V tělocvičnách pro zdraví a krásu

Moderní módní jejich rozmary. Ve sportovních klubech dnes jako všechny druhy simulátorů různých směrů, které nezdravé, stejně jako vy nechcete. Pro začátečníky, nabízíme pochopit kategorie třídy.

LOW - je klasický aerobik. Cvičení jsou velmi jednoduché, pohybuje se, skoky, pohyb. Tento druh tréninku, tam jsou úrovně obtížnosti a měly by být obeznámeni s nimi, aby se snížilo zranění a zvýšit efekt tréninku.

SPINNING - toto cvičení na stacionárním kole. Klidně, aniž by spěchal, nebo kde si můžete šlapat a poslouchat hudbu zároveň. Postupně přechod z režimu pomalého šlapání do rychlého režimu. Takový způsob cvičení spaluje tuk rychleji.

STEP. Pro tuto činnost vyžaduje zvláštní krok platformu. Tato forma cvičení může zlepšit držení těla, aby se více štíhlé nohy, a obvykle chodí, je zdravý. Krok platformy mají tři úrovně posunu, začátečníci by se mělo začít s první mírnějším úrovni.

AQUA AEROBICA - aerobik ve vodě. Nejlepší lék na celé tělo. Zátěž na svaly ve vodě se zvyšuje, musí překonat sílu vyhození, což umožňuje udržet tělo v dobré kondici po dlouhou dobu. Pohyby ve vodě vypouštěné Sdílet na sociálních sítích: