Hudba pro hubnutí

Vědci tvrdí, že právo hudba pomáhá kontrolovat váhu. Existuje dieta hudba, hudební výběr by měl dát přednost?

Hudba místo sladký

Fyzická potěšení z poslechu je srovnatelná s potěšením můžeme odvodit z příjmu potravy. A jídlo, a rytmické zvuky zvyšují hladinu dopaminu - hormonu štěstí. Ve skutečnosti je účinek hudby je podobná v tom smyslu, že dochází po požití čokolády. Je třeba poznamenat, že klasické instrumentální hudba vytvořená v těle zvláštní zvukovými vibracemi, které poskytují zdravotní výhody.

Oblíbená hudba je příjemné chvění v těle, radost, euforie. Takže tím, že své oblíbené skladby, můžete odvrátit se od přemýšlení o jídle. Nicméně, tento účinek lze očekávat pouze tehdy, pokud jste se setkali s tzv falešného hlad a fyziologicky není třeba jídlo. Pocit hladu falešného může nastat v různých okamžicích: když se bát, pokud jste zaškrtnuto, atd. Někdy se jíst něco, co jen chcete vytvořit návyk jako výsledek .. V kterémkoliv z těchto situací může přijít na pomoc hudby. Vše, co potřebujete - hudební skladbu (to je žádoucí, aby tam bylo žádná slova - jsou rušivě). Udělejte si chvilku pro sebe, relaxovat, představit, že vaše tělo je blízko k dokonalosti a je už ne potřebuje korekci. Poslouchat hudbu a užijte si to, protože si užili jídlo.

Hudba pro hubnutí cvičení

Hudba vytváří náladu a nastavuje rytmus cvičení. Dnes vydala profesionální hudební CD pro fitness - jsou dlouhé kompozice se skládá z jednotlivých písní, plynule přecházet z jednoho do druhého. První melodie je obvykle pomalé a nizkoudarnye. Ty vám umožní probudit tělo během tréninku. Za to, že část „šok“, během které provedl intenzivní cvičení. Závěrečná část - relaxační hudba vám pomohou relaxovat a dýchat. V rámci tohoto druhu hudby je dobré provést natahování (vychladnout).

Zcela odlišné zvuky by měly být doprovázeny jógy. Tento systém nepotřebuje k udržení rytmu - zde vhodné skladby se zvuky přírody, „tkaný“ s instrumentální relaxační hudbou. Za stejných tratích doporučuje, aby se zapojily do Kalanetika. Máte-li praxi Tabata, že je lepší, aby se postarali o speciálním hudebním doprovodem, dává signál k ukončení aktivní fáze. Dráhy pro Tabata zvolena tak, aby 20 vteřin znělo rychlou melodii, a pak se po dobu 10 sekund rytmus zpomalil. Pro srovnání - Tabata - speciálního vzdělávacího systému, kde je každá relace skládá z nejvíce aktivní fáze (20 sekund) a relaxační fáze (10 sekund). Celkově poskytuje 7 relací.

recenze

Hudba pro hubnutí by mělo vypadat - jen v tom případě, že poskytuje požadovaný výsledek. Soudě podle názorů, to dává smysl, aby samostatně sestavit stopy, namísto nákupu ready-made kola.