Waacking a aerofreestyler: nové taneční kurzy pro hubnutí

Latina, hip-hop, břišní tanec ... Jsem unavený z tanečních lekcí klubu a chcete něco nového? Speciálně pro vás stručný přehled těch nejlepších nových tanečních lekcí pro hubnutí a udržení tvaru. Tyto tance jsou získávají popularitu jen v Rusku a po celém světě, které mají - zcela nový pohyb. Chcete být v čele fitness módy? Tanec!

Waacking

Co to je: klub taneční styl

Komu: mladé dívky, kteří jsou unaveni z tance go-go

Kde: Ve většině škol mají taneční skupinu Waacking. Někdy to je označován jako směr tanečních pozic a chování. pohyb tanec vznikl v New Yorku kluby. Tanec pro všechny druhy hudby, někdy v rytmu devadesátých let. Pa nohy - jednoduché základní kroky, které jsou velmi rozšířené v hip-hop - penetrace, skluzavky, Mambo.

Nejzajímavější v tomto tanci - rychle pracovat s rukama. Budete napodobovat ty pózy, které berou profesionální model během focení. Ale „trik“ waacking aby příruční pohyb je velmi rychlý, a to krok často mají tři nebo čtyři směny pozice rukou. Tak waacking je ideální pro ty, kteří potřebují na „suché“ ruční lis, pas a záda. Tato lekce pomáhá odstranit zvýšený objem a tón svaly. Je naprosto rozvíjí koordinaci a plasty.

Jedna hodina tance spálí až 600 kalorií, lekce je určen pro ty, kteří již mají taneční trénink.

Aerofreestyler

Co to je: mix aerobic, hip-hop, jazz, house, funk

Komu: unaveni z klasických hip-hop

Kde: Tanec v Aerofreestyler stylu ve fitness klubech. Tento styl vynalezen řeckým instruktorem Marios Meletis. Toto školení je vhodný pro začátečníky i zkušené tanečníky. První zajímat v tom, že veškerý pohyb je technicky jednoduchá a poměrně dobře nacvičené, a druhá - povinnou součástí improvizace na hudbu. Aerofreestyler ženštější a méně tuhá než klasický hip-hop. Současně, to obsahuje skákat jako Tančící dům, a dlouho, „stretch“ hnutí jazzové-funku. Každá lekce začíná razuchki základní kroky a končí - volná improvizace hudba. Autorem tohoto programu tvrdí, že tato lekce je vhodný pro každého, protože tance jsou přijímána pouze skutečně krásné a jednoduché kroky a pohyby, a hlavní svazek se skládá z kroků klasického aerobiku.

Aerofreestyler někdy doplňovat napájecí část, takže tato lekce bude nahrazení své obvyklé „fitness hodina“. Dávejte pozor zejména na Aerofreestyler publiku. Na rozdíl od hip-hop soundtrack lekci mnohem rozmanitější a zahrnuje i jazz. Jednu hodinu spálí až 500 kcal a pracoval svalů v těle.

Nebojte se změnit obvyklé taneční lekce na hubnutí na novou, a budete určitě vidět výsledky.