Břišní tance pro hubnutí
Zhubnout pomocí tance je mnohem jednodušší a příjemnější než pomocí jog nebo několik hodin v posilovně. Tanec sám je umění, cvičení pro relaxaci a sebeúcty. Když tančíme, tělo nemůže jen strávit kalorií, ale také dodává správnou osobu, „štěstí hormonů“.
Sama o sobě, tanec - to je vážná cvičení. Ale pokud je nucen pohybovat „problematické“ oblasti těla, napínal určité svalové skupiny, výsledkem je větší a směr. Chcete-li upravit tvar pasu a boků, často naznačuje, že užívání břišního tance.
K čemu je dobré orientálního tance pro hubnutí?
Kromě toho, že pravidelné cvičení tanec, zejména východní, spaluje kalorie a trénuje svaly, je to hobby a užitečné z jiných důvodů:
- posílení kostí (s správné výživy, které pomohou udržovat kosti flexibilní i ve stáří);
- anti-aging (pokud je tanec v potěšení, takže si můžete být léčeni stresu a psychického přetížení);
- normalizování cholesterolu (rytmické pohyby krve odebrána škodlivých látek a normalizovat hladiny glukózy);
- zlepšující paměť (konstantní zatížení zlepšuje prokrvení mozku);
- bojují s depresí (taneční lekce - je to skvělý způsob, jak uniknout, a je-li příčinou sklíčenosti stanou obézní, pak jejich vlastní úspěch v tanečním skutečnosti jistě zlepší náladu);
- plný společenský život (chceme být ve společnosti, jsme rádi, když jsme chválili, a když máme něco dopadne lépe než ten druhý).
Dancing pro začátečníky
Jedním z důvodů, kvůli kterým se žena nechce jít do tance (nebo v běžném tělocvičně) - to je strach z neúspěchu. Proto se navrhuje nejprve zvládnout několik základních lekcí doma. To má jednoduché, když se podíváte detailní a jednoduché lekce. Například:
Existují celé video kurzy, které učí orientální tanec doma. Pro zvýšení účinku tréninku, můžete zapsat do tanečního klubu.
Postupujte takto:
- pečlivě zkoumat svůj program;
- číst hodnocení návštěvníků;
- navštěvovat jednu nebo dvě relace se dívat;
- komunikovat s trenérem (někdy nepozornost, hrubost, nebo arogance učitel zcela odrazuje touhu zapojit se do své skupiny);
- připojit se ke skupině pro začátečníky.
Některé kluby konkrétně vyložit propagační video s jejich vzdělávání, přičemž je jako svého člena v přirozeném prostředí tříd. Někdy trenér sám zaznamenal při demonstracích k marketingovým účelům.
Břišní tance pro hubnutí
Jedná se o nejběžnější typ orientálního tance. Je to nejen opravuje postavu, ale také dělá tanečnice sexy. Některé ženy používají jako nástroj svádění. Intenzivní pohyb boky, pas, clona, hřbet velmi dobré pro vaše zdraví a dobře očištěné obrázku. Viz základní lekce v této technice bude užitečné pro všechny začátečníky před odchodem do tance.
- Dieta Eva Polna
- Problémové okruhy: nejlepší cvičení na hubnutí boky
- Aerobik bollywood
- Jak spojit do posilovny a další kondici?
- Aerobic rock and roll
- Kardio cvičení na hubnutí: typické chyby
- Port de bras: štíhlý, ohebný, plast
- Pět z nejlepších cvičení pro překonávání „plošina“ v hubnutí
- Tanec zeštíhlení
- Břišní tance pro hubnutí
- Step nebo stepu na hubnutí
- Waacking a aerofreestyler: nové taneční kurzy pro hubnutí
- Zumba fitness: zábavná cvičení pro hubnutí
- Dává nátěry posilovnu. "Zumba"
- Tanec na pylonu
- Jak spálit kalorie
- Pole dance - svůdný tanec na tyči
- Capoeira. Tanec či boj
- Tančit ve stylu fitness ...
- Břišní tanec orientální krasavice dieta + = dokonalé tělo
- Video Návody Go-Go pro začátečníky