Aqua-fitness - krása, zdraví, harmonie!

Pokud jste se rozhodli stát se krásnější, štíhlejší a zdravější, pak nesmíme otálet. Ty by měly začít dnes. Jedním ze způsobů, kterými lze dosáhnout všechno, je aqua-fitness. Odděleně, úprava vody a oddělený fitness, samozřejmě, také dát dobré výsledky, ale také je něco úžasného.

Jaký je rozdíl od obvyklých vody kondici?

Za prvé, bude to mít různé stupně zátěže. Pokud jste zapojeni do fitness rutiny, můžete přistát gravitační síla, a když se zabývá ve vodě, naopak výrazně oslabil gravitaci a provádět veškerý pohyb se stává mnohem jednodušší. Výkon bude, jako byste tlačit ven z vody. Proto, je-li na zemi, můžete získat nějaké dislokace, ve vodě, děláte, že je nepravděpodobné, že v zaměstnání.

Kdo by se měl zapojit do aqua-fitness?

Zvláště pro ty, ve vodě, vhodné pro starší osoby, které je vysoká pravděpodobnost poranění. Jsou také ideální pro těhotné ženy, děti a osoby se zdravotním postižením. Kromě toho mohou země nebude plnit některé z cvičení, které jsou snadno dostupné ve vodě na jakékoliv úrovni fitness.

Ve vodě, je třeba se bránit vyhoštění. Z tohoto důvodu budou všechny svalové skupiny zapojit bez ohledu na vaše přání. Staňte se štíhlejší a silnější ještě jednodušší. To vše se děje proto, že voda je mnohem obtížnější odolávat než vzduch.

Pro ty, kteří již dříve podílel na sport, budou aqua aerobic proces přinese nový zážitek. Také nemáte dojde k nějaké pocity rozpaků, protože celý proces bude skryt pod vodou.

Ve vodě provádět všechna cvičení mnohem pohodlnější. Také, pokud se zabývají ve vodě dostanete navíc vodní masáže. Voda uvolňuje, zklidňuje a zabraňuje stresu. Když tříd aqua-aerobic, dostanete nejen velkou postavu, ale také k posílení nervové soustavy. Chcete-li umístit tříd lepší výhodu, že je třeba jít do vody, takže od pasu do hrudníku byla voda. V případě, že bazén je malý, pak lekce, že s největší pravděpodobností nebude fungovat. To nemůže být spuštěn, aby prudké pohyby nebo skákání. Zatímco v mělkých bazénech může dělat cvičení pro rozvoj rukou a nohou. Nebo ke zvýšení její pružnost.

Nabízí aqua-fitness

V mnoha aerobní cvičení, kde budete muset přesunout těžiště. Například, když vyskočil z vody nebo chůzi. Pokusíte-li se dělat podobné cvičení na zemi, je pravděpodobné, že k poškození vazů, které jste uvedli. Ve vodě, bude to nestane, protože voda zabrání prudké pohyby, které budou výrazně zpomalil. Ale když se tlačil ven z vody, vaše svaly se stanou mnohem flexibilnější. Stejně jako u jakékoli jiné třídy, obvykle aqua fitness začíná warm-up.

Teprve po warm-up, jste připraveni realizovat celý komplex vytrvalostní cvičení, protahování. Regenerační procedury obecně dokončena tříd. Pokud potřebujete trénovat určitou svalovou skupinu, pak se veškerá pozornost je třeba věnovat jí. Nejlepší ze všeho je, v případě, že výuka bude zkušený instruktor, který pomůže rady a dohlížet na správné provádění cviků.