Step aerobic na hubnutí

Step aerobic - jedna z nejoblíbenějších destinací v aerobiku. Sada cvičení step aerobic posiluje dýchací a nervový systém, trénuje srdeční sval, zlepšuje koordinaci pohybů a držení těla a pomáhá hubnout!

Cvičení pomůže nejen zhubnout, ale také zlepšují zdraví a náladu. Také, step aerobic je výborný prostředek pro nečinnost, která se vyskytuje u lidí, kteří vedou sedavý způsob života, například, jsou neustále pracuje na počítači v kanceláři. Často cvičení zahrnovat prvky tance, prováděné dynamická hudba, která nepochybně zvedne náladu.

Co jiného důstojnost step aerobic?

• 1) Takové cvičení ušetří váš rozpočet. Vše, co potřebujete koupit pro zaměstnanost - speciální platformu, ale to může být nahrazen vhodnou výškou dřevěné lavici.
• 2) Step aerobic je bezpečné dělat doma, místo potřebuje trochu cvičení.
• 3) Na internetu můžete najít obrovské množství video tutoriály najít videa z profesionálních trenérů a vypořádat se s nimi.
• 4) Vaše tělo se stává odolnější, získat svalový tonus a kůže se stává pružný a napjaté - a to vše díky jednoduchým cvičením - step aerobic!

Step aerobic pomůže ztratit ty kalorie navíc!

Kalorií závisí na vaší hmotnosti: Čím více vážíte, tím více energie potřebné provádět cvičení step aerobic. Kromě toho, čím intenzivněji vy, tím více kalorií jste vynaložit. V závislosti na těchto a dalších faktorech řemeslně tři typy step aerobic:

Nízké intenzity
Cvičení se provádí v pomalém tempu, můžete bez obav mluvit během jejich výkonu, hladké dýchání. V těchto třídách spálených kalorií je velmi malé, asi 250 kalorií za hodinu. V tomto typu step aerobic jste nepravděpodobné, že by se zbavit nadbytečných kilogramů.

Samozřejmě, je třeba vzít v úvahu i množství zkonzumovaných kalorií za den, snížení jejich počtu o cca 200, budete hubnout.

Přes zřejmé a nepopiratelné zásluhy, existuje celá řada kontraindikací pro třídy step aerobic:

1. vysoký tlak
2. onemocnění kloubů
3. srdeční choroba
4. Phlebeurysm

Zapojit se do step aerobic a dobré každý den! Jsme již přitom!