puchýřů.