Sports: Jak se vzdát a zhubnout?

S příchodem jara se často spěchat střemhlav do víru fitness. Ale jakmile v létě končí, a končí s pojistkou energie, která pomáhá nám chodit do posilovny. Tam jsou ti jedinci, kteří nemohou chodit do posilovny a měsíc, a ne přestat cvičit. Proč se to děje, proč někteří nemohou vystát výcvik a pravidelná školení. V tomto článku se budeme diskutovat o nejpopulárnější důvody, proč lidé dávají do sportu.

Důvody, proč se náhle chodí do školy, a starat se o sebe, mohou být různé: zdravotní problémy s nadváhou, se svaly, a přístup na letní koupací sezónu.

1. náhlé zatížení svalů

Máte-li začít trénovat náhle, to není překvapující, že budete mít nemocné svaly. To je ještě v nejlepším případě. Plechovka tělo a nemá nepřipravený na stávku v zhoršení zdraví. Zatížení, ne-li postupně zvyšovat, jsou neúnosné břemeno. V ideálním případě by měli byste se poradit s odborníky, kteří vám v případě potřeby s individuálním programem. To znamená, že zatížení bude postupně zvyšovat, a trénink bude příjemné, prospěch, a nebudete mít uvažovali o ukončení pracovního poměru.

2. Zvýšení tělesné hmotnosti

Jakmile začnete kurz není v měřítku během tří až čtyř měsíců. Proč? Vzhledem k tomu, v prvních několika měsících tréninku se hromadí svalovou hmotu, který váží více než tukových vrstev. Ale po několika měsících růstu celkové tělesné hmotnosti se zpomalí, a tělo začne zbavit Zhirkov, který odložil v případě hladomoru.

3. Boring lekce

Pokud půjdete do školy po dobu jednoho měsíce - druhá, pak určitá linka jste překročili. Ale nespěchejte k radosti. Dobré, pokud se vám líbí pravidelnost a podobně cvičení je libo. Nicméně, pokud se vám líbí rozmanitost, stejné místnosti a totéž cvičení můžete nudit a přestat navštěvovat kurzy.

Aby k tomu nedošlo, měli byste vypracovat řadu sportů. Mnoho fitness centra nabízejí i programy, které zahrnují různé typy činností: plavání, tělocvična, fitness, pilates. Takto budou zpracovávány přes všechny svaly, a nuda se vás neohrozí.

3. Nejste spokojeni s trenérem

Dalším důvodem je také docela obvyklý důvod, proč návštěvy posilovny ve špatném vztahu trenéra nebo personálu. V případě, že trenér nevypadá, že nejlepší způsob, je nepravděpodobné, že budete chtít soustředit na něj a sní o stejném obrázku. Také, pokud si kouč stěží neustále vyjde kouřit, mluvit do telefonu, ale spíše důvod ke změně trenéra, ale nevzdávejte to školení.

4. Neschopnost rychle zhubnout

Mnoho lidí věří, že zhubnout v posilovně může být za měsíc, například před cestou k moři, kde chtějí vypadat ochablé a krásné. Jeden cvičení není k dosažení. Dokonce i Hollywood macho a divas muset strávit hodiny v následujících měsících pórů ve třídě s cílem připravit své tělo na nové natáčení nebo focení. Takže nebuďte snílci, a počkejte alespoň šest měsíců před začátkem své tělo změnit. Tuku v těle, tam byl po nějakou dobu. Tak proč si myslíš, že se ho zbavit rychleji. Je to mravenčí práce. Prostě nedávají se na první a vaše odměna je poskytována.

Také upozorňujeme, že je velmi důležité řádné a vyvážené výživy pro úspěšný trénink. Poraďte se se svým lékařem nebo trenérem na jídlo speciálně pro váš typ postavy, která navíc hmotnost doleva a nikdy se vrátil.