Aromadieta Hirsch

Často nikdo dieta nemá nás přiblíží k dosažení požadovaného cíle - přísné omezení stravy bude podporovat pouze vznik různých problémů (včetně psychologické). Naštěstí existuje velmi zvláštní hubnutí technika, která nevyžaduje velké oběti, ale přináší dobré výsledky konzistentně. Nabízené vaší pozornosti aromadieta Hirsch pomáhá výrazně snížit množství příjmu potravy, což vede k postupnému odstraňování extra kilogramů.

Co je základem stravy

Zvláštně dost, ale tato technika vytvořit ruka není profesionálním výživu, a psychiatr. Po dlouhém pozorování Alan Hirsch dospěl k závěru, že vůně může nejen výrazně snížit chuť k jídlu, ale také pomoci, aby se zabránilo zbytečnému snacking. Nejzajímavější je, že zatímco příchutě jsou používány docela příjemné, můžete si dokonce říci, „jedlý“.

Podle Hirsche, příčina chuti k jídlu často není fyziologické a emoční hlad (často vyvolat deprese a stres, které jsou bohaté na našem životě). Vůně jsou vnímány náš mozek ve velmi zvláštním způsobem - vůně jídla je spojen je s jídlem. Tak, jen vonící čokoládového obalu, můžete spustit jakýsi saturace mechanismu, což eliminuje emocionální hladu (mimochodem - pomocí malého triku můžete zbavit 2-3 kg za rok).

Tipy Hirsch

Tyto jednoduché doporučení zkušeného psychiatra vám může pomoci výrazně snížit chuť k jídlu, a proto bude mít dobrý začátek, jak se zbavit extra kilo.

1. Podobné až vonné oleje, snižuje chuť k jídlu (který může být cypřiš, šalvěj ořech, borovice, rozmarýn, jalovec, citrusové plody) - hluboce nadechnout vybrán chuť po dobu 10 minut. před jídlem
2. Nezapomeňte si užít vůni jídla - ještě před začátkem jídla inhalovat lahodnou vůni a držet ji na chvíli v plicích - signál z mozku o nasycení přijde mnohem dříve, což znamená, že výše příjmu potravy sníží
3. Ujistěte se, že pečlivě žvýkat potravu a vychutnat si jídlo v průběhu jeho vůni - je to také přispívá k rychlému nasycení
4. vyhnout umělé příchutě, na rozdíl od vůně potravin přírodního koření
5. Snažte se jíst potraviny horké - tak plně odhalí své aroma

Zhubnout pomocí aromadiety možného - je prokázáno řadou experimentů. Nejlepší na tom je, že tento postup lze snadno kombinovat s jakýmkoliv diety se vám líbí - účinnost druhé zvýší výrazně.