Jak snížit chuť k jídlu

Jedním z obtížných momentů v žádné diety - Jak snížit chuť k jídlu, která často vzniká ne z hladu, ale prostě proto, že viděli něco dobrého, zážitek pro někoho nebo něco, jen si sedl k sledovat svůj oblíbený televizní seriál.

Jedním z receptů, které pomáhá překonat mnohé z chuti - po dobu deseti minut před jídlem provádět některé jednoduché cvičení. Tento přístup má smysl, pokud chuť k jídlu, není vzhledem k fyziologickým hladem a emocí, Cvičení dokonale zbavit stresu.

Pokud se podíváme na přírodu, zde po stres zvířete by měla být vždy „cvičení“: prchají z pronásledovatele, nebo přijít k sevřením. To pomáhá tělo vynaložit přijaté po strachu nebo výskyt stresových hormonů vztek. Následovat příkladu zvířat plně nemůžeme, jsme se nevejdou do civilizovaného světa bojovat a kousat, a tak odstranit stresové přejídání: kyprý jedli a odpočívali. Ale místo toho hledá cvičení: běh, fitness, aerobic, jakékoliv cvičení - to vše v první řadě, rozptýlením od přemýšlení o jídle, a za druhé, zmírňuje stres.

Tento hlad, fyziologické, tělesné cvičení neutopil. No, jestli hlad je velká, pak by mohlo být, a nevyužít. V tomto případě, aby nedošlo ke skoku na potravinách a vyhnout se přejídání, Je lepší uspořádat malé občerstvení, jíst, například kousek ovoce nebo plátek sýra. To pomůže snížit pocit hladu.

Jak snížit chuť k jídlu: pomocí psychologických technik

Proč jsou některé ženy, které jsou neustále hledají metody a způsoby, jak se zbavit nadváhy? A přestane jim všechny stejné chuti k jídlu, které nemohou být „školení“. Jak snížit vaši chuť k jídlu?

Za prvé, jasně představit, proč musíte zhubnout. Selhání s dietami může dojít také z nedostatku řádné motivace (Motivace pro hubnutí).

Za druhé, házení z jedné diety do druhé, z jedné cesty do jiného říká, že věří v nich, stejně jako v všelék, jako je tomu v zázrak, že děti věří. Důvěřujete své zdraví a vzhled forumnym přáteli nebo hypermoderní dietologa, věříte jim víc než já, a výsledky, někdy ne. Nezapomeňte poslouchat sebe, na své pocity. Pouze tehdy, pokud máte rádi své tělo, bude to přestane bojovat s vámi, a nechat extra váhu. Vyberte si novou sílu vědomě, a to bude jednodušší pro dosažení souladu s ním.

Treat osvědčené a nové metody a prostředky pro snížení chuti k jídlu s zrnko soli. Je to jako, jak si vybrat jídlo v restauraci před jídlem to. Pokud jste místo toho vybrat sami, rozhodnout se poradit s někým, je třeba být připraven, že budete volit například, mléko polévka, která se vám nelíbí dítě. A v případech s možností výběru ze způsobů, jak zhubnout, někteří brát jako první dostal misku, stejnou mléka polévku a snaží se jíst.

Výsledek se bude lišit, pokud si dávat pozor na stole první několik různých pokrmů, a pak pointeresuetes ji již vyzkoušeli, jak jsou dobří. Oh, a jídlo tady, to může být bez chuti, ale to byla vaše vědomá volba.

A s metodami hubnutí: vybrat ty, které vám vyhovují, zkuste to. A jen v případě, že nemáte pocit, nepříjemné pocity, je možné, že tento postup projít, a jste si jisti, k dosažení svého výsledku.

Více k tématu:

• Byliny, které snižují chuť k jídlu
• doplňky stravy a
• anorexiant