Anti-eydzhing vhodnosti pro starší generaci

Řekni mi upřímně, že si představit, slyšel „vhodnosti pro starší generaci“? S největší pravděpodobností, něco jako fyzikální terapie a wellness extrémní typ běží ulicí za každého počasí. Mezitím globální fitness průmysl nestojí na místě, a nyní v trendu - splňují věkové charakteristiky klienta. nový vzdělávací

anti-eydzhing

vytvořen právě proto, aby vám umožní zůstat ve formě a zhubnout v každém věku.

Proč je klient ve věku „45 +“ straně fitness klubů? Docela jednoduše, protože jen málo lidí chtějí vypadat směšně, například zvládnutí tance v rytmu hip-hopu. Je třeba si uvědomit, že hudba klasický aerobik často nejsou spokojeni s věkem zákazníků. A buďme upřímní, mnohé ženy nechtějí, aby se stal předmětem odsouzení mládí.

Kromě toho, pro dospělé třeba vzít v úvahu při přípravě tréninku následující vlastnosti:

• kosti jsou křehčí a vazy - méně pružný, aby nedošlo k žádné fyziologické dvizheniy-
• Nejpříznivější podmínky pro posílení srdce, v tomto věku - tiché, plynulé zatížení bez skoků a intervalov-
• spalování tuků účinku lze dosáhnout střídáním nízkou kardio intenzita a silový trénink s malými hmotnostmi a významný počet povtorov-
• Ve starším věku vyžaduje kvalitní úsek zachovat pružnost svalů.

Všechny tyto funkce jsou zahrnuty v programech anti-eydzhing. V současné době povinné požadavky na takové školení je volba hudební doprovod klubu zákazníků. Kromě toho instruktoři mají nákladů na práci, takže mysli, a ne „honit“ zapojený ve skupině. Jednoduché taneční prvky a kroky klasického aerobiku jsou teplé, klasické cvičení jako součást výkonu a táhnoucí se až k uvolnění všech svalových skupin v dokončení prací - to je standardní harmonogram anti-eydzhing.

Zapojit se do anti-eydzhingom hubnutí

má smysl začít až poté, co normalizovat svůj jídelníček a trochu zvyklí dělat bez škodlivých stravovací návyky. Pouze tímto způsobem bude mírný stres, a opravdu mít pozitivní dopad na zaměstnanost.

Zpočátku stačí, aby se zúčastnili třídy anti-eydzhinga za hodinu dvakrát týdně. Po 2-3 měsících tréninku, můžeme přidat ještě jeden trénink, pokud to zdravotní stav dovolí. Kromě toho, plavání, jóga nebo pilates a uspořádat na dlouhé procházky o víkendu fitness tréninkové dny. A budete mít možnost, aby se z vlastní zkušenosti, že věk fitness a hubnutí není překážkou. Ale přidává bonus k anti-okupační eydzhingom - vám bude představen s aktivní, příjemné mluvit s ženami, a to je mnohem lepší, než každý den komunikovat s bolavé o stáří a nemoci jednotlivců, kteří dosud objeveny anti-eydzhing.