Fitness Weekend: nemá smysl

Víkend členství ve fitness klubech - Nová nabídka většina velkých sítí. To je příležitost, aby se zúčastnili školení pouze o víkendech. Příliš mnoho zaměstnaní lidé si myslí, že fitness víkend - jediný způsob, jak dotknout svět sportu. Avšak to, zda takové kupní praktickém slova smyslu? Je možné zhubnout tím, že vykonává pouze v sobotu a neděli?

Goodies

Za prvé, o víkendu fitness karta je k dispozici vysoce kvalitní služby široké spektrum spotřebitelů. Dobré instruktoři mají tendenci pracovat v elitních klubů. Vážné fitcentra prodávat takové karty více než shestidesyatiprotsentnoy slevu oproti základní ceně a peníze dostanete:
• Možnost zúčastnit skupiny trenirovki-
• Ve fitness zala-
• plavání a vodní aerobik v basseyne-
• statické a anti-stress Programy
• masáže a kosmetické procedury, saunu.

To je dobrá nabídka pro ty, kteří chtějí strávit aktivní dovolenou, ale nevíte, kde a jak se to dá udělat.

Velkým plusem je trénink s osobním trenérem o víkendu, které jsou doplněny nezávislými domácí cvičení na všední dny. V sobotu a v neděli budete cvičit techniku ​​pohybů, pracovat na kvalitě, a ve všední dny nezávisle opakovat provozu. Bonusy tohoto přístupu mohou být testovány, pokud děláte Pilates, jóga, Kalanetika, nebo tanec. Takový výcvik nevyžaduje speciální vybavení a může také mít možnost získat chybějící zatížení domů. Varovat váš trenér, který budete potřebovat program samostudia a dolů štíhlou linii za přiměřené peníze.

cons

S plánem návštěv klubu je velmi obtížné budovat zdravé cvičením. Sval po zapnutí lekce by měl vymáhat po dobu nejméně 36 hodin. A intenzivní aerobic utratit každý den za to nestojí. Chcete-li pracovat na celé tělo, zapojení, například v posilovně po dobu dvou dnů může být. Ale tady je to nutné odpočinku mezi tréninky nemusíte dostat. To může mít vliv na výsledek - místo tónu a pružnosti svalů dostanete únavu a otoky po víkendu šoku.

Teoreticky je možné pracovat v horní části těla, v sobotu a v neděli - dolní a doplnění každém tréninku kardiozanyatiyami v tělocvičně nebo ve skupině. Ale s tímto přístupem, nebudete moci získávat potřebný počet kardio spalovat tuk. Významné výsledky byly dosaženy v tomto procesu pouze v případě, že běží po dobu 200 minut týdně, tráví nejméně čtyři tréninky s různou intenzitou a dobou trvání. Tak, aby co nejvíce z víkendového karty, to je nejlepší, v sobotu a neděli, aby se zapojily s trenérem a v každodenním životě - program je připraven doma sami. Hlavní věc - aby pravidelně cvičit, a výsledky netrvalo dlouho čekat.