Fitness závislost: co to je a jak s ní bojovat

Lékaři z amerického sdružení Fitness bijí na poplach. Takový zdravý zdánlivě závislý na trénink může být příznakem závažné psychické závislosti. „Fitnesogoliki“ mají tendenci se vzdát práce s rodinnými povinnostmi v zájmu školení, oni jsou schopni udělat téměř cokoliv, jen aby se zabránilo chybí oblíbenou aktivitu. A co je nejdůležitější - bolestivé závislost na kondici se projevuje v tom, že člověk se snaží okamžitě vynaložit na školení, které jedl není k přibírání na váze.

test

Formálně fitnesogolikom lze považovat za osobu, která vykonává v hale po dobu delší než 5 hodin týdně. Nicméně, American Association of Fitness byl vyvinut speciální test pro určení, přesněji v závislosti na otázkách, které navrhujeme, aby vám odpovědět.

1. Cítíte se vinen za přeskočení tréninku?
2. Snažíte se přesunout více, pokud jste vynechal trénink?
3. Vaše nálada závisí na tom, co se dnes vyškoleni, nebo ne?
4. Cítíte se unavení a nechtějí jít do tréninku, ale donutit sám?
5. Trávíte v místnosti více než 5 hodin týdně?
6. Vyhnete pracovní a rodinné povinnosti, aby se chodit do posilovny?
7. Ty jsou v záběru na plnou kapacitu, a to navzdory neklidu?
8. Chcete strávit všechny kalorie získané z potravy během tréninku?
9. Získáte posilovna na prvním místě a teprve potom vypočítá měsíční výdaje?
10. Vaše členství ve fitness klubu je mnohem dražší, než si můžete skutečně dovolit?

Pokud jste odpověděli „ano“ na více než čtyři položky v seznamu, měli byste uvažovat o jeho postoj k tréninku - to hrozí přerůst v závislost.

Jak se s ní vyrovnat

Mnoho lidí tvrdí, že jen snili fitness závislosti. Ve skutečnosti je nemožnost žít bez posilovny a tréninku na první pohled - není to nejhorší věc, která vás napadne. Budete plnit tréninkový plán a zhubnout, tak proč se zbavit tak pohodlné v závislosti na, to není morbidní touha po čokoládě, například. Ve skutečnosti není tak jednoduché.

Z velké části tenkého fitnesogoliki nestalo. Jejich problém - v neustálém přetrénování. Příliš mnoho aktivit, příliš zatížení svalů. Výsledkem je, že tělo je v konstantním stavu stresu, a zlepšuje chuť k jídlu. Samozřejmě, držet dietu za takových okolností se stává velmi obtížný úkol. Zde většina lidí s bolestivým závislosti na kondici a nenásledují vyváženou dietní plán. Takže, na rozdíl od všeobecného mínění, zhubnout snazší pro ty, kteří nejsou „závislá“ na tréninku.

Psychologové radí, aby se omezilo výkon 5 hodin týdně, a přestat starat o tom, že stále máte volný čas, který není fitness mohou být použity. Uvědomte si, že máte další záliby netýkající se cvičení a nezapomeňte zahrnout je do svého plánu. Ale nejdůležitější věc ve způsobu, jak se zbavit fitness závislost - je realizace na skutečnost, že žádná není sport vás zachránil od mít racionální a vyvážené krmivo.

Pouze mírné cvičení, využití a vyvážená strava pomůže „vyřezávat“ krásné tělo.