Tanec na pylonu

Tanec na pylonu - módní nový typ kondici. Viděli jsme Demi Moore ve filmu „striptýz“? Takže po několika měsících v této třídě fitness taky, takže budete moci. Zdá se, že komentáře na téma, jak zlepšit svůj milostný život a zvýšit sebevědomí, zbytečné. Mluvme o pole dance jako způsob, jak získat pěkné a užitečné cvičení. Stejně jako jakýkoli jiný sport, pylon není vhodná pro každého, ale pokud je to - vaše 100%, výsledky jsou opravdu úžasné.

Třídy na pylonu: pro koho

Velmi mnoho autorů článků pro ženy napsat, že třídní tyč - je univerzálním ženského způsobilost. Ve skutečnosti tomu tak není. Za prvé, musíte opravdu chtít tančit striptýz a nebojte se dělat tak v přítomnosti alespoň jednoho člověka - svého instruktora. Touha hrát ve veřejných místnostech přijde později, ale neschopnost se pohybovat na taneční lekce, a to i s osobním trenérem - vážný problém. Když jen slyší hudbu, začnete cítit nepříjemně, možná budete chtít najít jiný bar, protože trénink „přes nemohu“ - nejkratší cesta k narušení, včetně přerušení výkonu v procesu hubnutí.

přísný kontraindikací k zaměstnání na pylonu Jsou to:

• zranění kolena a kotníky. Pokud se v minulosti jste měli podobné problémy, poraďte se s lékařem o možnosti takového zatížení, protože mnoho „zvraty“ a přípravné pohyby vážně zapojit kolena.
• Skolióza je také zdravotní kontraindikace, protože v té době triků na zatížení pylonu na různých částech páteře je nerovnoměrný.
• Nedoporučuje se k tanci na pylonu a obezita stupeň 2 a výše, vzhledem k vyššímu zatížení kloubů a vazů.

Všechny ostatní otázky, jako je špatné fyzické kondici, nedostatek protahování a nedostatku smyslu pro rytmus zcela vyřešena v průběhu zaměstnání.

A obecně taneční trénink pól Ideální pro ty, kteří mají rádi napjaté sportovní postavy s úlevou svaly, ale nemají rádi cvičení v posilovně. Za pouhou jednu hodinu tance, můžete přijít na celé tělo a spálit až 650 kalorií, v závislosti na pohybové stylu. Tak tanec na pylonu jsou dobré a ty, kteří potřebují rychle zhubnout a dostat zpět do formy.

Výcvik pól tanec, kde lepší řešení

Příliš mnoho málo trvají na nákup odnímatelnou tyč domů a samostatná výdělečná činnost. Samozřejmě, že pole na proužku se může značně lišit svůj osobní život, ale cvičení, a to zejména na začátku, v nádherné izolaci, nebo pod videem program není nutné. Pilon - docela traumatický druh zdatnosti, nejprve budete potřebovat zařízení a úvodní školení, a je schopen poskytnout pouze trenér.

Chcete-li zhubnout a naučit se základní prvky „pro sebe a pro chlapa“, možná budete chtít omezit pracovní pylon ve fitness klubu. Výcvik je primárně postaven k rozvoji fyzické a zlepšit tvar. Ale složitá choreografie je nejlépe zvládnout ve škole tance na pylonu.

Výcvik na sloup pro začátečníky obvykle konstruovány takto: na začátku hodiny, vy trochu warm-up, protáhnout, a pak pracovat off „kroucení“ pohyb na tyči, a pak učí spoustu tance. Proto je lepší začít ve skupině pro začátečníky, kde instruktor věnuje větší pozornost k umění pohybu. Nejpohodlnější a správná volba - vzít 2-3 na začátku osobního tréninku pro procvičování základní pohyby.

Zapojit na pylonu lepší každým dnem, a alternující tréninkové dny se ve dnech pracovního klidu. Tak se vyhnete přepětí svalů a zranění. No, v případě, že náklad není dost, přidejte trochu odpočinku dnů nebo jógy Pilates, to bude jen zlepšovat své výsledky.

Fitness trenér Elena Selivanov - zejména pro https://AzbukaDiet.ru/.